Сегодня 24 февраля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
14 мая 2009 11:51

Ребенок полнеет? Вы должны отреагировать!

Лишние
килограммы вредят здоровью, особенно детскому. Если вы замечаете, что малыш полнеет, срочно принимайте меры. Чем раньше вы займетесь его здоровьем, тем лучше.
 
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
 
Виктор Самсонов,
детский психолог
 
СТРАДАЕТ НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО
Лишние килограммы сказыва­ются не только на фигуре. Они влияют и на психику ребенка. Часто у подростков, особенно у девочек, падает самооценка, появляются комплексы. Ребе­нок начинает изолироваться, становится одиноким. Забо­тясь о будущем малыша, как можно быстрее решите про­блему лишнего веса.
 
Лишний вес редко появля­ется у детей в результате наследственности или заболеваний. Чаще все­го он — лишь следствие стиля жизни родителей. Любовь к чипсам и сла­достям, телевизор как главное развлечение плохо скажут­ся на любой фигуре.
Если организм ребенка получает больше калорий, чем нужно, остаток откладывается в жировой ткани. Что же делать? Прежде всего осознайте, что ребенок—это не взрослый.
Если двухлетний малыш с жадностью хва­тается за ложку и ест сам, это не зна­чит, что в его тарелке должно быть то же, что и в вашей.
Часто родители считают, что чем больше в рационе малыша мяса и белка, тем крепче будут его мыш­цы и кости. Это ошибочное мнение. К тому же, с молочными продукта­ми кроха получает много жиров, а со сладкими десертами — много сахара. Не относитесь к питанию ва­шего ребенка безалаберно. Не поле­нитесь и посоветуйтесь с педиатром и детским диетологом.
 
года: слишком кругленький малыш
Вы заметили, что после своего первого дня рождения малыш так и не потерял милые округлости? Это значит, пора дей­ствовать. К счастью, в столь нежном возрасте все легко изменить.
По мнению педи­атров, крохе до трех лет не стоит да­вать молоко из картонной коробки. А коровье молоко не только может вызвать аллергию, но и слишком калорийно. Поэтому покупайте ма­лышу специальное детское молоко.
В этом возрасте опасность пред­ставляют также соки. Они сладкие, дети их обожают, быстро насыща­ются ими и не хотят есть что-то бо­лее здоровое, например овощи на пару. Соки поставляют ребенку не­нужные калории. Поэтому следуй­те такому правилу: сок только тог­да, когда под рукой нет яблока или апельсина, а пить лучше воду.
Вместо колбасы, сосисок и паш­тетов делайте ребенку бутерброды с вареной и нарезанной кусочками говядиной или печеной индейкой. Супы готовьте на постном мясе.
Купите ре­бенку игрушки, требующие движе­ния: такие, которые можно толкать или тянуть за собой на веревке. На прогулках, вместо того чтобы си­деть в коляске, крохе будет инте­реснее управлять машинкой или гнаться за веселой стрекозой. Что­бы малыш не заскучал, меняйте дорогу — пусть вокруг происходит что-то новое.
 
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Не задабривайте ребенка хрустя­щим печеньем или бисквитом, ког­да он хнычет. Еда — не утешение и не лекарство от скуки! Перерывы в приеме пищи должны быть около 3−4 часов. Предупредите бабушку, чтобы не баловала малыша раз­ными сладостями, белым хлебом или булочками.
 
3−6 лет: ребенок, как пампушка
Период между третьим и ше­стым годом жизни ребен­ка — время кулинарных экспериментов. Малыш с удо­вольствием пробует новые блюда и незнакомые продукты. Сейчас его легко перестроить на здоровый образ жизни. Для этого всего лишь нужно предложить ему интересную и полезную альтернативу. Но при этом не запрещать есть то, к чему он привык.
Блюда обязатель­но должны  быть  красочными и привлекательными визуаль­но.   Можно  даже  созда­вать вместе с ребен­ком  интересные композиции  из морковки,      све­клы и картофеля прямо в его та­релке. Попробуй­те, например, сложить из нарезанных кружочков мишку. Не покупайте сладостей — лучше периодически   пеките   что-нибудь дома. Когда вы берете малыша с со­бой за покупками,  спрашивайте: «Какие овощи и фрукты мы купим сегодня?» Чаще готовьте неочищен­ный рис, избегайте жареной кар­тошки и других жареных блюд.
Если на ули­це тепло, пусть ребенок как можно больше катается на велосипеде. Это полезно для здоровья, а еще очень весело! Малыш точно не загрустит.
В садике запишите в кружок тан­ца или на ритмику. Подбадривайте его, говоря: «У тебя талант. Мо­жет, и меня чему-то научишь?» Не стесняйтесь хвалить спортивные или танцевальные успехи малыша в присутствии других.
Когда на улице дождь и холод, вы­делите полчаса на игру дома: упраж­нения на ковре, бросание мягких предметов в цель будут в самый раз. А по телевизору разрешайте смо­треть только вечернюю сказку.
 
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
По дороге из садика не спешите сразу домой. Лучше отправляйтесь на бли­жайшую площадку — 15 минут на «паутинке» ускорят процесс сжига­ния жиров. Делайте это ежедневно.
 
7−10 лет: подросток с излишним весом
У него уже есть карманные день­ги, которые он часто тратит на чипсы и газировку. А после уроков ребенок может немного «сбиться с курса» и зайти к друзьям на пиццу. Помимо этого, чем стар­ше школьник, тем больше у него уроков, а следовательно, и стрес­сов. К сожалению, он их заедает. Да к тому же еще и начинающаяся гор­мональная «буря» часто вызывает острые приступы голода.
С помощью соко­выжималки и блендера подросток может самостоятельно приготовить себе здоровую пищу. Это лучше, чем покупать суп в пакетике или другие блюда быстрого приготовления. Приучите ребенка к полезным сала­там, откажитесь от приправ, кото­рые усиливают аппетит.
Покажи­те   ребенку  пример!   Запишитесь с дочерью на аэробику, а сына от­правьте с мужем поиграть в футбол. Летом можно кататься всей семьей на роликах, зимой — ходить на лы­жах. Можно и детский фитнес. И не освобождайте ребенка от уроков физкультуры лишь потому, что у него комплексы из-за фигуры. Лучше подберите спортивный ко­стюм, в котором он будет выглядеть стройнее.
 
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Очень важно, чтобы о лишнем весе с ребенком разговаривал родитель его же пола. Но вопрос «Есть или не есть?» не должен быть главным в вашей жизни. Следите за тем, что­бы ребенок не употреблял никаких препаратов для похудения — для малыша это может быть вредно!
Делая покупки, избегайте не­гативных замечаний, давайте по­зитивные объяснения: «Мы купим эту вещь, когда наши талии станут стройнее». Это всегда действует.
 
10−13 лет: тучный школьник
В этом возрасте полный ребенок может услышать первые непри­ятные высказывания о внеш­нем виде. Если кто-то не­сколько раз назовет его толстяком, малыш может замкнуться в себе. Начнет избегать общества ровесни­ков, будет проводить время в оди­ночестве… с шоколадкой в руках или с тарелочкой жареной картош­ки у себя в комнате. Он перестанет выходить на улицу, начнет просить освобождения от уроков физкуль­туры под любым предлогом… Надо незамедлительно действовать!
Трудно уследить за ребенком, когда он в школе. Но можно позаботься о том, чтобы у него всегда был с собой второй завтрак (фрукты, бутерброд с ржа­ным хлебом) и бутылочка воды или легкого чая на травах. Тогда малыш скорее всего не побежит за пирож­ным и пепси, когда проголодается.
Когда ребенок возвращается до­мой, позаботьтесь о том, чтобы в хо­лодильнике было что-то полезное и при этом аппетитное: блинчики с нежирным творогом или с яйцом и луком, кусочки печеной или при­готовленной на гриле курицы, не­жирный йогурт, а на десерт — орехи или фрукты.
Сладости покупайте только из­редка — тогда ребенок не будет рыскать по шкафчикам. Пускай он обедает в школе, если это удобно, но попросите, чтобы ему давали по­ловину порции.
Запишите ребенка на занятия, улучшающие фигуру,  мальчика, например на борьбу или плавание, а девочку — на танцы. Это поможет снять напря­жение.
Благодаря таким занятиям ребенок не будет «заедать» школь­ные стрессы.
Занятия в бассейне нравятся де­тям и помогают избавиться от лиш­них килограммов. Но надо помнить, что купание усиливает аппетит, поэтому всегда готовьте ребенку что-то легкое, что он сможет съесть сразу же после плавания. Помните также, что не стоит наказывать ре­бенка запретом на прогулки. Ведь прогулка — замечательная возмож­ность быть в движении.
 
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
С каждым годом для ребенка все важнее мнение ровесников. Поэто­му, если дети в классе смеются над ним из-за лишнего веса, поддер­жите его и вместе обсудите план действий. Например скажите: «Мы все должны есть меньше сладостей и чипсов. Я тоже чувствую, что мои любимые брюки стали тесноваты». Советуйтесь с ребенком: «Как ты думаешь, от чего мы должны отка­заться?» Следите за тем, чтобы ре­бенок не ел, сидя за компьютером или перед телевизором.
 
РЕКОМЕНДАЦИИ ЭКСПЕРТА
 
Марина Аверенко,
детский диетолог
 
Избыточный вес часто яв­ляется причиной серьезных заболеваний. Каждый лиш­ний килограмм перегружает опорно-двигательный аппарат. Могут появится боли в суставах, искривление позвоночника, плоскостопие. Полнота приводит к нарушениям сна, к синдрому обструктивного сонного апноэ (остановки дыхания до 10 се­кунд). Это заболевание способ­ствует повышенному артериаль­ному давлению и ишемической болезни сердца. Ребенок с избыточным весом часто бывает сонным, чувствует усталость, ему трудно концентрироваться. Пол­нота негативно влияет на функ­ционирование пищеварительной системы и кровообращение. Если у ребенка есть проблемы с весом, обязательно обратитесь к эндокринологу: он назначит препараты, снижающие аппетит, и проведет коррекцию выявлен­ных эндокринных нарушений.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
21 мая 2009  |  11:05
Детский лунатизм: как уберечь ребенка от вреда
Хождение во сне, также называемое лунатизмом и сомнамбулизмом, чаще всего встречается у детей от 4 до 8 лет. Обычно это проблема передается по наследству – если кто-либо из ваших родственников имел опыт хождения во сне, скорее всего, ваш ребенок тоже этого не избежит. Посольство Медицины рекомендует вам ознакомиться с тем, как реагировать и что делать, если ваш ребенок страдает лунатизмом.
27 апреля 2009  |  06:04
Анемия: если у ребенка бледный вид
Знаете, что такое «аристократическая бледность» на самом деле? Это просто-напросто анемия — заболевание системы крови, которое можно и нужно лечить. Эту статью прочесть рекомендует Посольство Медицины.
14 апреля 2009  |  10:04
Что такое лактостаз?
Грудное вскармливание необходимо, ведь оно оказывает очень благоприятное воздействие на развитие малыша. Но иногда этот важный процесс омрачается лактостазом, или застоем молока. Посольство Медицины советует прочесть эту статью о том, как выявить лактостаз, провести его лечение и как избежать его.
01 апреля 2009  |  09:04
Половое воспитание детей
Необходимость проведения полового воспитания подростков вызывает обычно много споров. Некоторые родители боятся, что это развратит их детей, что «им рано еще об этом знать». При этом мамы и папы даже не догадываются, что в это время происходит в голове их «малышей» и что творят сами «детки».
23 марта 2009  |  15:03
Острый насморк при инфекционных заболеваниях у детей
Дифтерия носа является общим инфекционным заболеванием, вызываемым палочкой Леффлера; сопро¬вождается местными проявлениями дифтеритического воспаления в области слизистой оболочки носа, носоглот¬ки, ротоглотки и гортани, а также глаз, половых органов и кожи. Дифтерия относится к редким заболеваниям.