К такому выводу пришли американские ученые из Университета Северной Флориды.
Для улучшения когнитивных способностей они рекомендуют заниматься бегом без
обуви. Оказывается, бегать босиком очень полезно не только для поддержания
физической формы организма, но и развития рабочей памяти. Бег в кроссовках
такого эффекта не даёт.
В исследовании принимали участие 72 человека молодого и среднего возраста. В
течение нескольких минут они бегали каждый в своём темпе, периодически наступая
на небольшие предметы. Было выяснено, что передвигаясь без обуви, человек чаще
обращает внимание на то, куда он наступает. Ученые проверяли рабочую память у
добровольцев до и после бега. Эксперимент показал, что у бегавших босиком
рабочая память улучшилась более чем на 15%, тогда как у тех, кто бегал в обуви
не было отмечено никаких положительных изменений. Исследователи сделали вывод,
что при беге босиком увеличивается умственное напряжение, и активнее
используется рабочая память.
