21 декабря 2009 03:10 |
Надо ли скрывать отрицательные эмоции?
Злость, раздражение, гнев, разочарование, грусть, чувство неудовлетворения самим собой - все это негативные, отрицательные эмоции. Точно также как и положительные эмоции – они часть нашего «я», и постоянно находятся с нами. Что с ними делать? Можно и нужно ли их проявлять? Об этом ведут разговор эксперты в психологии Посольства медицины в этой статье.
 |
Многие люди стараются всячески избежать демонстрации своих отрицательных чувств, так как опыт им подсказывает, что это приведет к конфликту или скандалу. Это вполне объяснимо, но неправильно. Такое подавление в себе негативных эмоций приводит в хроническому стрессу, который может стать причиной неврозов или радикального и нередко совершенно неоправданного изменения отношения к человеку, вызывающих эти эмоции. «Почему неоправданного?» — спросите Вы ? Потому что, прежде чем изменять свое мнение о близком Вам человеке, надо дать ему возможность понять Ваши проблемы с ним и попытаться их отрегулировать. Для этого обязательно нужен откровенный, открытый разговор.
Чтобы облегчить себе задачу в таком нелегком деле, воспользуйтесь советами экспертов в психологии Посольства медицины:
- О проблеме, Вас волнующей, обязательно следует говорить, не расчитывая на то, что он/она и так все знает. Такое мнение может быть совершенно ошибочным.
- Лучше говорить об этом именно тогда , когда возникает проблема, а не когда прошло много времени, и любимый Вами человек уже и не помнит, и не знает, о чем идет речь. Не нужно ждать другого дня или другой недели.
Сделать это нужно максимально спокойно и максимально ясно, доходчиво. Но обязательно только тогда, когда так же спокоен и Ваш собеседник, и он — в состоянии Вас выслушать.
 |
- Никогда не поминайте старое! Говорите только о том, что призошло именно сейчас. Иначе — конфликт неизбежен.
Прежде чем начинать разговор о проблемах, надо хорошенько подумать, зачем он Вам нужен. Чтобы обидеть другого? Наверное, нет. Откровенный разговор о проблемах нужен, чтобы улучшить взаимопонимание. Поэтому он не должен вестись в форме обвинений и угроз, а в форме — информации, которую мы хотим донести до нашего собеседника, чтобы после этого лучше понимать друг друга. Об отрицательных эмоциях говорят, чтобы изменить в лучшую сторону отношения между людьми. Поэтому надо постараться, чтобы Вас поняли. Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Если это произойдет, то Ваш собеседник может изменить свое поведение: если может и хочет. А если не захочет этого сделать, все равно между Вами установится большая эмоциональная близость.
Специалисты в психологии рекомендуют всегда обращать внимание на общепринятые во всем разумном мире правила коммуникации:
- смотреть прямо в глаза друг другу,
- находится на адекватном расстоянии друг от друга, и даже касаться друг друга,
- разговаривать спокойно и негромко, а как только почувствуете, что повысили голос, надо немедленно вернуться к спокойному тону,
- свои фразы начинайте, говоря о себе и о своих чувствах — «я чувствую ….. я переживаю….. мне бы хотелось…. » и т. п., а не тыкайте : «ты всегда, ты никогда…» .
Это всем нам обидно с самого малолетнего детства, и неминуемо приводит не к ожидаемому пониманию и желанию выслушать, а к желанию обороняться и защищаться, то есть — скандалу,
 |
- не перебивайте. Следует всегда выслушывать собеседника, а не произносить и не додумывать за него фразы. Дайте ему время, чтобы подумать над Вашим сообщением и разумно отреагировать на него.
Эти совсем несложные правила манеры поведения легко могут улучшить Ваши личные отношения с людьми и подарить Вам много дополнительных радостных и счастливых дней жизни.
Смотри также
23 декабря 2009 | 04:12
Как справиться с предновогодней депрессией?
Ненастье, холод, бездорожье, частая перемена погоды и короткий световой день – дотаточные для многих людей причины, чтобы не чувствовать себя по-настоящему счастливыми. Медицина и психология давно знают, что осенью и зимой людям тяжелее дается оставаться в хорошем расположении духа, даже когда нет для этого объективного повода. Почему так происходит и как вернуть себе радость минувших дней?
27 ноября 2009 | 08:11
Ключи к воспитанию ребенка
Воспитывать детей – нелегкое дело. Этому специально не учат, но этому - учатся. Каждому, кто внимателен к своим детям и хочет избежать ошибок в их воспитании, рекомендуется не только, а порою, и не столько брать пример со своих родителей, но интересоваться, что думают и знают о воспитании детей специалисты в психологии, педагогике, психопедагогике. Существуют ли нормы воспитания детей, одинаковые для всех? Как знать, правильно ли мы воспитываем? Когда проблемы в воспитании связаны с проблемой со здоровьем ребенка? Найти ответ на эти вопросы Вам помогут в этой статье эксперты Посольства Медицины в психологии.
13 ноября 2009 | 10:11
Любовь - в Интернете, а голова - на плечах.
...Эксперты в психологии не видят в этом ничего противоестественного, но напоминают, что любовь в своем развитии должна пройти определенные стадии, все равно - познакомились ли Вы в Сети или в реальной жизни, чтобы разочарование или крах незрелых отношений не приводил в последствии в тяжелым депрессиям и неврозам, требующим вмешательства специалистов в медицине.
02 ноября 2009 | 10:11
Взаимопонимание – ключ к идеальному общению
Повседневная жизнь постоянно рождает конфликты. В этом нет ничего удивительного – все люди разные, у них - разные привычки, взгляды на жизнь, манера поведения. Конфликт между этими различиями - явление абсолютно нормальное и неизбежное, как считают эксперты в психологии. Но каждый конфликт надо уметь разрешить так, чтобы он пошел на пользу, послужил для развития личности. Если этого не сделать, эмоциональное напряжение и стресс могут привести к заболеваниям и ухудшению здоровья.
02 ноября 2009 | 10:11
Странности человека-одиночки. Аутизм.
Термин «аутизм» (другое название – синдром Каннера) означает в медицине расстройство деятельности мозга неясной причины, характеризующееся трудностью общения и социальной коммуникации, а иногда и полной невозможностью его. При подозрении на аутизм у ребенка следует обратиться к специалистам в психиатрии и психологии.
