Лучше спать вместе или раздельно?

По данным семейной медицины, если у одного из супругов бессонница или другие нарушения сна, то другой партнер невольно и незаслуженно страдает, иногда - годами. Подробнее об этой ситуации рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

Недостаточный отдых и некачественный сон у них не проходит бесследно, а дает о себе знать появляющимися в конце концов проблемами со здоровьем. Чаще всего именно замучавшийся супруг или сентиментальный партнер отправляет свою половинку на поиски медицинского решения проблемы. Врачам семейной медицины часто приходится слышать на приеме такую фразу: «Жена говорит, что больше не может спать со мной, потому что это – невыносимо»

Казалось бы, что плохого может быть в том, чтобы сладко спать вместе в одной кровати? Эксперты в психологии утверждают, что это способствует большой эмоциональности в отношениях, делает людей более близкими, нежными, снимает напряжение и вызывает дополнительное ощущение безопасности и уверенности. Но совсем другое дело, когда у одного из партнеров имеются нарушения сна.

Чего только не происходит в супружеской  кровати во время сна! Храп, разговоры во сне, толчки ногами, крики или даже агрессивное поведение одного не дают возможности спокойно отдохнуть другому. После одной бессонной ночи легко восстановиться, но постоянное  недосыпание создает угрозу для здоровья и иногда тяжелые проблемы с ним.  

Самое обычное, что может произойти в ответ на хроническое недосыпание – это появление повышенной усталости, раздражительности, снижения работоспособности, настроения и самооценки.

Плохой сон на протяжении длительного времени провоцирует проблемы со здоровьем и способствует появлению избыточного веса, сахарного диабета 2 типа, ослабления защитных сил ораганизма и в конце концов – хронического стресса и проблем с сердцем. У пациентов, не имеющих по вине своих партнеров полноценного сна, нарушается память, так  как именно во сне мозг перерабытывает информацию, поступающую к нему в  дневное время. Кроме этого, часто развивается депрессия и проблемы с сердцем. 

От чего чаще всего страдают люди, спящие в одной кровати? Бессонница, которая не дает заснуть одному, обычно пробуждает и другого. Попробуй -ка уснуть, когда рядом супруг непрерывно ворочается с боку на бок, вздыхает, встает и опять ложиться. Проблема эта волнует многих. В семейной медицине считается, что около трети людей земного шара имели бессонницу хотя бы раз в жизни.

Частое нарушение сна – храп. Предполагается, что около 20% населения храпит во сне. Храпят обычно мужчины старше 40 лет с избыточным весом. Несмотря на то, что храп не является признаком заболевания, иногда у  храпунов возникает обструктивное апноэ. При этом расстройстве расслабленные мышцы горла перекрывают на несколько секунд дыхательные пути.  Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства  медицины, то она заимствована там неправомочно. Это заболевание нужно обязательно лечить и вовремя обратиться за медицинской помощью к специалистам семейной медицины.

Расстройства сна могут быть самыми разнообразными. При синдроме периодического движения ног пациенты могут двигать ногами и толкаться ими более 50 раз в час. Люди, видящие необычно яркие сновидения, могут физически участвовать в них и нередко двигаются во сне или даже нападают на лежащего рядом – это расстройство поведения в быстрой фазе сна REM. А сомнамбулы могут ходить, передвигать вещи в комнате или одеваться во время сна.

Хорошо то, что большинство этих проблем со сном можно вылечить — существует простое и эффективное лечение. Поэтому эксперты в психологии Посольства медицины настоятельно рекомендуют обращаться за врачебной помощью.

Если лечение не помогает, то остается использовать шоковый вариант –ночной развод по взаимному согласию: по разным кроватям или даже разным комнатам. Многие люди переносят эту вынужденную изоляцию очень тяжело, так как она воспринимается ими как охлаждение в отношениях.

Эксперты в психологии говорят о том, что в этом случае многие супруги или пары действительно могут отдалиться и у них даже могут появиться проблемы в сексуальных отношениях. Но если удается к этому привыкнуть, то они уже не хотят спать вместе, потому что могут оценить большое удобство быть одному в постели и лучшее качество сна. Все зависит от привычек и моральных критериев, которыми руководствуются разные люди.

Поделиться:

24 марта 2010  |  10:03

Что бывает после развода?

Все больше женщин после развода предпочитают оставаться одинокими, не выходя замуж повторно. По даным статистики, в европейских странах мужчины на 20 % чаще после развода вступают в новый брак и объясняют этот феномен тем, что бывшие жены просто не могут найти себе пару. Так ли это на смамом деле? Об этом ведут разговор в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

23 марта 2010  |  14:03

Короче: Русская хандра

Пожалуй, глубинный источник любой депрессии – потеря смысла. Когда вы не понимаете, что творится, или не можете принять это. И попадаете в капкан, в тупик, не зная, как из него вырваться. Люди страдают потому, что они не могут увидеть смысла в своей жизни.

23 марта 2010  |  02:03

Не являетесь ли Вы жертвой домашнего насилия? Часть I.

Домашнее насилие – это унижение в семье, тем более остро и болезненно переживаемое его жертвой, потому что издревле в человеке заложено представление о безопасности собственного дома. Не являетесь ли Вы жертвой такого насилия? Об этом подробнее рассказывают эксперты в психологии Посольства медицины.

16 марта 2010  |  13:03

Синдром Улисса

В последние десятилетия наблюдается большая миграция людей из одной страны в другую в связи с большей свободой и легкостью перемещения. Поиски лучшей жизни, которые заставляют эмигрировать, как хорошо известно специалистам в психологии и семейной медицине, нередко приводят к психологическим травмам и ощущению краха в жизни – эффекту чаще всего неожиданному и противоположному ожидаемому.

12 марта 2010  |  03:03

Как себе помочь стать счастливым?

Счастье – не должно быть целью в далеком будущем, к которой человек стремится всю свою жизнь. Оно должно быть формой и способом его жизни. В этом абсолютно убеждены эксперты в психологии Посольства медицины.