Для здоровья души и тела

Депрессия (плохое настроение) — очень сложная проблема. Прежде всего потому, что это состояние крайне трудно диагностировать — мы привыкли скрывать свои переживания, иначе говоря, делать хорошую мину при плохой игре. А между тем, депрессия — это настоящий бич нашего времени! И хотя физические упражнения помогают бороться с депрессией, бодибилдеры от него тоже не застрахованы. Более того — перетренированность часто приводит к подавленному состоянию. Стресс — физический (например, тяжелый тренинг), и психологический (нелады дома или на работе) — действует угнетающе на особые химические вещества мозга, так называемые нейропередатчики. И в результате человек начинает испытывать душевный дискомфорт. Такое состояние обычно лечат антидепрессантами. Это сильнодействующие препараты с целым букетом вредных побочных эффектов. Хуже всего, что многие из них, подобно наркотикам, вызывают привыкание. Вот почему особенно ценно недавнее открытие ученых: оказывается, депрессию можно лечить самым обыкновенным зверобоем! На начальных и среднетяжелых стадиях депрессии скромный желтый цветочек действует так же эффективно, как самые мощные антидепрессанты. К такому выводу пришли ученые Мюнхенского университета после длительных исследований, в которых участвовало около двух тысяч пациентов. И теперь в Германии экстракт зверобоя широко применяется для лечения тревожных состояний, депрессии и расстройств сна. Растительные химикаты зверобоя активизируют в мозгу деятельность нейропередатчиков. По данным ученых, оптимальная доза для лечения депрессивных состояний — от 150 до 900 мг в день. При этом экстракт должен содержать как минимум 0,3 процента гиперицина (активного вещества). Для стойкого эффекта экстракт надо принимать курсом — от нескольких дней до нескольких недель. Так что если у вас появились симптомы депрессии, не спешите «загружаться» транквилизаторами. Попробуйте зверобой.

 

http://www.petrukhine.ru