Креатин — препарат, который часто используется любителями бодибилдинга для наращивания мышечной массы. Однако американские ученые считают, что этот препарат совершенно бесполезен. В статье, опубликованной в последнем номере журнала Medicine and Science in Sports and Exercise, исследователи утверждают, что креатин всего лишь задерживает жидкость, за счет чего и улучшается внешний вид мускулатуры, сообщает Reuters.
При исследовании побочных эффектов креатина ученые обнаружили, что эта аминокислота может вызывать повышение содержания воды в мышечной ткани, поскольку увеличение мышцы происходит именно за счет набухания. На здоровую мышцу креатин не оказывает влияния, однако при тренировках для достижения эффекта в организме должно содержаться достаточное количество этого вещества.
Долгое время креатин использовался при лечении нейро-мышечных заболеваний, при которых существует повышенная потребность в этой аминокислоте. Однако при избыточном потреблении креатина возникают побочные эффекты — тошнота, рвота, понос, а также повышение артериального давления.
