Не подпускайте к сердцу ярость!

Есть люди, которые легко «заводятся» и склонны разъяряться,  другим — это несвойственно.  Но хотя бы даже по сценам из кинофильмов, такое в той или иной степени знакомо каждому. Чтобы уберечься от этих ситуаций и никогда не терять в них контроля над собой эксперты в психологии Посольства медицины рекомендуют  контролировать стресс. 

Редко когда еще эмоции бывают столь интенсивны, как ярость. Приступы ярости выглядят так, как  будто бы они находятся  вне сознательного контроля человека. Ярость – это  одно из самых примитивных, животных чувств, гнездящихся в подкорке головного мозга человека. 

У разъяренного человека сжимаюся зубы и кулаки, морщится лоб и возникает желание разрушить все, что попадется под руку. Приступ ярости  для него — это колоссальный стресс, который нередко заканчивается агрессивными поступками.

Есть люди, которые легко «заводятся» и склонны разъярятся,  другим — это не свойственно. Но хотя бы даже по сценам из кинофильмов, такое в той или иной степени знакомо каждому.

Чтобы уберечься от таких ситуаций и никогда не терять контроля над собой эксперты в психологии Посольства медицины рекомендуют  контролировать стресс, а для этого – научиться делать следующее:

— Не драматизируйте ситуацию. У всех людей есть проблемы, и Вы в этом неодиноки.

— Попробуйте расслабиться и отдохнуть. После этого любая проблема покажется менее  трудной.  Утро ведь вечера мудренее. Расслабиться – это не значит отправиться на курорт. Прогуляйтесь, прочтите хорошую книгу, примите теплый душ или послушайте любимую музыку. Все это отменно отвлекает от проблем и снижает уровень эмоционального напряжения. Но к сожалению, очень многие люди совершенно забывают о важности спокойного отдыха и расслабления для нашего эмоционального здоровья и снятия стресса.

— Постарайтесь всегда отдавать себе отчет в том, что Вас выводит из себя. Разберитесь, действительно  ли это так для  Вас важно, чтобы чувствовать себя так плохо или Вы преувеличиваете значимость этого события? Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Если эмоциональное напряжение не проходит и после этого, то попросите помощи у друзей, родственников  или у специалистов в психологии.

— Все люди разные. И чтобы понять друг друга надо, как в старину говорили, съесть вместе пуд соли. Что, в общем -то означает работу над установкой взаимопонимания.  Чтобы избежать ненужных обид и недопонимания, больше  разговаривайте и объясняйте мотивы своих поступков. А также, выясняйте мотивы поведения другого человека. Такой подход к  взаимоотношениям между людьми позволит Вам избежать стресса, напряжения и конфликтов, которые нередко закачиваются приступом ярости.

— Чувствовать себя обиженным очень легко в силу  разных представлений о поведении у людей, которые могут быть совершенно непохожи на Ваши. Не поддавайтесь этому чувству и спокойно выясняйте отношения -  почему и что не устривает Вас и человека, с которым Вы общаетесь. При этом рекомендуется прибегать к помощи незаинтересованного третьего лица, обычно очень успешно выполняющего роль посредника на переговорах.

— Нужно уметь вести переговоры и искать взаимоприемлимое решение проблемы. В этом  — азбука социальных отношений. Конфликты между  людьм

– это, как принято считать в психологии,  норма человеческих отношений,  но в них всегда  -без криков и кулаков нужно искать решение, которое устраивало бы обе спорящие стороны.

— Агрессия – это не выход и не решение проблемы. К сожалению, прежде всего, при гневе возникает примитивное желание разгрузить эмоциональное напряжение агрессией: словесной или физической. Но ни та,  ни другая не разрешает  причины стрессовой ситуации, а кроме того, агрессия уголовно наказуема. Так что она никак не может быть рекомендована, так  как сама по себе создает проблемы. Поэтому контролируйте свою импульсивность и думайте, прежде чем что-то делаете.

— Этим несложным  психологическим трюкам, безусловно, нужно научиться, чтобы жизнь Ваша стала спокойнее, а значит  — счастливее. Желаем удачи!

Поделиться:

27 мая 2010  |  10:05

Жертвы домашнего насилия

Страдающие от домашнего насилия женщины в среднем терпят его около 10 лет, прежде чем решиться предпринять что-то, чтобы от него избавиться. Данных о том, сколько таких женщин в России - нет. Это не значит, что и проблема с домашним насилием не существует. Прочтите эту статью и внимательно посмотрите вокруг себя: может быть кто-то из Ваших близких нуждается в помощи?

25 мая 2010  |  08:05

Уверенность в себе решит все проблемы

Как на Вас действует экономический кризис? И этот, и другие, и будущие? Другими словами, как Вы переживаете трудности в жизни? Чтобы делать это успешно, нужно всегда сохранять уверенность в себе. Об этом здесь ведут разговор эксперты психологии Посольства медицины.

17 мая 2010  |  10:05

Нужна ли в любви половинка?

Любовь, влюбленность – эти состояния исключительные и изумительные, которые позволяет нам увидеть в себе самое лучшое, что в нас есть и расти как личность. Но ища любви, не ищите свою половинку. Каждый из нас – не половинка, а целое, которое ничем и никем не нужно дополнять. И чтобы вместе шагать по жизни, мы нуждаемся в таком же цельном человеке рядом, как и мы сами. О проблемах поиска сентиментального партнера ведут здесь речь эксперты психологии Посольства медицины.

14 мая 2010  |  09:05

Как произвести благоприятное впечатление на собеседовании?

Старая поговорка о том, что по одежке встречают, по - прежнему остается в силе. Первое впечателение о человеке, устраивающемся на работу, возникает от его внешнеего вида, и оно – основополагающее. Для того чтобы при поисках работы оставить о себе на собеседовании блегоприятное впечатление, нужно внимательно отнестить к своему внешнему облику и заранее поинтересоваться, чего в этом плане ожидает от Вас работодатель.

07 мая 2010  |  12:05

Прежде чем вступить в брак, спросите себя – а зачем?

Прежде чем решиться на такой важный шаг в жизни, как создание семьи и бракосочетание, надо разобраться, зачем и почему Вы это делаете. Специалисты в психологии Посольства медицины предлагают Вам проанализировать свои отношения со своим партнером и еще раз убедиться, что это решение принято Вами совершенно осознанно и свободно.