Пусть вас никогда не покинет улыбка!
Улыбка выручает во многих ситуациях в жизни, хотя далеко не все люди отдают себе в этом отчет. По мнению специалистов в психологии, она увеличивает уверенность в себе и улучшает сон, помогая справится с бессонницей. А еще и укрепляет иммунную систему, и улучшает работу сердца. В последние годы все большей популярностью в медицине пользуется смехотерапия.
В одной китайской поговорке говорится, что для того чтобы быть здоровым, нужно смеяться не менее 30 раз в день. Психологи считают, что даже трехразовая порция смеха по одной минуте равносильна 45 минутам психологической релаксации.
Целительные свойства улыбки известны человечеству с самых древних времен. В практике буддизма улыбка используется в качестве способа медитации. У некоторых древних племен шаманы использовали улыбку и клоунаду для лечения тяжелых больных. Библия предлагает держать сердце в радости, чтобы жить долго. А первые врачи из Древней Греции считали улыбку важным упражнением для здоровья.
На этот позитивный опыт человечества давно обратили внимание современные эксперты в психологии, изучая и используя в своей практике несомненную пользу, которую дает пациентам их собственная улыбка.
В 70−е годы смехотерапия стала активно и успешно внедряться в медицинскую практику.
Американский врач Гюнтер Патч Адамс создал новое направление в психологии, основанное на ях. Изучением этого метода и внедрением его в медицину занимается исследовательский институт Гезундхейт, основанный Адамсом. Специалисты в психологии, приверженцы этого метода, предлагают своим пациентам смеяться всегда, когда только можно, чтобы сохранить здоровье и отменную физическую форму.
Смехотерапия не может считаться методом лечения в чистом виде, поскольку сама по себе она не вылечивает. Но она всегда помогает поддержать хорошее физическое и психологическое самочувствие.
Всем хорошо известно, что противостоять неприятностям в жизни гораздо проще, если удается сделать это, не теряя доброго расположения духа и чувства юмора.
Как продемонстрировали многочисленные исследования, смех и улыбка приносят явную выгоду для здоровья. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Чем объясняется позитивное действие смехотерапии? При смехе в головном мозге человека выделяется допамин, который улучшает настроение, а кроме того — еще и серотонин, обладающий успокаивающим и обезболивающим эффектом. Смех сопровождается выбросом в кровь новых порций адреналина – гормона, который делает нас активными и креативными. И безусловно, эти химические реакции, вызванные улыбкой, выражаются в улучшении физического и психического самочувствия.
Смех вызывает положительные для человека физиологические реакции в организме: укрепляет иммунную систему, сердечную мышцу, улучшает дыхание. Он служит в качестве отменной дыхательной гимнастики, улучшающей функции легких, облегчает течение заболеваний кожи, улучшает работу кишечника, способствует расслаблению мышечных контрактур.
Улыбка и смех стимулируют органы чувств, помогают установить и поддерживать социальные контакты. В психологическом плане преимущества улыбки бесконечны. Смех помогает справиться с грустью и депрессией, тревогой и страхом (например, перед операцией), увеличивает уверенность в себе и улучшает самооценку, помогает справиться с бессонницей, увеличивает креативность человека.
Эксперты в психологии утверждают, что улыбка должна использоваться в самой важной части медицины – в профилактике многих заболеваний, снимая стресс и укрепляя защитные силы человека.
Подсчитано, что дети смеются около 300 раз в день, а взрослые люди всего — 15 — 20 раз. Давайте вернемся в детство и станем детьми? В данном случае это будет вполне оправданно.
Псориаз. Что это такое?
Бородавки
Лечение трахеита
Аденовирусная инфекция. Диагностика и лечение
Как лечить больные суставы?
