Как победить бессонницу

Бессонница стала одной из самых распространенных проблем современности.

Существуют три основных типа бессонницы: трудности с отходом ко сну (более 30 минут), невозможность заснуть и раннее пробуждение по утрам. Бессонница может длиться всего несколько дней, а может перейти в хроническую форму.

Хроническая бессонница наиболее часто наблюдается у людей после 40 лет и является симптомом самых различных физических и психических заболеваний, например, повышенного беспокойства или депрессии.

Сколько человеку нужно спать? Средней нормой считаются 8 часов сна, а общий нормальный интервал варьируется от 5 до 10 часов.

Главным показателем достаточности сна считается состояние человека в течение дня.

Причины бессонницы: 

·      интеллектуальное или физическое перевозбуждение

·      депрессия, тревожные расстройства

·      гипертиреоз (избыточная функция щитовидной железы)

·     соматические заболевания

·      резкий отказ от снотворного или других препаратов

·      дневной сон или чрезмерно ранний отход ко сну

·      освещение и шум

·     

 прием стимулирующих средств (кофе, чай, алкоголь, шипучие напитки типа Кока-колы или шоколада) менее чем за 8 часов до сна

·     отсутствие «ритуала» перед отходом ко сну (Теплая ванна, приятная книга, музыка)

Для борьбы с бессонницей часто назначают снотворные и успокоительные препараты (транквилизаторы): 

·     Бромиды (бромид натрия, бромид калия, бромкамфора, бромизовалериановая кислота) Корвалол

·     Барбитураты (фенобарбитал, циклобарбитал). Корвалол, Валокордин, Фанодорм.

·     Бензодиазепины – Феназепам, Радедорм, Эуноктин, Элениум, Реланиум, Релиум, Дормикум, Флормидал, Либриум, Диазепам, Флуразепам, Лоразепам, Тазепам, Алпразолам, Ксанакс, Бротизолам, Мидазолам, Триазолам, Нитразепам, Оксазепам, Темазепам, Флуразепам.

·     Донормил (этаноламины)

·     Имован (циклопирролоны)

·     Ивадал (имидазопиридины)

·    Атаракс (бензоксизин)

·    Новопассит (Гвайфенезин)

Помимо токсического действия на сердце, печень, почки, кроветворение, и др., снотворные и успокоительные препараты вызывают привыкание и развитие лекарственной зависимости. Это означает, что через определенное время приема для достижения прежнего эффекта нужно повышать дозу.

Когда человек прекращает прием этих препаратов, возникает синдром отмены. Возникновение этого синдрома, свидетельствующего о формировании зависимости, связано с продолжительностью лечения транквилизаторами.

К наиболее часто встречающимся признакам синдрома отмены транквилизаторов относятся: усиление чувства тревоги, бессонница, раздражительность, агрессивность, приливы жара и холода, желудочно-кишечные расстройства, дрожание рук (тремор), сонливость, головокружения, головные боли, шум в ушах. У ряда больных эти проявления могут быть очень тяжелыми и длятся больше 1 года. Поэтому прием снотворных и успокоительных препаратов не должен превышать 2 месяцев.

Многие люди годами лечатся, ходят по врачам, покупают новые и новые лекарства, но выздоровления не наступает. А почему? Да потому, что не устранена первопричина – повреждение нервных клеток в головном мозге.

Врачи всего мира давно обратили внимание на целебные свойства плодов папайи. Ученые разработали уникальную технологию ферментации папайи.  Итальянский препарат Папайя Аттива поможет восстановить поврежденные нервные клетки и вернет вам  работоспособность, крепкий сон и хорошее настроение.

Поделиться:

27 января 2010  |  09:01

Болезни, опасные для вождения автомобиля

По данным семейной медицины, нервно-мышечные и психические заболевания могут быть опасны, как для самого больного, так и для окружающих, в случае необходимости вождения им автомашины. Сахарный диабет и сердечнососудистые заболевания гораздо реже являются причиной дорожно-транспортных происшествий. Что нужно знать больным хроническими заболеваниями, беременным женщинам и лицам преклонного возраста о том , как эти состояния нарушают способность управлять автомобилем?

11 января 2010  |  10:01

Что ждет женщин в послеродовый период?

Как хорошо известно медицине, в течение примерно 6 недель после родов организм женщины и ее половые пути постепенно приходят в ту же физическую форму, что и имелась до беременности. Как проходит этот период и какие неожиданности могут подстерегать женщину в это время? Об этом рассказывают специалисты в акушерстве и гинекологии в этой статье.

01 января 2010  |  13:01

Что нам новый год готовит

Новогодний стол с обильной праздничной едой, тосты, хождение в гости, праздное ничегонеделание... Именно так в России проводит эти праздники большинство. Нельзя не задуматься, как всё это влияет на наше с вами здоровье.

29 декабря 2009  |  21:12

Болезни от частого мытья тела

Медицине хорошо известен тот факт, что принимать душ более одного раза в сутки или пользоваться очень агрессивным мылом или гелем, которые изменяют нормальную кислотность кожи, может привести к развитию кожных заболеваний. Эксперты в косметологии не рекомендуют пользоваться гелями и мылом, у которых рН выше, чем 5,5. Они повреждают кожу, приводя в негодность ее гидролипидный слой.

28 декабря 2009  |  21:12

Кандидоз не так прост, как кажется

Кандидоз – это инфекция, вызванная в организме человека грибком из рода Кандида (Cándida). В природе существует множество видов этих дрожжевых грибков, среди которых только некоторые провоцируют развитие инфекции у человека:Cándida albicans, Cándida glabrata, cándida krusei и др. С кандидозом, который поражает кожу и слизистые оболочки,часто сталкиваются на приеме врачи семейной медицины. Заболевание это, требует грамотного лечения, иначе оно принимает рецидивирующее течение.