Что такое гимнастика Пилатес?

Вот уже несколько лет мы слышим этот термин: гимнастика Пилатес. Многие при этом понимают, что речь идет о физических упражнениях, но что это такое- об этом все еще  мало кто знает. В этой технике физических упражнений комбинируется опыт укрепления мышц, накопленный европейской школой и медленный ритм, координация, правильное дыхание и концентрация внимания, свойственные восточным школам. Таким образом, в одной технике заложены возможности лечения души и тела, на что весьма благосклонно смотрит  медицина. Вот как рассказывает об этой технике фитнес-инструктор Посольства Медицины.

 Название свое техника получила по  фамилии ее создателя – Джозефа Пилатеса. Занятия пилатесом начали звезды Голливуда, а оттуда мода на эту технику распространилась по спортивным залам всего света. Распространилась и изменилась. В последнее время все чаще в нее вносят элементы йоги, с учетом  насущных потребностей нынешних эмоционально перенапряженных поклонников ее, так что сейчас стали поговаривать о об этой технике как йогопилатесе.  История создателя техники сама по себе очень интересна, и она неразрывно  связана со шлифовкой техники и  адаптации ее к нуждам практической жизни. Говорят, что с рождения Джозеф Пилатес был слабеньким и хилым, в то время как его отец был отличным гимнастом. Мальчиком, чтобы избежать насмешек ровесников, Пилатес начал заниматься сразу несколькими видами спорта, и в скором времени стал экспертом в боксе и восточных единоборствах По рассказам, он занимался тренировками детективов Скотланд-Ярда и гамбургской полиции.  Во время первой мировой войны он оказался в концлагере, а потом ухаживал за лежачими больными, и везде продолжал использовать и совершенствовать свои упражнения, приспосабливая их в этом случае к имеющемуся у него или у его больных небольшому пространству.

Идея метода заключается во фразе Пилатеса: «Здоровье — это первая составляющая счастья».  Здоровье и счастье, безусловно, взамимосвязаны. Целью упражнений является укрепление, развитие пластичности и тонуса  мышц посредством упражнений на растяжение и развитие силы. Важнейшую роль в технике играет правильное дыхание и контроль за ним. Преимуществом метода Пилатес является то, что заниматься  им могут люди любого возраста.

Основными концепциями техники являются следующие:

В заключение фитнес-инструктор предупреждает наших читателей, что Пилатес — это одна из техник, которая используется для тренировок физически здоровых людей.  Но многие ее элементы, направленные на растяжение мышц, их укрепление, элементы концентрации-медитации могут быть полезными и при различных заболеваниях, прежде всего – при стрессе и эмоциональном напряжении. Тем не менее, метод Пилатес практически не подвергался тщательному медицинскому исследованию, и научной литературы, посвященной ему очень мало. Поэтому, прежде чем обратиться к фитнес — инструктору, пациенты с хроническими заболеваниями должны заручиться поддержкой и советом специалистов  в спортивной медицине и своих лечащих врачей.