Почему возникают мышечные боли у любителей мобильника и видеоприставок?

Перегрузка кисти при написании текстов в мобильнике вызывает не только проблемы в ней, но и в шее и плече и руке, используемой для этого.  А этих неприятностей вполне можно избежать, как считают специалисты в хирургии и травматологии. Для этого нужно научиться совсем простым правилам.

Первое правило: для того, чтобы написать текст на экране мобильного телефона, нужно правильно сидеть, так чтобы спина и руки имели опору и в них не возникали перегрузки от излишнего перенапряжения мышц. При этом нужно как можно чаще менять позицию тела и вставать, чтобы отдохнуть. Основные суставы — локтевые, коленные и бедренные должны находиться под углом 90º  к позвоночнику и друг другу, а стопы должны упираться в пол.

Второе правило: в этих случаях надо использовать максимальное количество пальцев, а не один и  ни два, чтобы планомерно распределять нагрузку на них.

Третье правило: постарайтесь использовать минимальную силу удара при написании букв на мобильнике. Этим Вы избавите себя от  излишней травматизации пальцев и кисти. При написании длинного сообщения следует делать паузы.

Есть еще одно правило: чтобы  не создавать напряжение в мышцах плечей и шеи, мобильный телефон должен иметь опору — стол или другую поверхность.

Эти общие правила давно приняты для работы с клавиатурой компьютера, и они же, как оказалось, нужны и для обращения с мобильником и видеоприставками. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства  медицины, то она заимствована там неправомочно. В последнее время специалисты в траматологии и хирургии говорят все больше о необходимости исследования негативных последствий использования мобильного телефона у самых молодых людей — в возрасте 18 -21 лет,  которые максимально пользуются этой техникой для отправки сообщений или электронной почты.

Туннельный синдром (синдром запястного канала), бурситы в запястье, локте и плече (воспаление суставных сумок) и тендиниты (воспаление связок) — болезни от перегрузки, свойственные ранее взрослым людям, многие годы работающим за компьютером, появляются и у пользователей мобильным телефоном. Оказалось, что со временем и они страдают от таких симптомов.

Очень важно знать механизмы, которые лежат в основе этих заболеваний,  так нарушающих здоровье и возможность дальнейшей работы или пользования техникой. Причины, которые нужно немедленно искоренить — это неправильная позиция тела (неподвижные напряженные плечи и спина без опоры),  излишне быстрое движение пальцами и сильные удары по кнопкам. Кроме того, следует постоянно делать перерывы и давать возможность работающим мышцам отдыхать. При появлении болей следует немедленно обратиться к врачу-специалисту в хирургии и  прекратить нагрузку на эти группы мышц.

Серьезные  нарушения в структурах костно-мышечного аппарата многие годы могут протекать бессимптомно, поэтому многие пользователи мобильников и видеоприставок, по мнению специалистов хирургии Посольства медицины, все еще о них не знают.

Поделиться:

23 мая 2010  |  23:05

Лечение озоном

Нарушение работы одной из частей этого сложного биологического механизма ведёт к неэффективной или нарушенной работе других. Это похоже на принцип домино: упавшая первая кость домино ведёт к падению целой цепочки. И чтобы вновь восстановить эту цепочку, необходимо поднять все её части, вплоть до самой первой, то есть, устранить причину возникновения. Вот в этом и заключается суть нашего подхода в предлагаемом лечебно-восстановительном комплексе.

11 декабря 2009  |  09:12

Как лечатся артрозы?

Эффективной терапии, приводящей к полному излечению атрозов в настоящее время в медицине не существует. При этом заболевании проводится симптоматическая терапия, направленная на облегчение наиболее беспокоящих больного симптомов. Это лечение должно быть индивидулизированным в каждом конкретном случае заболевания того или иного сустава. Для этого современная медицина располагает техниками фармакологического лечения, физиотерапии и хирургии.

07 декабря 2009  |  16:12

ВОЗ призналась, что с гриппом перестаралась

В связи с непрекращающимися обвинениями со стороны многих общественных объединений и средств массовой информации, якобы, в "нечистой игре" в пользу фармацевтических компаний для их неоправданной наживы, пресс-служба Всемирной Организации Здравоохранения вынуждена была вчера опубликовать официальное заявление с разъяснением ситуации. Специалисты в семейной медицине с облегчением признают, что давно ждали подобного решения ВОЗ, которое хотя бы частично позволит ликвидировать причины для неадекватной паники у россиян, вызванной высокой заболеваемостью в стране свиным гриппом.

07 декабря 2009  |  13:12

Миелоидный лейкоз вызван мутацией хромосом.

Лейкоз - это опухолевое заболевание крови, в основе которого лежит злокачественное преобразование ее клеток. Характеризуется он неконтролируемым и массивным ростом их числа с последующей аккумуляцией этих клеток в различных органах.

25 ноября 2009  |  12:11

Целиакия - врожденная непереносимость пищи.

Целиакия известна в медицине еще и под названием глютеиновой энтеропатии, то есть энтеропатии из за чувствительности к глютену. Это - наследственное заболевание, при котором у больного развивается пищевая непереносимость к глютену – белку, находящемуся в злаковых (больше – в пшенице и ржи, меньше в ячмене и овсе), изменяющая процесс абсорбции питательных веществ в кишечнике.