Сегодня 31 января 2025
Медикус в соцсетях
24 февраля 2004

Недосыпание опасно для здоровья

Новые исследования неоспоримо показывают, что медицинские последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем небольшая рассеянность, некоторое ослабление сообразительности, раздражительность или сонливость. Как обнаружили исследователи из Чикагского университета, постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии.
В исследовании, предпринятом по инициативе и при финансовой поддержке фонда Мак-Артура, доктор Кэтрин Спигел, доктор Ив-ван Котер и Рейчел Лепрул обнаружили, что уже недельное недосыпание по три-четыре часа в ночь весьма негативно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессовые состояния. Появляются отклонения от нормального гормонального равновесия и ослабляется иммунная система защищающая организм от инфекций, передает Радио Свобода.
Многочисленные исследования позволили твердо установить, что взрослому человеку в среднем требуется 8−9 часов ночного сна. Правда, нужно признать, что потребность в сне индивидуальна и может несколько колебаться, но все же большинство недополучает своей нормы. Распространенное же представление, что, экономя время на сон, можно больше успеть, совершенно ложно. Проверка показывает, что недосыпающие все делают медленнее.

Комментарии

Поделиться:



24 февраля 2004  |  17:02
Любить – это значит чувствовать боль друг друга
Эксперименты, проведенные в Институте неврологии в Лондоне, показали, что люди, охваченные любовью, ощущают боль любимого как свою собственную. Дело в том, что сознание того, что близкому человеку причиняют боль, приводит к активизации...
24 февраля 2004  |  12:02
Бутилированная артезианская вода опасна для жизни
Как сообщает Интерфакс - Украина, большая часть бутилированной воды, реализуемой в Украине, не пригодна для употребления. Директор Института коллоидной химии и химии воды Национальной академии наук Украины В. Гончарук прямо во время...
24 февраля 2004  |  12:02
Чеснок - польза или вред?
Чеснок из-за своих уникальных лечебных свойств занимает почетное место среди других биологически активных пищевых добавок. Спектр заболеваний, для борьбы с которыми используется это растение, простирается от банального насморка до...
24 февраля 2004  |  12:02
Как важно быть ... женатым
Согласно данным официальной правительственной статистики Великобритании, одинокие мужчины гораздо чаще и раньше умирают от различных заболеваний по сравнению с женатыми. Цифры говорят, что для одинокого мужчины старше 45 лет риск ранней...
24 февраля 2004  |  12:02
Похудение благотворно влияет на печень
Нормализация массы тела существенно улучшает функции печени, снижает уровень инсулина и улучшает качество жизни больных с хроническими заболеваниями печени. Известно, что ожирение представляет собой существенный фактор риска, ускоряющий...