29 июня 2004
Порадуй себя здоровьем
Может ли ванна сократить риск возникновения сердечных заболеваний? Сможет ли маникюр смягчить симптомы астмы, а успокаивающий массаж предотвратить простуду? Да, порою кажущиеся самыми простыми антистрессовые приёмы могут оказать положительное воздействие на здоровье. Врачам давно известно, что стресс, а особенно постоянный стресс, опасен для здоровья. Его пагубное воздействие сказывается на всём организме, начиная от мышечных болей и до возрастающего риска сердечно–сосудистых заболеваний. Женщины в большей степени чем мужчины предрасположены к заболеваниям, спровоцированными стрессом. Это объясняется той особой ролью, которую отвела женщинам Природа. Женщина – мать, хранительница очага. Это требует немалых сил и особой гибкости характера. Не всё в жизни нам нравится, не всё нас устраивает. Но есть обстоятельства, изменить которые в силу многих причин нельзя, и вот тут – то нужно проявить жизненную мудрость и выдержку. И то и другое зависит от того, насколько вы владеете собой, контролируя свои эмоции.
Существует немало способов самоконтроля. Но мы хотим предложить самый простой и эффективный, смысл которого сводится к умению ценить и доставлять себе маленькие жизненные радости:
— порадуй себя живыми цветами: букетик на рабочем месте и дома создаёт хорошее настроение;
— купи себе новую помаду;
— зажигай дома свечи, не держа их для особого случая;
— купи комплект полотенец для ванны. Нет ничего роскошнее мягкого большого полотенца. Утреннее и вечернее полотенце должны быть разного цвета. Цвет утреннего — заряжает энергией, вечернего – успокаивает, снимает усталость.
— спланируй «Свой день», в который ты будешь делать только то, что тебя радует;
— регулярно очищай кожу лица и тела естественными скрабами;
— совершай ежедневные прогулки;
— периодически ходи на массаж.
— следи за состоянием ступней. Делай педикюр. Ухоженные ноги – важнейший элемент хорошего самочувствия.
— общение с друзьями – верный способ снять напряжение. Это может быть телефонный звонок, письмо, электронная почта;
— цени и украшай радостью каждый прожитый день.
Помни, что твоё здоровье, здоровье близких тебе людей во многом зависит от тебя самой.
Источник:
MEDICUS - По материалам ШЕЙПИНГ.РУ
