Влияние самооценки на здоровье

Многие люди ежедневно изнуряют себя в погоне за здоровьем. Начиная от ограничений в еде и заканчивая физическими нагрузками, мы каждый день следим за тем, чтобы тело оставалось здоровым и крепким. Однако под влиянием СМИ мы ставим планку слишком высоко, что заставляет людей критически относиться к своему телу и не любить его. Даже при ежедневных физических нагрузках человек неудовлетворен результатом или вовсе не видит улучшения. Даже достигнув упругого тела и сильных мышц, мы продолжаем думать, что до совершенства еще далеко. Это недовольство собой имеет очень сильное влияние на физическое благосостояние и может привести к ухудшению здоровья, несмотря на физическую подготовку тела.

То же можно сказать и о коже. Если человек считает, что его кожа в аварийном состоянии, это незамедлительно влияет на действительное состояние здоровья. С возрастом нам становиться труднее следить за здоровьем наших тел, кожа неминуемо становиться дряблой и морщинистой, и это ведет к ухудшению самооценки. Человеку важно быть морально готовым к старению тела и принять его, а не изнурять себя бесконечными упражнениями и депрессивными мыслями о собственной некрасивости. Именно проблемы с восприятием себя являются причиной бешеной популярности диет, таблеток для похудения, кремов от морщин и тому подобных продуктов.

Недавнее исследование показало, что люди, довольные своим внешним видом, как правило, имеют высокую стрессоустойчивость и хорошее состояние здоровья. Люди с негативным восприятием себя, напротив, подвержены многим заболеваниям, вызванными постоянным напряжениям. Многие ассоциируют стресс с работой или личными отношениями, однако глубокие переживания о собственной внешности вызывают не меньше, а может и больше депрессий.

Проблема с самооценкой состоит в том, что только сам человек видит полную картину проблем и недовольств собой. Это не физическая проблема, которая может быть решена с помощью других людей – это проблема внутренняя. Только вы можете знать, низкая ли у вас самооценка и приходится ли вам сталкиваться с недовольством собой каждый раз, как вы смотритесь в зеркало. Заботиться о своей внешности – это естественно, однако вам стоит задуматься, если вы чувствуете, что все вокруг подмечают ваши недостатки. Этот 24 часовой стресс накапливается в вас и, в конце концов, обязательно выльется в ту или иную проблему со здоровьем. Лучший способ справиться с проблемами восприятия себя – это поговорить с друзьями и дать им знать о своих чувствах. Они смогут дать вам объективную оценку вашей ситуации и, могу вас уверить, практически наверняка вы поймете, что проблема была преувеличена. Это освободит вас от стресса хотя бы на время и даст вашему телу необходимый перерыв. Бесспорно, справиться с заниженной самооценкой не так просто, однако используя продукты, которые помогают вам чувствовать себя лучше и отдавая себе отчет в том, что проблема существует, вы делаете первые шаги по направлению к уверенности к себе и здоровой жизни.