Упражнения для тренировки мозга
Согласитесь, что один из самых важных видов деятельности человека, отличающего его от всех других живых существ является мышление. Название нашего вида в биологии – «homo sapiens» означает человек думающий. Как сохранить свою способность думать и думать хорошо на долгие годы? Для этого можно использовать специальные упражнения. Об этом здесь ведут разговор специалисты в психологии Посольства медицины.
Что ни говори, а нынешний думающий человек, сильно отличается от первых людей на Земле, хотя в глубине нашего мозга, в так называемой подкорковой зоне,
Современная жизнь и ее скорости, к сожалению, заставляет наш мозг работать автоматически и стереотипно – так ведь тратится меньше времени, которого всегда не хватает. Удивительно, но факт: мозг – не мышца, но если его не тренировать, то он атрофируется, как и мышцы, когда они остаются без работы. В этом специалисты в нейрофизиологии и психологии убедились на основании многочисленных экспериментов.
Повседневная рутина жизни и работы может сыграть с нами злую шутку. Если не заставлять свой мозг трудиться, то с годами возможностей у него остается все меньше, не говоря уж об анатомических изменениях, которые в нем происходят в связи со старением и которые не улучшают наши мыслительные способности. Грустные маячат перспективы, не правда ли?
Не отчаивайтесь! В психологии существуют специальные упражнения — своеобразная гимнастика для мозга. Она вполне годится для активизации мозговых клеток и сохранения ими высокой работоспособности в течение многих лет. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Упражнения эти просты и бесхитростны в исполнении. Главное в них – заставить мозг думать и обращаться для этого к темам необычным и непривычным, чтобы активнее работали нервные клетки и укреплялись новые связи между ними. Судите сами, вот они:
1. Развивайте все органы чувств:
— Старайтесь чаще пользоваться левой рукой, если Вы – правша (а левшам рекомендуется заставлять работать правую руку). Сем больше операции Вы научитесь делать не доминирующей рукой, тем больше развиваются новые нервные связи в клетках мозга.
— Попробуйте принимать душ с закрытыми глазами: находите, где стоит шампунь, мыло, где краны и т п.
— Почаще читайте вслух. Таким образом активируются мозговые связи между мозгом, слухом и речью.
— Сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми бросайте в коробку мелкие предметы – монеты, шарики, стараясь попасть внутрь.
2. Постарайтесь избегать рутины в своей жизни: выбирайте разные маршруты по дороге на работу, для прогулок и т.п.; старайтесь знакомиться с новыми людьми, живущими и мыслящими в разной форме и т п.
3. Устраивайте перестановку и реорганизацию в доме. Это – хорошая и каждый раз новая задача для мозга.
4. Осваивайте новые виды деятельности и ищите новые увлечения: изучайте разные языки, игру на музыкальных инструментах, новые возможности у компьютера и т .п.
5. Научитесь играть в интеллектуальные игры - шахматы, шашки, карты, пасьянс, решать головоломки, кроссворды и др.
6. Записывайте свои размышления о событиях, происходящих в Вашей жизни и в стране. Возьмите себе за правило записывать свое мнение о просмотренном фильме, прочитанной книге и т.п.
Все это, с точки зрения психологии, как нельзя лучше пригодится, чтобы расшевелить нейроны головного мозга. Начинайте, и результаты не заставят себя долго ждать. Желаем успеха!
Детский активный отдых на природе
Всем нужен чистый воздух.
Как похудеть, не потеряв здоровья?
Спортивная и подтянутая фигура – это модно!
Зеленый чай продлевает жизнь
