29 мая 2008 02:02 |
Секрет его бодрости
 |
Всем многоработающим и поздноложащимся спать жителям мегаполисов известна проблема просыпания. И, если женщины считаются более организованной частью населения, то представителям сильной половины гораздо труднее привести себя в рабочее состояние.
Вот несколько простых советов, которые помогут вам быстрее взбодриться:
1. Хорошенько потянувшись, отправляйтесь прямиком в душ. 15 минут контрастного душа, с попеременным чередованием теплой и прохладной воды, если и не оживят мертвого, то вполне взбодрят полуживого.
А вот от ванны лучше воздержаться: расслабитесь так, что проснуться станет еще труднее.
 |
2. После душа — завтрак. Предпочтение следует отдать геркулесу или мюслям, творогу, йогурту, фруктам и другим легкоусвояемым белкам и углеводам. Зеленый чай, к примеру, тонизирует сильнее, чем кофе, да и пользы от него больше. Добавьте к вашему завтраку поливитамины и запас энергии вам обеспечен.
3. А знаете ли вы, что активные занятия спортом с утра вовсе не полезны?! А вот спокойно-расслабляющие дыхательные упражнения, такие как йога, тай-цзы и цигун, или легкая зарядка принесут организму больше пользы, чем многокилометровая пробежка.
4. Слово «гиподинамия» вам знакомо не понаслышке? В последнее время стал расти животик? Что ж, 30 минут в тренажерном зале в обеденный перерыв помогут решить эту проблему. Но бывает так, что полнота или одышка не признак переедания, а симптом более серьезных проблем. Не поленитесь сдать кровь на сахар и холестерин.
Ясность внесет и ЭКГ: исключите проблемы с сердцем и спите спокойно.
5. Головные боли – бич современного общества. Несколько часов за компьютером в день делают свое «черное» дело.
Наклоны головы и легкий самомассаж помогут избавиться от напряжения в шейном отделе позвоночника. А если не помогут, значит ваш случай несколько запущен и вам нужен грамотный мануальный терапевт.
 |
6. Ночью и не только ночью, вы чаще, чем обычно, стали ходить в туалет?
Начальные стадии простатита или цистита проявляются именно так! Для начала сдайте анализ мочи. Любой врач вам скажет, что запускать проблемы с простатой, вторым сердцем мужчины чревато для вашей интимной жизни.
Начальные стадии простатита или цистита проявляются именно так! Для начала сдайте анализ мочи. Любой врач вам скажет, что запускать проблемы с простатой, вторым сердцем мужчины чревато для вашей интимной жизни.
7. «У кого в боку не колет, тот совсем не алкоголик». Конечно, не алкоголик, но жировая дистрофия печени встречается не только у горьких пьяниц. Любите жирное жареное, да и просто покушать?
Препараты-гепатопротекторы, в том числе растительного происхождения, отреставрируют главный утилизатор организма.
 |
8. «И не хочется, и не можется», — а знаете ли вы, что сексуальное воздержание вредно не только для простаты, но и для сердца?! В большинстве случаев, у четырех из пяти мужчин, проблемы с потенцией носят психоэмоциональный характер. Как не спутать банальное нежелание с органическим поражением? Специалисты шутят, что проверить это поможет поход на сторону. Но по дороге загляните всё-таки к урологу. Это лишь основные рекомендации для поддержания общего тонуса и бодрости. Специалисты многопрофильной медицинской клиники «Альтернатива» знают секрет Вашей молодости. Уделите внимание своему здоровью сегодня и завтра вы почувствуете себя полными сил и жизненной энергии.
 |
Москва, Б. Староданиловский пер., д. 5, метро «Тульская»
тел.: (495) 925 — 77 – 54 (многоканальный)
(499) 130 – 65 – 72 (круглосуточно)
ежедневно с 9−00 до 21−00, включая выходные и праздничные дни
Смотри также
05 июня 2008 | 08:06
Что есть летом?
Да, летний зной приносит нам немало мучений. Что и как есть, чтобы не было еще жарче, и вдобавок распрощаться с лишними килограммами, мы и поговорим.
26 мая 2008 | 11:05
Ряд несоответствий на стоматологических сайтах!
Когда-то в Рунете был обнаружен медицинский сайт, портал, с позволения сказать — «Записки доброго стоматолога». Посвящён он стоматологии и ориентирован на аудиторию пациентов и студентов стоматологических факультетов. Имеет высокий рейтинг, свою рассылку и все атрибуты серьёзного журнала. Но наиболее яркая черта сайта — юмор.
20 мая 2008 | 02:05
Серебро - его влияние на организм человека
Установлено, что в организме животных и человека содержание серебра составляет 20 мкг на 100 г сухого вещества. Наиболее богаты серебром мозг, железы внутренней секреции, печень, почки и кости скелета. Ионы серебра принимают участие в обменных процессах организма.
19 мая 2008 | 12:05
Наш биоритм: что когда делать в течение дня.
Несмотря на страстное желание человека освободиться от влияния матушки-природы, до 100% независимости ему еще очень далеко. К такому выводу пришли хронобиологи — специалисты, занимающиеся изучением влияния природных биоритмов на жизнь человека. Согласно их учению все наши мысли, желания и поступки подчинены вселенским циклам: лунным, солнечным, десятилетним, годовым, месячным, ну и, конечно же, суточным (циркадным).
19 мая 2008 | 12:05
Жаркие страны - как защищаться от пота
Впереди лето, впереди отпуск, впереди море, солнце и... мятые, потные футболки с вечными кругами под мышками, прилипшие к спинам рубашки и просоленные шорты.
