Правила здоровой жизни.

Тому, как быть здоровым и жить долго и счастливо посвящено в медицине громадное количество материалов: в прессе, на телевидении, в книгах.

Эксперты в семейной медицине нашего сайта сделали анализ всего, что говорится и пишется на эти темы и составили для Вас, дорогие читатели, коротенькую памятку — руководство к действию.

Специалисты семейной медицины надеятся, что эти нехитрые правила окажутся для Вас полезными.

1. Уважайте свой организм. Никаких перегрузок — ни эмоциональных, ни физических, ни недосыпов!

2. Меньше ешьте и больше двигайтесь.

3. Занимайтесь сексом столько, сколько хочется, всегда находя новые забавные формы его и получая взаимное удовольствие вместе со своим сексуальным  партнером.

4. Откажитесь от вредных привычек. Они лишают здоровья и сокращают жизнь. 

5. Поддерживайте здоровым Ваше тело -  это первостепенная Ваша задача и  Ваша ответственность. 

6. Не беспокойтесь!  Ни о чем, абсолютно ни о чем. Все или почти все имеет свое решение и выход.

7. Всегда ищите позитивные моменты и стороны жизни и всех событий, происходящих в ней.

8. Медитируйте 15 минут до сна и после него. Спустя некоторое время, при определенных навыках Вы отчетливо увидите пользу этих занятий для Вашего здоровья.

9.  Работайте для того, чтобы жить, а не живите для того чтобы работать.

10. Мечтайте, ставьте перед собою цели и работайте над их достижением, наслаждаясь процессом и реальной жизнью.  Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не  сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Счастье – это не цель, а процесс, состояние,  которое можно и нужно испытывать уже сейчас.

11. Побольше улыбайтесь,  почаще встречайтесь с друзьями, разговаривайте с ними, обменивайтесь мнениями, слушайте истории из их жизни. Рассказывайте  о своих планах и о своих проблемах. Просите помощи и помогайте сами.

12. Ищите свое предназначение в жизни, свою мечту, посвящайте ей время, стремитесь к ее достижению.

13. Замечайте закаты и восходы солнца, времена года, наслаждайтесь природой, общением с любимым человеком. Говорите ласковые слова и выслушивайте их. Делайте все для того, чтобы положительные эмоции, которые в состоянии подарить Вам жизнь, не остались Вами незамеченными.

Врачи-эксперты семейной медицины нашего сайта готовы подписаться под верностью и эффективностью каждого пункта этого руководства к действию или во всяком случае – к размышлению на эти темы, если к действию Вы пока что не совсем готовы. Желаем удачи!

Поделиться:

11 июня 2010  |  11:06

Змеиный сезон.

Специалистам медицины прекрасно знают, что с приходом лета им не раз придется оказывать помощь пациентам с укусами змей. Леса в России живы и здоровы, и в них полно лесных обитателей, в том числе и змей: гадюк, медянок, ужей. И все кусаются. Как избежать такой неприятности и что делать, если это случилось? Об этом рассказывают здесь врачи семейной медицины.

02 июня 2010  |  00:06

Почему не удается похудеть?

Испробованы диеты всех сортов, зарядка, бег и велотренажеры, а лишний вес остается неизменным. Почему? Эксперты в диетологии Посольства медицины считают ожирение столь сложным процессом, что всегда рекомендуют пациентам, им страдающим, искать возможность для индивидуального подбора тактики лечения и врачебного контроля. Но прежде чем обращаться за этим, внимательно понаблюдайте за собой. Может быть, что-то Вы делаете не так, поэтому и попытки похудеть - неэффективны.

22 мая 2010  |  02:05

Похудеть. Почему женщине трудно худеть?

Является неопровержимым фактом то, что женщины отличаются от мужчин не только строением внутренних органов. Женская жировая клетка крупнее, активнее мужской, и поэтому женщины теряют вес гораздо медленнее мужчин, а набирают очень быстро.

21 мая 2010  |  10:05

Что нам отравляет жизнь? Опасные продукты. Часть I.

С каждым годом растет число случаев пищевой аллергии – аллергических реакций на прием пищи. С чем это связано? С тем, что растет общий аллергенный фон человека – предрасположенность к аллергии, вызванная все большими его контактами с химическими веществами в воздухе, воде и пище. Таково мнение специалистов в семейной медицине. Давайте еще раз поговорим о том, что же на самом деле мы едим.

05 мая 2010  |  16:05

Именно запоры мешают похудеть.

Запор – одна из наиболее частых жалоб людей, страдающих ожирением и наши врачи-диетологи, по роду своей деятельности занимающиеся проблемами избыточного веса, понимают всю сложность данной проблемы. Сегодня мы постараемся дать несколько советов, как можно избежать запоров людям с избыточным весом и тем самым разорвать порочный круг.