20 ноября 2008 02:52 |
Как не сгореть на работе
Достоин лишь любовный пот.
И. Губерман
 |
Все эти признаки врачи выделили в синдром эмоционального выгорания (СЭВ). И термин этот появился не вчера, а более тридцати лет назад. Эксперты ВОЗ отмечают, что стресс, связанный с работой, является важной проблемой каждого третьего жителя Евросоюза. Вот основные признаки этого синдрома:
- Чувство безразличия и эмоционального истощения. Нежелание и неумение отдаваться работе так, как это было раньше.
- Появление негуманного отношения к окружающим.
- Негативная самооценка в профессиональном плане (считает себя недостаточно квалифицированным).
Возраст, семейное положение, стаж данной работы, никак не влияют на эмоциональное выгорание. Но женщины в большей степени, чем мужчины подвержены эмоциональному истощению.
 |
Помимо психического, наблюдается и физическое утомление. Постепенно теряется эмоциональная энергия, пропадает желание узнавать что-то новое, осваивать какие-либо знания и умения.
Вы узнали себя? Не отчаивайтесь! Ведь СЭВ — это еще и механизм психологической защиты в виде полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие ситуации. Это приобретенный стереотип чаще всего профессионального поведения. Неудивительно, что чаще других Синдрому подвержены специалисты больше всего сталкивающиеся с людскими проблемами: врачи, учителя, психологи. Действительно, «выгорание» подчас позволяет дозировать и экономно расходовать свои ресурсы. К примеру, врач-онколог, умеющий отстраняться от проблем своих пациентов, может оказаться более эффективным специалистом, чем тот, кто принимает боль каждого пациента, как свою собственную и в результате «выгорает», или еще хуже переносит на себя чужие болезни (в среде врачей это нередкий феномен). Оба состояния — проявления крайности. Должно иметь место и понимание чужих проблем, и умение вовремя переключиться на другие дела.
 |
Развитию синдрома эмоционального выгорания, предшествует повышенная активность, когда человек с головой уходит в работу и забывает о собственных нуждах. После этого наступает первый признак — истощение. После отдыха признаки истощения уменьшаются, однако при возвращении к работе, возобновляются. Как правило, человек не в состоянии сам справиться с этим состоянием. И главное, в этой ситуации доверить свое здоровье специалистам. Комплексный подход, сочетающий методы психотерапии, альтернативной медицины и физиотерапевтические методики, позволяет избавиться от синдрома эмоционального выгорания, заново обрести вкус к жизни, открыть новые горизонты в личностном саморазвитии. Одним словом, радоваться каждому дню и просто получать удовольствие от всех граней жизни.
 |
Москва, Б. Староданиловский пер., д. 5, метро «Тульская»
тел.: (495) 925 — 77 – 54 (многоканальный)
(499) 130 – 65 – 72 (круглосуточно)
ежедневно с 9−00 до 21−00, включая выходные и праздничные дни
Смотри также
21 ноября 2008 | 10:11
Зимние офисные болезни
Сидячая работа, стрессы, нерегулярные питание — все эти не самые приятнее компоненты офисной жизни, и в холодное время года их влияние только усиливается. Какие проблемы они вызывают и как с ними справиться?
17 ноября 2008 | 11:11
7 способов побороть хроническую усталость
...Каким бы напряженным не был ваш график, строго определите время подъема, отбоя, принятия пищи. Даже если в вашем расписании маловато времени для сна, стабильный распорядок позволит организму легче адаптироваться к нагрузке и недосыпу...
11 ноября 2008 | 07:11
Перенимая полезные привычки
Если попробовать понаблюдать за стройными людьми, то можно узнать много интересного. Возможно ли перенять полезные привычки?
28 октября 2008 | 18:10
Мы есть то, что мы пьем.
В воде зародилась жизнь, да и сам человек на 2/3 состоит из воды и практически 80% заболеваний человека связано прямо или косвенно с качеством употребляемой воды. Для нормального функционирования всех органов и систем необходимо как минимум 1,5 литра воды в день. И она должна быть, по крайней мере, не вредной, а желательно, чтобы еще и полезной.
26 октября 2008 | 16:10
Нетрадиционная медицина: для души, тела и лечения
Сегодня нетрадиционная медицина все прочнее укрепляется в нашей жизни. С каждым днем ей отдает предпочтение все большее количество людей. Этому есть логическое объяснение. Многие люди с детства сохраняют свой страх перед врачом в белом халате. Этому может способствовать и паническая боязнь того, что сделают больно или неприятно, а также то, что поставят неверный диагноз или назначат процедуры, напоминающие средневековые пытки. Также традиционная медицина содержит в лечебных рецептах большое количество химических препаратов, плохо отражающихся на общем состоянии организма. В большинстве случаев эти рецепты еще и оказываются неэффективными.
