Функциональный фитнес готовит к жизни
У этого вида фитнеса есть несомненные преимущества: его практическая направленность, быстрые заметные результаты и большой расход калорий во время занятий. Он делает людей более подвижными и физически приспособленными к жизни. Специалисты в медицине рекомендуют его даже пожилым людям и беременным женщинам. Именно поэтому этот вид упражнений имеет множество поклонников во всем мире.
В эту эпоху года спортивные залы переполнены.
Несмотря на многодневную работу с грузами или аппаратами, посетители спортивных залов не всегда выглядят хорошо тренированным.Традиционные физические упражнения обычно предназначены для определенных его сегментов тела, и в них используются ограниченное число движений.
Спортивные инвентарь и аппараты, которые сейчас используются в спортзалах появились в 80−90 годах прошлого века, вместе с тогдашним бумом на фитнес. Они порядком поднадоели, да и ограничивают возможности для физического развития все время однообразными техниками тренировок.
Специалисты в фитнесе вот уже много лет говорят о том, что для предупреждения травм, для реабилитации и спортивных тренировок нужна большая свобода и разнообразие движений, которую не могут дать прежние спортивные аппараты. Попыткой решения этих проблем была разработка и появление так называемого функционального фитнеса.
Основное отличие его от традиционных физических упражнений состоит в том, что тренируется в нем не мышца, а движение в целом, не группа мышц — а все мышцы тела. Это снижает риск травматизации человека в повседневной жизни и при занятих спортом и улучшает работоспособность
Функциональный фитнес имеет свои корни в физиотерепевтических методах реабилитации. Основа его — это совершенствование движений: вращения, перемен положения тела — приседаний и подъемов, сгибания и разгибания и др., то есть — базовых движений человеческого тела.
Центром внимания для функционального фитнеса является центральная часть тела — туловище: мышцы живота, диафрагмы, таза, спины и шеи. Посредством многофункциональных упражнений, в которых участвует много суставов достигается полная работа всего тела.
Одни из них направлены прежде всего на укрепление мышц — стабилизаторов суставов. Другие – на развитие равновесия и координации работы
В качестве оборудования обычно используют резиновые тяжи, гантели и гири, тренажеры, амортизаторы, медицинские мячи,
Повседневная жизнь сталкивает современного человека с самыми разнообразными и чаще всего неожиданными физическими нагрузками типа: подскользнулся, упал … ну, и последствия известны — травмы. Результатом занятий функциональным фитнесом является улучшение кординации, равновесия, владения своими мышцами и стимуляция нервно- мышечной активности. Функциональный фитнес не претендует заменить собой другие спортивные дисциплины и формы тренировок, но он является идеальным дополнением к ним.
Похудеть при помощи йоги возможно?
Польза и вред спортивных видеоигр Wii.
Как научить плаванию взрослых?
Проба с физической нагрузкой - ключ к здоровью спортсменов
Виды спортивных упражнений.
