Низкие температуры сильно влияют на эмаль. Эмаль - это поверхностный слой зуба и самая крепкая костная структура в организме человека. Специалисты R.O.C.S. подготовили несколько рекомендаций, которые помогут позаботиться о эмали зубов зимой
В ходе операции в Главном военном клиническом госпитале им. академика Н. Н. Бурденко был использован биопринтер, состоящий из роборуки, системы биопечати и компьютерного зрения.
Ежегодно программа обязательного медицинского страхования (ОМС) пересматривается и дополняется, предоставляя пациентам всё больше возможностей для обследования и лечения. Какой спектр медицинских услуг по полису ОМС будет доступен в следующем году, рассказали во Всероссийском союзе страховщиков.
Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду, следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм большим количеством энергии.
Биоактивный материал способен предотвратить развитие осложнений после операций. Метод основан на применении внешнего рентгеновского облучения, которое активизирует специальное покрытие на имплантате.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
25 октября 2007 11:18
Вода как составляющая формулы фитнеса
Еще задолго до нашей эры в священной индийской книге «Риг-Веда» были описаны целебные свойства воды. Результатам омовений приписывались: красота и здоровье, молодость и сила, свежесть и ясность ума, а также бодрость и отличный цвет кожи.
Сегодня уже доказывать не приходится то, что упражнения в воде приносят отличные результаты и нужно только выбрать тот вид занятий, который придется по вкусу вам и вашему организму.
Плавание подойдет этот вид тренировок тем, кто не имеет желания заниматься в группе. И даст ожидаемые результаты в том случае, если будут соблюдены правила с учетом количества и времени нагрузок. При низком уровне подготовки рекомендованы, к примеру, занятия через каждые три дня и не чаще. Этого вполне хватит новичку в том случае, если плавать он будет по пять минут в течение получаса и между заплывами делать перерывы не более одной минуты.
Важна также техника плавания и чередование стилей: брасс, вольный стиль, плавание на спине. Подобный подход помогает избежать растяжений и травм.
И подходит тем, кто приходит к водным видам спорта с целью укрепления сердечной мышцы и общего оздоровления организма. Однако, все группы мышц при занятии плаваньем подтянуть не удастся и желающим приобрести отличные формы следует обратить внимание на такой вид занятий как
Аква-Аэробика.Ее идея была описана еще в Древнем Китае.
В те времена монахи, обучающие восточным единоборствам, проводили значительную часть своих занятий в воде, справедливо считая, что там лучше всего отрабатывается точность и четкость ударов. В наше время аква-аэробика по началу использовалась в качестве тренировок для спортсменов и считалась эффективным средством по подготовке к соревнованиям и Олимпийским играм.
Аква-Аэробные занятия многим продуктивней своих предшественников. Вода намного плотнее воздуха и от того сопротивление от перемещения в ней во много раз превышает сопротивление при обычных тренировках. Что в результате приводит к большим усилиям и способствует быстрому сжиганию калорий и увеличению нагрузки получаемой мышцами. В том случае, если тренировки проходят при температуре воды не выше 25 градусов, эффективность занятий повышается и за счет того, что калории уходят на согревание организма.
Также в воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, что уменьшает возможность получения травмы во время тренировок. А тот факт, что при занятиях аква-аэробикой сжигаются именно жировые отложения, а не вода, делает ее особенно популярной среди тех, чья цель всегда хорошо выглядеть.
Но если у вас появилось желание заняться этим видом водного спорта, знать прежде всего следует то, что видов у аква-аэробики великое множество и тут тоже стоит выбирать под настроение и состояние организма.
Классифицировать этот вид фитнеса прежде всего следует на занятия в «мелкой», «средней» и « глубокой» воде.
В том случае, если целью прихода в бассейн является укрепление мышц ног и таза, то для вас более чем подойдут занятия в «мелкой» воде. Проходят они при среднем уровне воды и предполагают то, что упираетесь вы ногами о дно бассейна.
«Средняя» вода предполагает уровень до груди и рекомендуется тем, в чьи планы входит избавление от целлюлита, снижение веса и подтяжка пресса.
Тогда как «Глубокая» вода подойдет для тех, кто не первый день в спорте. Задействуются при тренировках такого уровня все группы мышц, а для улучшения результатов предполагается специальное снаряжение: пояса и гибкие палки. Помимо всего описанного разделить аква-аэробику можно по темпам тренировок и движений. Так, к примеру, желающим снять стресс и укрепить мышцы ног и рук подойдет аква-боксинг.Тем, кто имеет желание избавиться от лишних килограмм в области бедер, следует заняться аква-каланетиком.
Подтянуть мышцы живота можно на занятиях аква-прессом.А вот аква-дэнсинг идеально устроит тех, кто весел, энергичен и не ставит перед собой каких-либо планов, а просто хочет заниматься спортом.
Акваджоггинг еще один вид водных тренировок, отличный от аква-аэробики и плавания. Возник этот вид фитнеса благодаря известному легкоатлету Глену Макуотерзу, который во время войны во Вьетнаме был ранен в ногу, и в последствии не мог заниматься бегом. Система упражнений со специальным жилетом, разработанная спортсменом, позволила ему возобновить тренировки и вернуть былую форму. Сегодня акваджоггинг является общепризнанным способом избавления от избыточного веса, укрепления сердечно-сосудистой системы и координации движений.
Проходят занятия акваджоггингом в «глубокой» воде и заключаются в упражнениях имитирующих бег. Во время тренировок специальный жилет удерживает занимающегося на плаву и не дает ногам касаться дна бассейна.
Подобные занятия не требуют специальной подготовки и приходятся по вкусу любителям кросстеринга.
Минусами акваджоггинга является то, что во время занятий нагрузка распределяется только на ноги и не задействует верхнюю часть туловища.
Не рекомендован такой вид тренировок также для тех, кто боится воды. Согласитесь, довольно тяжело морально находится в течение 40 минут в воде и не касаться дна.
Водные тренажеры совершенно новое решение водного фитнеса.
Само название тут говорит за себя. Используются при подобных тренировках, в основном, велотренажеры. Идеально подходит для любителей силовых упражнений и объединяет в себе нагрузку, получаемую на тренажерах со всеми благами, даруемыми водой.
Кроме всего подобные упражнения не нуждаются в индивидуальном тренере и исключают травмы возможные в спортзалах.
Последним и самым азартным видом водных тренировок можно назвать Водное поло. Тренировочные игры по этому виду спорта только приобретают свою популярность и предлагаются спортивными клубами Москвы.
Такие занятия способствуют потере лишнего веса, укреплению мышц и поднятию настроения. Однако, не подготовленным физически или тем, у кого вес очень велик, эта игра не подойдет.
Водное поло является больше спортом чем тренировкой для улучшения форм и, потому, увлекает тех, кто привык проводить жизнь в движении и ко всему искать нестандартные подходы.
Пожалуй, одной из самых актуальных покупок в зимнее время является приобретение термобелья. Оно согреет и на охоте, и на рыбалке, и на прогулке, а для занятий зимними видами спорта просто необходимо.
Ваш сын подрастает, а вы все еще не решили, в какую секцию его отдать? Если хотите, чтоб он вырос настоящим мужчиной – и думать нечего, пусть занимается хоккеем.
Разумный подход к количеству ударов сердца за минуту тренировки поможет вам не только восстановить здоровье, но также избавит от проблем с лишним весом.
Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой.