Как себе помочь стать счастливым?

Счастье – не должно быть целью в далеком будущем, к которой человек стремится всю свою жизнь. Оно должно быть формой и способом его жизни. В этом абсолютно убеждены эксперты в психологии Посольства медицины.

Чтобы суметь сделать это, надо поначалу разобраться, что делает Вас несчастным и вызывает у Вас отрицательные эмоции.

Современные техники нейрофизиологии позволяют воочию убедиться, и это — многократно продемонстрировано, что эмоции человека отвечают на любой раздражитель в доли секунды. А нашему сознанию нужно время, чтобы отреагировать на это и проанализировать ситуацию, в то время как эмоции уже включились в контроль за ней на подсознательном уровне.

Эмоции реагируют быстрее и сильнее, чем разум, и именно они чаще всего предопределяют выбор того или иного решения. Так устроен человек и физиология его мозга. Если бы не это, мы бы были не в состоянии мгновенно отреагировать на жизненно важные ситуации, где часто от скорости реакции зависит жизнь и смерть человека.

Тем не менее, влияние и контроль разума за эмоциями может быть огромным, основополагающим. После первой реакции на событие только от него зависит, как считают эксперты в психологии, сколько человек будет находиться во власти этих эмоций и страдать, если они — негативные.

Как справиться с отрицательными эмоциями и переживаниями? Что сделать для того, чтобы вполне адекватная случаю грусть не превращалась в патологическую депрессию? Жизнь наша такова: мы крепко стоим на ногах и редко падаем, но после падения важно и нужно уметь подниматься. 

Для умелого управления эмоциями нужна хорошая база:

— во-первых, понимание, откуда идут проблемы, вызывающие негативные эмоции,

— во-вторых, умение максимально предотвратить их.

Для этого эксперты в психологии Посольства медицины предлагают следующие рекомендации:

-Следует обратить внимание на свою форму мышления и отношения к жизни. Категорическое отношение – «все или ничего» и привычка видеть события только в двух цветах – черном и белом, это — плохой спутник в жизни. Она полна разных цветов и оттенков, поэтому такая позиция в корне неверна и не соответствует реальности, которая нас окружает.

— Будьте осторожнее с обобщениями! В оценке людей, событий и их прогнозе мы, безусловно, руководствуемся пережитым прежним опытом. Постарайтесь избавиться от его негативного влияния и пользуйтесь только позитивным. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства  медицины, то она заимствована там неправомочно. Такие слова, как «всегда» или «никогда» никому не могут послужить для адекватной оценки фактов. Человеческая жизнь не подчиняется физическим законам, и в ней нет аксиом.

— Многие люди часто мыслят стереотипами, которые помогают человеческому сознанию ориентироваться в жизни. Негативные стереотипы легко возникают на подсознательном уровне только лишь из за одной детали во внешних обстоятельствах. Не разрешайте подсознанию управлять Вами и принимать неверные решения. Больше анализируйте. 

Избавьтесь от этого черного фильтра или черных очков в Вашей жизни, чтобы они не мешали Вашему прогрессу и движению вперед.

— Ни в коем случае не преуменьшайте значения позитивных фактов в Вашей жизни. Эта привычка, не замечать или отрицать позитивное в жизни, сделает любого человека несчастным. Жизнь может показаться ненужной и никчемной, даже без всяких объективных причин на это.

— Не спешите с выводами. Давайте себе время, чтобы подробно изучить любую ситуацию в Вашей жизни и хорошенько разобраться, что на самом деле происходит.

Начинайте жить счастливо уже сейчас!

Поделиться:

16 марта 2010  |  13:03

Синдром Улисса

В последние десятилетия наблюдается большая миграция людей из одной страны в другую в связи с большей свободой и легкостью перемещения. Поиски лучшей жизни, которые заставляют эмигрировать, как хорошо известно специалистам в психологии и семейной медицине, нередко приводят к психологическим травмам и ощущению краха в жизни – эффекту чаще всего неожиданному и противоположному ожидаемому.

01 марта 2010  |  10:03

Как избежать нездоровых отношений в паре?

Люди объединяются в семейные пары и разделяют жизнь с человеком противоположного пола из-за необходимости чувствовать себя любимыми и признанными, из потребностей социальной и эмоциональной жизни. Проблемы, которые часто возникают в совместной жизни, часто связаны с прочными стереотипами и мифами в обществе о том, какой должна быть семейная жизнь. Об этом подробно рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.

27 февраля 2010  |  10:02

Что мешает правильно выбрать себе пару?

Чтобы совместная жизнь была счастливой, а не приводила к ежедневным трагедиям и неврозам, в лечении которых может понадобиться участие специалистов медицины и психологии, нужно уметь выбирать себе достойную пару.

04 февраля 2010  |  21:02

У смехотерапии - большие перспективы в будущем

Хотя бы раз в своей жизни все слышали о смехотерапии - альтернативном лечении, основанном на силе улыбки. Смех служит нам не только для того, чтобы выглядеть привлекательными на фотографии, но и имеет благотворное воздействие на здоровье – стимулирует нервную систему, способствует выделению гормона радости, который активирует иммунную и эндокринную систему, улучшая здоровье и ускоряя процессы выздоровления.

02 февраля 2010  |  09:02

Над тобой ли смеются? Гелофобия - страх выглядеть посмешищем.

Постоянно чувcтвовать себя посмешищем в детстве или подростковом возрасте – несладко. По мнению экспертов в психологии, хуже всего, что эта ситуация приводит к изменениям личности и появлению страха быть смешным для окружающих, который в последующем может даже потребовать вмешательства медицины для его лечения.