06 декабря 2004 14:17 |
Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг. Спасибо
Уважаемая, Марго! При вашем соотношении роста и веса не нужно никаких особых диет. Правильно делаете, что занимаетесь спортом. При этом должно быть сбалансированное питание – мясо (говядина или курица), разнообразные овощи, рыба, молочные продукты, фрукты. Чтобы не полнеть, исключите из рациона жирную пищу, а также сладости и постарайтесь не есть после 6-ти часов вечера.
Полезные статьи
02 июня 2009 | 01:06
Выпадение волос у женщин
Все больше волос остается у вас на расческе, подушке и в раковине после мытья головы – вам знакома эта ситуация? Хотя проблема полного облысения очень редко касается женщин, истончение волос является распространенным поводом для беспокойства. В медицине существует несколько методов лечения выпадения волос.
04 февраля 2009 | 12:02
Менеджмент в индустрии красоты
В феврале руководители салонов красоты смогут принять участие сразу в нескольких мероприятиях, посвященных менеджменту салонного бизнеса.
29 сентября 2008 | 10:09
Фотоэпиляция – когда начинать?
Лето - это короткие юбки, бикини, купальники... И воск для эпиляции или бритва становятся предметом ежедневного применения, особенно в отпуске. Устали от этого прошлым летом? Тогда осень – это лучшее время, чтобы начать курс процедур фотоэпиляции и встретить следующий пляжный сезон, навсегда забыв о проблеме нежелательных волос.
12 ноября 2007 | 13:11
Фейсконтроль. Тюнинг цвета
Плохой цвет кожи. Привыкнуть к нему? Закрасить? Нет, все-таки лучше лечить!
14 декабря 2009 | 12:12
Поможет ли липоредуктор?
Выросший живот из за жировых отложений в талии или жировые «карманы» на бедрах являются частой причиной для огорчения у многих людей.
04 июля 2009 | 17:07
RF аппараты в салоне красоты: монополярные, биполярные, мультиполярные…
Аппаратная косметология завоевывает все новые позиции в мире салонного бизнеса. При этом, все большее количество владельцев "красивого" бизнеса отдают предпочтения не умелым рукам мастера, а специальным косметологическим аппаратам, благодаря которым все процедуры выходят на новый уровень качества, соответствуют новейшим достижениям медицины и косметологии, значительно экономят временя, так как "машина" работает безусловно быстрее чем человек, а главное, приносят гораздо большую прибыль.
02 марта 2009 | 09:03
Оборотное зелье
Холодные и горячие, водорослевые и соляные, парафиновые и грязевые...
Все самые эффективные косметические обертывания описаны в данной статье.
18 декабря 2006 | 12:12
В чем отличие салона красоты от центра SPA?
Прежде чем приступать к созданию предприятия индустрии красоты, полезно разобраться с типами существующих на салонном рынке бизнес-моделей и их особенностями и отличиями. Предпринималось немало попыток классифицировать субьектов салонного бизнеса, познакомьтесь с мнением Алексея Гребнева (компания «Велнесс СПА»).
06 февраля 2008 | 20:02
Программа комплексной очистки организма GK ANTITOX
Одно из know-how меди-спа «Городской курорт» – инновационная программа комплексной очистки организма GK ANTITOX с использованием запатентованной методики SPA-efferens, нацеленная на общее оздоровление организма и профилактику широкого круга заболеваний.
29 декабря 2007 | 17:12
Детская косметика
Косметика нужна даже самым маленьким детям, но к детской косметике предъявляются определенные и более жесткие требования, чем к косметике для взрослых. Давайте вместе разберемся, для чего детям нужна косметика и какой она бывает.
05 мая 2005 | 09:05
Пусть СОЛНЦЕ станет ДРУГОМ!
Молодая, ухоженная, здоровая загорелая кожа в течение всего года, зимой и летом, в отпуске и в городе… Как правильно загорать, чтобы не нанести вред коже? Какими средствами пользоваться?
24 января 2008 | 19:01
Скажи целлюлиту НЕТ!
Целлюлит – это проблема, которая не дает покоя женской половине человечества уже многие годы. Даже если заняться фитнесом и следить за питанием результата может и не быть. Однако многие и не догадываются, что существует давний, проверенный временем метод избавления от целлюлита, так сказать «санаторий на дому».
10 января 2003 | 14:01
Типы кожи
В зависимости от количества жирового секрета, выделяемого сальными железами, различают четыре типа кожи.
22 декабря 2009 | 15:12
Контурная пластика – укол вместо пластической хирургии
Не за горами новогодние праздники и каждая из нас хочет выглядеть великолепно. Именно контурная пластика поможет в короткие сроки добиться эффекта омоложения. Эта процедура является прекрасной альтернативой пластической хирургии. Восстановительный период после контурной пластики очень короткий, а результат как говорится «на лицо». Контурная пластика считается сегодня самым эффективным из нехирургических методов омоложения.
18 июня 2007 | 10:06
Косметика будущего
Рынок парфюмерно-косметической продукции так велик и разнообразен, что обычному потребителю может показаться, будто процесс его развития происходит абсолютно хаотично. Однако многочисленные новинки парфюмерии и косметики появляются не просто так, а в русле той или иной тенденции.
19 марта 2004 | 14:03
Моя борьба с выпадением волос. Часть вторая: используем обычные пищевые продукты.
Мы продолжаем эксперимент по тестированию на себе различных народных средств по укреплению волос. В этой статье приводятся рецепты использования для этой цели самых обычных, казалось бы, пищевых продуктов. Некоторые из них используют для приготовления притирок и масок для волос, применяемых наружно, а некоторые используются по назначению, т.е. попросту их с удовольствием съедают.
24 ноября 2004 | 07:11
Практикум по аппаратной безыгольной мезотерапии, глава седьмая: курс коррекции целлюлита и лифтинга тела
Продолжаем практикум о технологиях и методиках безыгольной мезотерапии – без игл, без боли, без опасности заражения. В этой статье мы расскажем о курсе коррекции целлюлита и лифтинга тела в концепции красоты НОРА БОДЕ (Германия)
05 октября 2007 | 15:10
Навар с загара.
Солярий – процедура для салона красоты убыточная. Мы не раз об этом говорили. Чтобы солярий окупался, нужно чтобы за день его посещали 15-20 человек – цифра несбыточная для многих игроков салонного рынка. И тем не менее, публикуем обзор журнала Деньги о загарном бизнесе. Читайте, в статье немало интересного.
28 августа 2003 | 11:08
Как добиться, чтобы губы были идеальными
Хотя губная помада существует уже около пяти тысяч лет, и женщины не могут без нее обойтись, а мужчины всегда были от нее без ума.
06 марта 2009 | 11:03
Нашим милым, любимым женщинам: подарочные сертификаты салонов красоты
Еще десяток лет назад мужская фантазия в отношении подарков женщинам не простиралась дальше букета цветов, колечка и флакончика духов. Чуть позже подарки для женщин (будь то на 8 марта, на Новый Год, на День святого Валентина или просто по другим поводам) стали оригинальнее, забавнее и – дороже.
