13 апреля 2007 15:31 |
Музыкальная аптечка
 |
Учеными доказано воздействие музыки на клеточном уровне. От одной музыки раковые клетки начинают активно расти и размножаться, а от другой, наоборот, их рост замедляется. А такие микробы, как стафилококк и кишечная палочка, от правильно подобранной музыки и вовсе погибают.
В ХХ в. начались исследования. Во времена Первой мировой войны в госпиталях музыка использовалась для уменьшения боли, страха, напряжения, повышения тонуса организма, лечения депрессии, для медицинской реабилитации и для сопровождения физических занятий. В школах музыка помогает усилить интеллектуальные, психические и физические функции организма учащихся, повысить обучаемость и коммуникативность, качество жизни. Для релаксации подходит пассивное прослушивание музыки, однако ученые пришли к выводу, что эффективность музыкальной терапии значительно повышается, если пациент обладает некоторой психологической готовностью к восприятию музыки.
Немногие знают, насколько сильно музыка влияет на психику и здоровье человека. Вы смотрите, к примеру, триллер, где на фоне изображения звучит резкая мелодия, и сами не замечаете, как усиливается напряжение, учащается пульс, сужаются сосуды, и повышается артериальное давление. Даже во время еды музыкальное сопровождение влияет на процесс ее усвоения. Так что обед под соответствующую музыку оправдан не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения.
 |
В состоянии стресса, повышенной тревожности частота волн головного мозга превышает допустимые нормы. Чем медленнее бета-волны в головном мозге, тем лучше мы себя чувствуем. Музыка с ритмом 60 ударов в минуту, как медитация, способна замедлить мозговую деятельность. При ее прослушивании улучшается внимательность и трудоспособность. Мозг перестает тратить энергию на негативные эмоции. Постепенно общее состояние стабилизируется, наступает умиротворение.
Для стабилизации и активизации деятельности мозга подходят произведения Моцарта. Это могут быть первые и третьи части из фортепьянных сонат и концертов, «Рондо» из «Маленькой ночной серенады».
Прослушивание классики помогает легкому запоминанию информации.
От головной боли спасет полонез Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена. Бессонницу можно вылечить сюитой «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесами Чайковского. Звук «Н» — помогает восстановить творческие способности.
Правильное дыхание – это залог здоровья. В минуту мы совершаем от двадцати пяти да тридцати пяти вдохов. Как только начинаем волноваться – их количество резко возрастает. Мы становимся рассеянными, перестаем контролировать эмоции, ведем себя импульсивно. Глубокое дыхание, напротив, благоприятно влияет на наше общее состояние организма. Чем быстрее ритм мелодии — тем чаще становится наше дыхание, и наоборот.
Григорианские песнопения и народная музыка — способствуют правильному глубокому и спокойному дыханию, тем самым, улучшая работу легких. Звук «У» — помогает вентиляции легких.
Музыка также влияет на работу сердца и на артериальное давление. Хотите увеличить частоту сердечных сокращений — слушайте мелодию побыстрей, увеличивайте громкость.
А если, желаете восстановить стабильный сердечный ритм — слушайте музыку с медленным темпом и релаксируйте.
Приятная музыка благотворно действует и на кровь. Любимая мелодия вызывает увеличение в крови лимфоцитов, организму становится легче бороться с болезнями. Гипертоникам полезно слушать «Ноктюрн ре-минор» Шопена, «Свадебный марш» Мендельсона и «Концерт ре-минор» для скрипки Баха. Звук «П-ПОМ» положительно влияет на работу сердца и снижает давление.
 |
Каждый человеческий орган любит слушать “свою” музыку. Наша печень положительно реагирует на деревянные духовые инструменты: гобой, кларнет. Виолончель и скрипка тонизируют работу сердечно-сосудистой системы. А саксофон, металлофон, колокольчик излечивают заболевания легких, толстой кишки и устраняют тоску.
Музыкальные предпочтения во многом зависят от темперамента. Если вы сангвиник или холерик, то вам подойдут танцевальные стили. А вот флегматикам больше по душе высокие женские голоса. Специалисты также заметили, что музыка композиторов романтического направления — Шопена, Чайковского, Шуберта — нравится тем, кто склонен к уединению. А людям энергичным, как правило, по душе Лист, Вагнер, Прокофьев. Так что музыкальная аптечка может быть самой разнообразной. Главное, чтобы эта музыка была источником сил, здоровья, энергии и хорошего настроения.
Источник: Grandex.ru
Смотри также
16 апреля 2007 | 01:04
Весенняя депрессия
Вам такое состояние знакомо? Если подобное настроение посещает вас в конце зимы и в начале весны – это наверняка весенний синдром. Попробуем разобраться в происходящем и по возможности помочь.
11 апреля 2007 | 00:04
Время для зимних метаморфоз: начните новый год с красивой улыбки и стройной фигуры
В череде праздничных дней нельзя забывать и том, что десять дней отдыха – это еще и сильный стресс для организма. А там где стресс – там недалеко и избыточный вес. Ведь ни для кого не секрет, что лучшее лечение от стресса – съесть что-нибудь вкусненькое. Прием и хождение в гости, развлекательные телепередачи, которые еще приятнее смотреть подо «что-нибудь легкое»…Как подсчитали специалисты, 90% населения за новогодние каникулы набирают избыточный вес. Набрать легко. А сбросить?
06 апреля 2007 | 04:04
Божественный эликсир по имени «матэ»
В наши сумасшедшие дни, когда человеку приходится испытывать ежедневный стресс от жизни в мегаполисе, так хочется найти тот самый божественный эликсир жизни, который бы помог нам противостоять всем невзгодам, как душевным, так и физическим. Таким эликсиром может стать Парагвайский чай или матэ. Собственно говоря, древние индейцы гуарани и называли его божественным эликсиром.
04 апреля 2007 | 08:04
Женская фигура перед летним отпуском: быстрые варианты коррекции фигуры
Скоро в отпуск. Требуется коррекция фигуры, да так, чтобы выглядеть на все сто, а иначе удовольствие от отпуска будет на троечку. Каждый год коррекция фигуры к отпуску у меня проходила различными способами. В принципе, результативно. Но с различными ощущениями, затратами времени и денег. Чудес не бывает – коррекция фигуры это все-таки работа над собой. Это труд. Но выбор способов есть, а хорошего и быстрого эффекта можно достичь без излишнего насилия над собой, любимой. Получая даже порой гормоны радости.
03 апреля 2007 | 17:04
10 мифов о здоровом образе жизни
Лишь очень немногим женщинам удается не только прекрасно выглядеть, но и при этом иметь отменное здоровье. Как правило, мы следуем вечному тезису, что «красота требует жертв», а потому готовы прислушаться к любым рекомендациям. Увы, но в реальности часто оказывается, что чуть ли не половина из них порождена устойчивыми мифами, касающимися нашего с вами здоровья и красоты. Отчасти в этом виновата реклама, отчасти – журналисты, упорно переписывающие из журнала в журнал одни и те же советы, которые ничем не проверены. Итак, как же все обстоит на самом деле?
