10 продуктов полезных для зубов

Выбор продуктов питания оказывает огромное влияние на здоровье организма  в целом, и в частности на здоровье зубов. Мы представляем продукты питания, которые помогают зубам оставаться здоровыми и крепкими.

Сначала несколько простых правил:

Важно помнить, что тщательное пережёвывание пищи способствует здоровью зубов. Кроме того, неотъемлемой частью рациона должны быть витамины, стимулирующие процессы роста зубов  и обновления слизистой оболочки рта. Употребляя некоторые продукты питания можно легко поддерживать кислотно-щелочной баланс во рту, способствуя сохранению  крепости зубов. Также можно принимать фторид для препятствия образования зубного налёта.

Представляем наш топ 10−подуктов питания, которые положительно влияют на состояние зубов.

1. Зелёный чай

Зелёный чай поможет избавиться от неприятного запаха изо рта и послужит хорошим средством для профилактики кариеса. Также как и черный чай, он содержит фторид и укрепляет зубную эмаль. Кроме того, дубильные вещества препятствуют размножению  бактерий кариеса. Однако чай не должен быть сладким.

2. Овощи

Зелёные и жёлтые овощи — друзья нашим зубам. Также как и фрукты, они богаты витамином С, который поддерживает процесс обновления и роста слизистой оболочки рта. Предпочтительно употреблять сырые овощи, содержащие волокна. Жевание укрепляет челюсти, а растительные волокна естественным образом очищают промежутки между зубами. Однако это имеет и побочный эффект, так как при интенсивном пережёвывании происходит интенсивное слюноотделение.

3. Цельнозерновой хлеб

Как употребление овощей, так и употребление твёрдого цельнозернового хлеба укрепляет дёсны. И гимнастика и к тому же хорошая тренировка. При этом кислота,  содержащаяся в полости рта,  разводится в результате активного слюноотделения и в значительной степени нейтрализуется.

4. Поваренная соль

Поваренная соль с содержанием фторида не только приправляет пищу, но и минерализуют зубы, тем самым, защищая зубную эмаль  от кислот и бактерий. Соль уменьшает образование налёта и подавляет метаболизм бактерий.

5. Молочные продукты

Молоко, творог и йогурт содержат, как известно, много ценного кальция. Он укрепляет зубы. Тем не менее молочные продукты не должны содержать сахар. Их лучше употреблять в естественном виде.

6. Вода

Вода действует не только как ополаскиватель, удаляя остатки пищи, но и растворяет кислоты. Вода при этом не должна содержать угольной кислоты. Сразу чистить зубы после еды или употребления напитков, особенно кислотных, не рекомендуется. Поможет глоток воды для энергичного полоскания рта.

7. Жевательная резинка

Для того чтобы простимулировать слюноотделение можно использовать жевательную резинку без сахара. Она хорошо очищает промежутки между зубами и нейтрализует микрофлору полости рта. Особенно эффективна жевательная резинка с ксилитом.

8. Рыба И Мясо

Рыба и мясо содержат большое количество ценных минеральных веществ и способствуют развитию жевательной функции. Кроме того, эти продукты имеют низкий кариозный потенциал.

9. Яблоки

«Одно яблоко способно отменить поход к врачу». Так говорят в народе. Имеется ввиду к стоматологу. Яблоко -  „зубная щетка природы“, однако лишь частично. Фруктовый сахар и кислота атакуют зубную эмаль. И все-таки яблоки стимулируют слюноотделение и поверхностно очищают зубы от вредного зубного налёта. Яблоки нужно кушать регулярно и в умеренных количествах. Однако заменять ими вечернюю чистку зубов не следует.

10. Сыр

В качестве последнего приёма пищи в день сыр не подходит, так как он нейтрализует, кислую  ph-среду во рту. Сыр состоит из белков казеина, кальция и минеральных фосфатов. Они заменяют минералы зубной эмали и предотвращают вместе с этим её растворение. Сыр не застревает между зубами и таким образом его защищающее действие стабильно долго.

Поделиться:

22 мая 2016  |  00:05

Зубная паста R.O.C.S. Бальзам для десен

Новая формула в индустрии для профилактики воспалительных заболеваний пародонта

20 ноября 2015  |  01:11

Новинка от ROCS: Стоматологический гель от герпеса

Герпес представляет собой вирусную патологию, сопровождающуюся поражением кожи и слизистых и, несмотря на многочисленные исследования герпес-вирусных инфекций, проблема актуальна и по сегодняшний день.

10 мая 2015  |  01:05

Новинка от R.O.C.S.: Паста со вкусом розового лукума

Коллекция детских зубных паст R.O.C.S без фтора пополнилась уникальным экземпляром – пастой под названием R.O.C.S. Sweet Princess, с нежнейшим вкусом розового лукума.

23 января 2015  |  01:01

Волшебные детские зубные щётки и пасты R.O.C.S.

В прошлом году ведущий производитель высококачественных средств гигиены полости рта компания Диарси (DRC) выпустила новую серию зубных щёток для малышей, пополнивших линию R.O.C.S. Kids.

28 октября 2014  |  17:10

Новая паста марки R.O.C.S бережно отбеливает зубы и предотвращает ряд серьёзных заболеваний

Помимо кариеса и пародонтоза, врачи констатируют увеличение жалоб пациентов на повышенную чувствительность зубов. Учитывая эту ситуацию, лаборатория WDS создала новую зубную пасту