Замерз? Отогреем!
Октябрь переменчив. Минуту назад солнышко светило, но вот уже налетели тучи, подул холодный ветер. А ребенок опять умчался в школу без зонта и в легкой курточке! За младшими детьми еще можно проследить, а подростков утеплиться не заставишь. Они любят форсить перед одноклассниками и в результате не вылезают из простуд! Как тут не расклеиться? Посольство Медицины рекомендуют прочесть эту статью.
Ветер в грудь
Сын или дочь, не торопясь, прогуливаются с одноклассниками по улице — куртка на груди распахнута, шарф, конечно же, забыт дома, шапка лежит в рюкзаке… В общем, похоже, дело закончится как минимум простудой или бронхитом! Поэтому, как только ребята придут домой, пусть немедленно примут горячий душ.
После душа полезно сделать профилактический массаж грудной клетки. Этот массаж делается в положении стоя, с опорой на прямые руки, или сидя, с опорой на локти согнутых рук.
- Начинаем с поглаживаний шеи, плеч, груди, верхней части живота, спины и поясницы.
- Меняем силу нажима от совсем легких прикосновений до интенсивных. Чередуем продольные движения снизу вверх с поперечными от позвоночника к бокам. Кожа должна заметно порозоветь. Теперь быстрыми вращательными движениями по часовой стрелке растираем область лопаток и поясницы сначала с одного, затем с другого бока. Переходим к быстрым «поколачиваниям» основанием ладони сверху, сбоку и снизу с обеих сторон. Соединяем ладони топориком и, выполняя рубящие движения, активно простукиваем нижними краями кистей по противоположной от вас стороне грудной клетки (сверху и сбоку). Повторите еще раз.
- Выполняем быстрые пощипывания, захватывая складку кожи по обе стороны от грудного отдела позвоночника, не доходя
один-два сантиметра до позвоночника. - Похлопываем сверху сбоку снизу по противоположной половине грудной клетки обеими сложенными лодочкой ладонями. Делать это нужно достаточно быстро, но так, чтобы не причинять боли.
- Мысленно проводим по спине две параллельные линии в паре сантиметров слева и справа от позвоночника. Умеренно нажимая подушечками больших пальцев, проходим по этим линиям снизу вверх от поясницы до нижней трети шеи. Повторить 10 раз.
Промочили ноги
Тут все просто — стопы нужно интентсивно растереть ладонями и костяшками пальцев, чтобы кожа порозовела и разогрелась. Затем следует попарить ноги четверть часа в горячей воде (температура такая, какую только ребенок может выдержать).
Теперь рекомендуется надеть шерстяные носки (хорошо бы в них вложить стельки, вырезанные из горчичника), выпить чаю с вареньем из малины, земляники или черной смородины.
Застудили руки
В этой ситуации следует интенсивно растереть каждый палец и ладонь целиком, чтобы они согрелись и порозовели. А потом держать руки по локоть под струей горячей воды, направляя сверху вниз. После процедуры стоит надеть рубашку с длинными рукавами и шерстяные варежки — хотя бы на полчаса. 
В течение дня полезно разминать на каждой руке точку от простуды. Она находится у основания складочки, образующейся на тыльной стороне кисти между прижатыми пальцами — большим и указательным.
Легко оделись
Нет лучше средства промерзнуть до костей, чем в промозглый день надеть ветровку вместо куртки.
Спасением станет все тот же горячий душ или ванна! А когда ребенок согреется и хорошенько вытрется, можно сделать массаж сухим махровым полотенцем большого размера.
Нужно свернуть полотенце валиком и, крепко держа за края, энергично растирать спину — справа налево и обратно. А затем растереть грудь и бока, продвигаясь от подмышек вниз.
Теперь — переодеться в теплую пижаму и шерстяные носки, хорошо также выпить чашку горячего чая с лимоном и липовым цветом.
Под дождем без капюшона
После такой прогулки боль в горле и насморк обеспечены! Чтобы свести их угрозу к минимуму, голову нужно сразу же вымыть под горячим душем, а потом высушить горячей струей фена, периодически направляя ее на лоб и верхние части щек, где расположены придаточные пазухи носа.
После этого в течение дня — точечный массаж, повышающий местную защиту слизистых оболочек
- на лбу посередине линии роста волос;
- у основания хрящевого выступа, прикрывающего спереди слуховой проход;
- в углублении под сосцевидным отростком, который прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей;
- в центре затылочной ямки на палец выше границы роста волос и сзади в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается отросток седьмого шейного позвонка.
Короткая юбка
Курточка до пояса, а под ней
Еще один фактор, способствующий развитию патологии — слишком тесная одежда. Узкие джинсы, конечно, подчеркивают достоинства фигуры, но одновременно они нарушают кровообращение в органах малого таза. Застой же крови вызывает ослабление антимикробного «щита» и делает мочевой пузырь легкой добычей для инфекции.
Цистит врачи еще называют простудой ниже пояса. А от простуды, где бы она ни возникла, главное средство, конечно, тепло. В этом случае подойдет и горячая ванна, и грелка.
Последнюю нужно приложить к нижней части живота и пояснице минут на двадцать. А после тепловых процедур — обязательно надеть теплую пижаму, обвязать поясницу пуховым платком или шерстяным шарфом и по возможности лечь в постель. И выпить горячего чаю с лимоном.
Лучшее лечение простуды — побыть дома, в тепле, выспаться. ОРВИ — вирусная инфекция, она не лечится антибиотиками. Врач прописывает их, когда боится присоединения бактериальной инфекции. Например, если родители поздно спохватились, а ребенок пару дней ходил с температурой, кашлем, больным горлом и насморком в школу.
Врачи считают, что в квартире при влажности более 80 % передача вирусов гриппа сводится к минимуму. Купите увлажнитель воздуха!
По материалам журнала «Здоровье школьника»,
№10, 2011
Советы стареющим
Грипп возвращается
Как улучшить внимание ребенка?
Болезни, которые убивают
Адаптация к детскому саду
