Детский активный отдых на природе

Дети — это нескончаемый, заряд энергии и веселья. После зимы, когда погода зачастую не позволяла погулять на свежем воздухе, весенне-летний период предоставляет полное раздолье для активного отдыха на природе. Чему научить ребенка, чтобы было весело и полезно? Посольство Медицины рекомендует прочесть статью об этом.

Велосипед

О нем мечтают все малыши, ведь это первое взрослое средство пере­движения в детской спортивной жизни. Однако, покупая первый велосипед ребенку, стоит   учесть   несколько   простых правил.

1.Как выбрать?

При выборе двухколесного друга помните, что он должен быть удобным, легким и соответствовать росту и возрасту ребенка. На первое время можно купить вспомога­тельные колесики, но буквально на несколько дней, для того чтобы ребенок привык к велосипеду. 

Затем колеса стоит убрать, чтобы малыш начал учиться держать равновесие.

2. БЕЗОПАСНОСТЬ

Если вы решили научить ребенка кататься в городе, то в первую очередь расскажите о правилах до­рожного движения, о том, где должен ездить велосипедист, научите разли­чать сигналы светофора и понимать дорожные знаки. В любом случае, где бы ребенок ни катался, в городе или на природе, обяжите его надевать шлем и наколенники, хотя бы первое время, а также расскажите, как правильно падать, чтобы малыш был готов к падению.

3. ПОЕХАЛИ!

Для катания выберите просторное место и сразу объясните ребенку, где можно ездить, а где нет. Посадите малыша на велосипед и покажите, куда ставить ноги, как крутить педали и как тормозить, а также объясните, как с помощью руля управляется велосипед. Первое время стоит поддержать велосипед сзади за сиденье, чтобы помочь ребенку найти равновесие и удержать его.

Если вы решили научить ребенка кататься на велосипеде, то запаситесь терпением, ведь на первых порах придется постоянно помогать малы­шу держать равновесие, подтал­кивать, рулить за ребенка — пока у него не возникнет желание пере­мещаться самостоятельно. Превра­тите процесс обучения в игру, но не перебарщивайте: если видите, что малыш устал, лучше закончить тренировку.

РОЛИКИ

Если велосипед вы уже освоили, то можно перейти к более сложному и научить ребенка кататься на роликах. Однако стоит помнить, что поставить ребенка на ролики — процесс довольно трудный, поэтому, прежде чем затевать его, стоит сходить с ре­бенком на роллердром, посмотреть, как катаются другие ребята, и взять коньки напрокат, чтобы понять, интересно ли это будет малышу.

1. КАК ВЫБРАТЬ?

Ролики, как и обувь, обязательно мерить, поэтому в магазин идите вместе с ребенком. Лучше всего покупать ролики, у которых четыре колеса в ряд, они продаются с большими пластмас­совыми сапогами и имеют главное преимущество перед другими роли­ками — в них совершенно невоз­можно вывихнуть ногу. Самое главное, на что надо смотреть при покупке, — чтобы ролики хорошо застегивались и расстегивались. Застежки, особенно верхние две, должны крепко держать ножку малыша.

2. БЕЗОПАСНОСТЬ

Стоит помнить, что, катаясь на роликах, падений и ушибов не избежать, особенно в самом начале обучения, поэтому обязательно купите защиту на кисти, локти, колени и, конечно, на голову. Возможно, ребенок начнет каприз­ничать   и постарается отказаться от защиты, объясните ему, что без мер предосторожности можно легко сломать себе руку или ногу и все лето провести в гипсе, наблюдая за друзьями из окна. Защита крайне необходима для новичка, ведь она уменьшает риск перелома или вы­виха запястья, а также уменьшит вдвое количество ссадин и синяков. Особенно необходимо для маленьких, 4—7−летних, детей надевать шлем.

3. ПОЕХАЛИ!

Основа катания на роликах — правильная стойка. Пятки вместе, носки врозь, колени слегка согнуты, кор­пус наклоняем вперед — это и есть правильная стойка. На первых порах по­катайте ребенка за руки, только следите, чтобы ноги стояли параллельно друг дру­гу и не выезжали из-под тела. Если вы сами хорошо ката­етесь, то надевайте ролики и катайтесь вместе с ребенком. По­кажите малышу, как нужно двигать ногами при езде на роликах, пусть попробует выполнять это вместе с вами. После того как ребенок освоит самые простые элементы как следует, можно переходить к более сложным упражнениям.

Надо помнить!

Не важно, что это будет: велосипед, ролики, скейт или просто игра в мяч — падений, ушибов и ссадин не избежать, поэтому, как только вернетесь до­мой, позаботьтесь о своем малыше.

По материалам журнала «Добрые советы»

Поделиться:

25 апреля 2010  |  09:04

Сканеры в аэропортах и риск для здоровья

Сканеры входят в моду. Полемика, развернувшаяся в связи с необходимостью их использования для досмотра пассажиров при посадке в самолет, сделало их популярными. А заодно и такие слова как – «проба со сканером», «результаты пробы со сканером», «обеспечение безопасности полетов» и т.п. Врачи семейной медицины хорошо знают, что любой сканер является источником радиации – той, что всегда считалась опасной для здоровья человека.

23 апреля 2010  |  09:04

Упражнения для тренировки мозга

Согласитесь, что один из самых важных видов деятельности человека, отличающего его от всех других живых существ является мышление. Название нашего вида в биологии – «homo sapiens» означает человек думающий. Как сохранить свою способность думать и думать хорошо на долгие годы? Для этого можно использовать специальные упражнения.

15 апреля 2010  |  12:04

Всем нужен чистый воздух.

Грязным воздухом больших городов дышать опасно. По данным семейной медицины, загрязнение воздуха является причиной в три раза большего количества смертей среди городского населения, чем число погибших в автокатастрофах.

14 апреля 2010  |  11:04

Как похудеть, не потеряв здоровья?

Чтобы похудеть, не нужно надеяться на чудеса или на то, что за них выдается. Чтобы худеть не теряя здоровья, самое главное состоит в грамотной диете, лучше всего составленной экспертами в диетологии, и занятиях физическими упражнениями. Всякие другие способы похудения эксперты Посольства медицины рекомендуют обсудить с врачом, прежде чем применить их на практике.

27 марта 2010  |  15:03

Спортивная и подтянутая фигура – это модно!

В последние годы в нашей стране отмечается бурный рост интереса к здоровому образу жизни, сохранению молодости и красоты. И как результат становятся весьма востребованными фитнес центры и СПА салоны.