Симптомы простуды: что следует делать, чтобы предотвратить развитие болезни
У вас першит в горле, вы чувствуете слабость и ломоту во всем теле. Какие домашние средства и лекарства помогут остановить инфекцию до того, как она окончательно разовьётся?
Даже если вы всю неделю вели себя мужественно и до сих пор не подхватили ничего от своих чихающих и шмыгающих носом коллег, рано или поздно это настигает почти всех.
Каковы симптомы простуды?
Первые симптомы простуды: першение в горле и постоянное покашливание, озноб, заложенность носа, ощущение ваты в голове и тупая боль в ногах. Простуда уже на подходе. Дальнейшее течение может характеризоваться дополнительными симптомами, такими как насморк, кашель или охриплость голоса; возможны практически любые комбинации этих симптомов.
Повышение температуры является естественной частью иммунного ответа в конце болезни; обычно оно успешно борется с инфекцией и не представляет опасности.
Как долго длится простуда?
|
Не существует определенной схемы течения простуды, однако можно говорить о некоем ориентире: если не возникает никаких трудностей, состояние, как правило, должно улучшиться через
Такие факторы, как мороз и вызванное им переохлаждение, могут негативно повлиять на течение болезни, поскольку любое ослабление иммунной системы делает организм более восприимчивым к простуде. К ним также относятся стресс, болезнь или недостаток сна.
Какие осложнения могут возникнуть при простуде?
Если вы заразитесь вирусной инфекцией в сочетании с простудой, это ещё больше ослабит иммунитет и может негативно повлиять на течение болезни. Это может привести к инфекциям среднего уха, особенно у детей, которые проявляются болью в ухе. Другие осложнения могут включать синусит или пневмонию.
Поскольку простуда обычно безвредна, рекомендуется пока сохранять спокойствие. Однако, если появляются такие симптомы, как одышка, высокая температура, сильная боль в горле или ухе, и они не проходят в течение семи дней, обязательно следует обратиться к врачу.
Насколько распространены простуды?
|
Возбудители также могут проникать в организм через дверные ручки и другие поверхности, затем через руки, а оттуда — через контакт со слизистыми оболочками. Взрослые болеют простудой обычно
Как можно предотвратить простуду?
Важнейший фактор профилактики простуды — крепкий иммунитет. Этого можно добиться, в частности, с помощью здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание, достаточное потребление жидкости, сон и физические упражнения. Кроме того, следующие советы могут быть полезны для профилактики простуды:
· Отдых: вернувшись домой вечером, вы всё ещё можете многое сделать, чтобы предотвратить развитие инфекции. А если повезёт, симптомы могут исчезнуть уже на следующий день. Несколько мер помогут быстро справиться с начинающейся инфекцией. Их можно свести к «отдыху, обильному питью и поддержанию увлажненности слизистых оболочек».
· Тёплая ванна: тёплая ванна (37 градусов Цельсия, не более 15 минут, с добавлением тёплой воды при понижении температуры) также эффективна по нескольким причинам. Тёплая ванна особенно рекомендуется, если вы простужены. Она способствует заживлению организма, в том числе снижению температуры. Кроме того, тёплая вода расслабляет, а поднимающийся пар увлажняет слизистые оболочки носа, горла и бронхов с каждым вдохом. После ванны следует тщательно вытереться и тепло одеться. Если вы чувствуете сильную усталость, лучше сразу лечь спать.
· Сауна: Сауна поможет расслабиться – потоотделение также стимулирует иммунную систему. Если простуда только начинается и у вас практически нет симптомов, то есть вы в целом чувствуете себя хорошо, умеренный сеанс в сауне определённо пойдёт на пользу.
· Назальный спрей: Но иногда горло всё равно болит, кашель мучает, нос заложен, и спокойный сон, который так важен сейчас, становится невозможным. Если у вас заложен нос, можно вечером использовать назальный спрей, содержащий ксилометазолин – это позволит дышать носом ночью, иначе воздух в носовых ходах не увлажняется, и бронхи пересыхают. Это, в свою очередь, способствует кашлю и является одной из причин, почему боль в горле и кашель часто возникают после простуды после инфекции. Однако не следует использовать спреи дольше недели.
· Не принимайте лекарства в профилактических целях: отхаркивающие средства, такие как АЦЦ (ацетилцистеин), также разжижают густую слизь в носу и бронхах. Эти отхаркивающие средства выпускаются в основном в виде шипучих таблеток. Также следует пить много жидкости, так как организму необходимо достаточное количество жидкости для нормального отхождения слизи.
Какие домашние средства могут помочь при простуде?
Если сохраняются более серьезные симптомы и вы боитесь, что не сможете спать
1. Пейте горячий травяной чай, желательно с бузиной, липой, шалфеем, плющом или мятой. Многие также рекомендуют горячий грог, но алкоголь ослабляет иммунную систему и поэтому не рекомендуется при инфекции.
2. Употребляйте только легкую пищу, например, свежие фрукты и горячий овощной бульон.
3. Вдыхайте солёную воду (добавьте одну столовую ложку поваренной соли на один литр воды).
4. При боли в горле может помочь компресс из влажной, холодной или теплой ткани. Творожный компресс особенно эффективен при воспалении и охриплости голоса. Важно: Перед применением согрейте компресс до комнатной температуры. Оставляйте компресс только до тех пор, пока он не остынет или творог не высохнет.
5. Полоскание горла соленой водой или отваром шалфея также может помочь при боли в горле и поддержать работу иммунной системы на слизистых оболочках.
6. Полоскание соленой водой также полезно при заложенности носа: растворите чайную ложку в большом стакане теплой воды, закройте одну ноздрю и втяните соленую воду через другую, а затем выплюньте ее.
Летний грипп
Пять веских причин съедать яблоко каждый день
6 вещей, которые нужно знать об опоясывающем лишае
Циркадные ритмы и сбалансированное состояние кожи
О лечении и профилактике герпетической инфекции
