28 июня 2007 08:32
Смертельная усталость
И
ногда, чтобы прогреметь на весь мир и попасть на страницы газет, достаточно всего лишь… утомиться. Например, донельзя уставшая Хизер Перри, подданная Ее Королевского Величества, решила улучшить самочувствие с помощью электрической дрели. Взяла да и просверлила сама себе небольшое отверстие в черепе. Но процедура прошла не совсем гладко, и в результате этой манипуляции девушка попала в больницу и… на газетные полосы.
 |
Безусловно, здоровый человек, находясь в трезвом уме, на такое не способен. Перри, к сожалению, нездорова — недуг, толкнувший ее на столь экстравагантный поступок, официальная медицина называет синдромом хронической усталости (СХУ). Ранее это расстройство как таковое за болезнь не считали. Называли его неврастенией или нервным истощением и лечили — точнее, пытались лечить — успокоительными микстурами. Лишь сравнительно недавно — с середины 80−х годов — медики всерьез взялись за эту проблему.
Болезнь действительно серьезная — по данным американских медиков (ну что поделать, невозможно найти отечественные данные), этому недугу подвержен приблизительно каждый трехсотый гражданин США старше 18 лет. Это выливается в ежегодные шесть миллионов визитов к врачам — жуткий ущерб для национальной экономики! Женщины более склонны к заболеванию, нежели мужчины, — риск развития хронической усталости у них превышает вероятность возникновения гипертонии или рака груди.
Другим отягчающим фактором является образовательный уровень: чем он выше, тем, соответственно, больше шансов переутомиться. Исследователи считают, что основными поставщиками неврастеников являются «стрессоопасные» отрасли народного хозяйства — весьма очевидный, надо сказать, вывод. Впрочем, это все статистика, и, безусловно, мног
ое определяется образом жизни и резистентностью организма конкретного индивида. Диагноз синдрома хронической усталости «с потолка» не ставится — существуют четкие критерии, по которым это заболевание отличают от банального утреннего нежелания идти на службу. Итак, если у вас на протяжении более чем шести месяцев отмечаются следующие признаки, незамедлительно отдайте свою электродрель соседям/друзьям/родственникам, а сами — бегом в поликлинику:
 |
Рассеянность и хроническая забывчивость (кратковременные провалы памяти), мешающие выполнению привычной работы, учебе и нормальной жизни вообще. Воспаленное горло. Увеличенные шейные и подмышечные лимфатические узлы. Боли в мышцах. Боли в суставах (без их покраснения и увеличения). Регулярные головные боли. Сон, не приносящий отдыха и не восстанавливающий сил. Длительная «разбитость» после физической нагрузки.
Как правило, пациенты с хронической усталостью могут назвать момент возникновения болезни. То есть если вы «по жизни» рассеянны и малоподвижны — это еще не повод требовать у доктора бюллетень. Обычно заболевание начинается с банальной простуды, то бишь по-научному ОРВИ. Но в отличие от всем привычной, быстро проходящей инфекции, при СХУ болезнь затягивается — слабость, разбитость сохраняется неделями и месяцами, простуды постоянно одолевают даже в теплое время года.
Медики продолжают спорить о причинах возникновения синдрома усталости. Многие до сих пор считают, что СХУ — это не самостоятельное заболевание, а проявление другой патологии, например некоторых психических расстройств, анемии или гипертонической болезни. Безусловно, для депрессии или артериальной гипертонии выраженная слабость является одним из характерных проявлений. Однако лишь небольшую часть случаев СХУ можно списать на эти расстройства. Сегодня большинство экспертов считают, что хроническая усталость развивается из-за комплексных сбоев в р
аботе организма.
 |
Как бороться с этой напастью? Терапия хронической усталости базируется на «трех китах» — это диета, релаксация и физическая активность. Такая пустяковина, как сбалансированный рацион питания, обогащенный овощами, фруктами и прочими витаминами, эффективно коррегирует обменные нарушения. Людям с избыточным весом необходимо составить свое меню с помощью специалиста-диетолога. Хорошая релаксация является важной для полноценного отдыха. В арсенале медиков много надежных и проверенных средств — от электросна и суггестивной терапии до седативных травяных сборов и «тяжелой артиллерии» — транквилизаторов и нейролептиков. Конечно, серьезная лекарственная накачка — мера вынужденная, поэтому не стоит пренебрегать и альтернативными методами. Если вас успокаивают ритмичные звуки шаманского бубна или мудреные ритуалы «госпожи Любы, целительницы со 120−летним стажем» — что ж, значит это ваш уникальный способ расслабления.
Что касается физической нагрузки, то ее нужно грамотно дозировать, ведь у пациентов с хронической усталостью чрезмерные усилия могут лишь усугубить заболевание. Нагружать себя следует постепенно, но регулярно. Имеет смысл начинать не с выжимания штанги, а с более спокойных упражнений — гимнастики у-шу, например, или старой доброй йоги. Также исключительно полезны плавание, да и просто длительные пешие прогулки.
По материалам сайта: http://www.doktor.ru/
Смотри также
09 июля 2007 | 08:07
Не будите маленького лунатика
Ходить во сне ребенок может в любое время ночи: после засыпания, ближе к полуночи, на рассвете перед пробуждением. При этом он может сесть в постели, может встать, пойти в другую комнату, совершать какие-то привычные действия: собрать портфель, залезть в холодильник.
22 июня 2007 | 08:06
Отложите свое беспокойство
Давайте начнем с техники откладывания беспокойства. Если вы пытаетесь избавиться от своих навязчивых страхов постоянно, так, чтобы они ушли раз и навсегда, то вы только усиливаете их. Это слишком большая перемена, которой невозможно добиться сразу. Вместо этого лучше сделать маленький, более реалистичный шаг.
19 июня 2007 | 08:06
Бодрый взгляд на ночные кошмары
Сновидения - одна из самых таинственных и малоизведанных сфер психики человека. Специалисты-сомнологи, профессионально занимающиеся изучением сна, разделяют всю снящуюся людям жуть на кошмары и на ночные страхи. Если с чисто житейской, обывательской точки зрения такое деление вроде бы и ни к чему, то с медицинских позиций ночные кошмары и страхи очень даже различаются.
11 июня 2007 | 08:06
Против бессонницы
За последние сто лет люди стали спать на 20 процентов меньше - им кажется, что во сне они зря тратят драгоценное время. Результатом этой "экономии" стало то, что около 50 процентов взрослого населения Земли страдает заболеваниями, связанными с нарушением сна. В России недовольны своим сном примерно 45 процентов населения, а 20 процентов нуждаются в серьезном лечении.
04 июня 2007 | 13:06
Болезнь движения
Болезнь движения вовсе не болезнь, и этот термин не несет в себе патологического смысла. В данном случае рассматривается нормальная реакция организма на непривычное движение. Неприятные ощущения могут вызываться разными раздражителями.
