ДВИГАЙТЕСЬ! Даже если вы увлечённо смотрите боевик или комедию, не лишним будет выполнить несколько несложных упражнений: сжимание и разжимание ягодиц или быстрое скрещивание ног. Поднимайтесь по лестнице пешком и гуляйте в любую погоду. НЕ НАРУШАЙТЕ БАЛАНС! Если вы накануне кутили, не отказываясь от кулинарных изысков, не следует морить себя голодом на следующий день. В компенсации нет необходимости, поскольку ваш организм автоматически перестраивается на то, чтобы ликвидировать последствия чревоугодия. Но организм «сработает» только в том случае, если такие пирушки не норма, и обычно вы придерживаетесь сбалансированного питания.
ДВИГАЙТЕСЬ!
