Выбираем солнцезащитный крем на лето

Близится лето и солнце начинает нещадно припекать. Обгореть можно не только на пляже, лежа на шезлонге, но и по пути на работу. Дерматологи напоминают, что солнечные лучи вредны в избыточном количестве и более того являются одной из причин преждевременного старения кожи и развития меланомы.

Первый медицинский портал Medicus.ru разобрался в том, как можно обезопасить себя от ожогов, развития рака кожи и правильно подобрать солнцезащитный крем.

Индексы SPF и PPD против UVA и UVB-лучей    

Для начала разберемся в чем разница между UVA и UVB лучами. Ультрафиолетовые лучи типа А – главные виновники старения кожи и развития меланомы. Ультрафиолетовые лучи типа В ответственны за появление ожогов на коже: покраснений и волдырей.

Защитить свою кожу от подобного негативного воздействия можно за счет применения экранирующих солнцезащитных кремов. На креме против ожогов, вызываемых UVB-лучами указывается индекс SPF — степень защиты от солнечных лучей. Чем выше индекс, тем лучше степень защиты. Однако, крем с маркировкой SPF не обезопасит вашу кожу от воздействия более вредных UVA-лучей.

В борьбе со старением и предотвращением развития рака следует использовать блокирующую солнцезащитную продукцию с маркировкой PPD – индексом сокращения дозы излучения UVA-лучей. По информации из открытых источников, на сегодняшний день максимальный уровень защиты от проникновения в кожу UVA-лучей составляет 42%.

Так, при выборе солнцезащитного крема стоит отдать предпочтение продукту с маркировками SPF и PPD, либо с аббревиатурами UVA и UVB, также гарантирующих защиту от ультрафиолетовых лучей обоих типов.

30−40−50, кто больше?

Мы разобрались в таинственных сокращениях, но как сориентироваться в цифрах: SPF 30, SPF 40, SPF 50? Степень защиты рекомендуется выбирать исходя из фототипа вашей кожи. Если вы обладаете исключительно белоснежной кожей и быстро обгораете, то вам необходимо использовать крем с максимально возможной степенью защиты. По разным оценкам это продукция с индексом SPF 30 — SPF 50.

В случае если вы довольно быстро приобретаете ровный загар, то в первые дни на ярком солнце вам стоит пользоваться кремами SPF15 — SPF 20. После того как кожа привыкнет к ультрафиолетовым лучам можно перейти на SPF 8 — SPF 10.

Если природа подарила вам при рождении смуглую кожу – это великолепно, но опасности обгореть все равно никто не отменял. В начале летнего сезона используйте крем с SPF 10 — SPF 15, позже можно снизить степень защиты от UVB до 4. Всего существует шесть фототипов кожи. Ответив всего на девять вопросов теста, вы сможете безошибочно определить свой фототип и подобрать необходимую вам степень защиты.

Крем, спрей или лосьон?

Для того, чтобы правильно подобрать солнцезащитный крем для тела необходимо определить тип вашей кожи. Соответствующие описания и рекомендации могут быть указаны на упаковке солнцезащитного средства. Если же они отсутствуют, то вам необходимо самостоятельно провести небольшое эмпирическое исследование: взять несколько образцов средств, которые как вы полагаете вам могут подойти. По истечению некоторого времени составить список плюсов и минусов на основе своих ощущений по каждому из средств.

Nota bene

Во-первых, солнцезащитного крема никогда не бывает много. За 15−30 минут до выхода под ультрафиолетовые лучи на лицо нужно нанести достаточное количество крема, примерно равное горошине, помещающейся на подушечке вашего пальца, а на тело – около двух столовых ложек крема, примерно соответствующим необходимым 30 мл.

Во-вторых, защитив кожу с утра, в течение дня вы вновь станете уязвимы для солнца. Дерматологи рекомендует наносить солнцезащитные средства каждые два часа пребывания на солнце. Помните, что после двух-трех купаний даже водостойкие средства необходимо использовать повторно.

В-третьих, даже с учетом использования солнцезащитного крема начинать загорать нужно от 15−30 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце, при этом стараясь избегать принятия солнечных ванн в часы повышенной солнечной активности – с 11 до 16 часов дня.

В-четвертых, использовать солнцезащитные средства нужно и в пасмурные дни, так как ультрафиолетовые лучи пробиваются сквозь тучи.

Поделиться:

25 июня 2014  |  23:06

Какие снотворные можно купить в РФ без рецепта в 2014 году

Если вы достигли возраста, который можно назвать солидным или средним, а при этом, никогда не сталкивались с проблемой нарушения сна – вы можете считать себя уникальным человеком. Бессонница в наше время

21 апреля 2014  |  15:04

Аюрведа: правила здоровой жизни

«Аюрведа» в переводе с санскрита означает «наука о жизни». Это учение зародилось в Индии задолго до наступления новой эры и с тех пор является одной из ведущих доктрин по оздоровлению организма.

19 апреля 2014  |  07:04

Пять идей здорового отдыха для ваших выходных

Позвольте себе хорошо отдохнуть после сложной рабочей недели. Но не валяясь в кровати и листая каналы телевизора, а с пользой для своего здоровья. Приведите свой организм в тонус, а эмоции в порядок.

14 апреля 2014  |  17:04

Работайте в удовольствие, а не на лекарства

Как сохранить здоровье глаз, ног, спины и своих нервов? Как не заработаться до сердечного приступа и аритмии? Попробуйте соблюдать несколько несложных советов, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше на протяжении всей рабочей недели.

07 апреля 2014  |  15:04

Рекомендации по защите от укусов клещей

Весна, это не только время пробуждение природы, но и сезон активизации иксодовых клещей, переносчиков энцефалита, боррелиоза и туляремии.