27 февраля 2009 10:17
Волшебная гора
 |
Кто катается в горах?
Так сложилось, что в силу дороговизны снаряжения и поездок в зоны катания горнолыжный спорт, а затем и сноубординг стали увлечением определенного круга «избранных». Со временем горные развлечения оказались более доступны, но из наших соотечественников по-прежнему катаются в основном те, кого можно причислить к работникам интеллектуального труда: хирурги, режиссеры, программисты, банкиры, журналисты, дизайнеры, физики, а также и военные неординарных специальностей вроде летчиков-истребителей.
Поэтому, отправляясь в горы, вы не только получите массу удовольствия от занятия спортом и великолепных пейзажей, но и приобретете шанс расширить круг знакомых за счет весьма интересных персонажей.
В наше время горнолыжные курорты стали своеобразным аналогом великосветских балов: в одном кругу оказываются самые разные люди, которые в повседневной жизни, возможно, никогда бы не встретились, а случайное знакомство «на горе» и общее увлечение горнолыжным спортом на долгие годы связывает их узами дружбы или делового партнерства. И не секрет, что многие находят в горах спутников жизни, а потом детям рассказывается семейная легенда о том, как папа днем пригласил маму на свидание и вечером не узнал ее, потому что она пришла без маски и шапки.
Как снарядиться?
Как снарядиться?
 |
Что касается «снаряги» (так бывалые горнолыжники называют снаряжение), советы на расстоянии не слишком практичны: опытные райдеры все знают сами, а для новичков есть только общие правила. Например, что лыжи и борды следует выбирать на 5−-10 см ниже роста, отдавая предпочтение моделям без ярко выраженного фри-райдового, фри-стайлового, слаломного или любого другого сильного характера; что ботинки нужно подбирать чрезвычайно тщательно, ведь именно от них зависит, не превратится ли спорт в мучение.
Во всем остальном имеет смысл полагаться на здравый смысл: одежда для зимних видов спорта в горах -- одна из немногих, в случае с которой цена имеет прямое отношение к качеству, и экономить здесь едва ли уместно.
Вам обязательно понадобятся термобелье и носки -- разные для разных климатических условий, а также ветро- и влагозащитный комбинезон, куртка, флисовый или шерстяной джемпер, теплые перчатки, шапка. Любители зимних видов спорта обычно говорят, что не бывает плохой одежды, а бывает плохая экипировка -- поэтому о своем здоровье и удовольствии от тепла и комфорта следует позаботиться заранее.
Как навострить лыжи?
Как навострить лыжи?
Если вы еще только начинаете горнолыжную карьеру или впервые выезжаете в большие горы, имея в багаже только опыт катания в искусственных парках, необходимо пройти курс обучения с инструктором. Не слушайте советов более опытных друзей, вызывающихся вас научить: уроки техники, скорости и понимания принципов безопасности на склоне вам может преподать только квалифицированный специалист.
Хорошему тренеру, как правило, достаточно одного дня, чтобы поставить человека на лыжи или сноуборд. После отработки основных движений и изучения техники скольжения и поворотов новичок способен самостоятельными тренировками достичь прекрасных результатов. Но если вы с грехом пополам научились кататься сами, то переучить вас, заставить ездить правильно, красиво и безопасно, будет стоить большого труда даже очень опытному инструктору.
 |
Как готовиться к сезону?
Горные лыжи и сноубординг -- виды спорта, требующие отличной физической формы. Чтобы получать удовольствие от катания, вам понадобится хороший вестибулярный аппарат, отличная реакция, здоровые суставы и связки, некоторая физическая сила и высокая степень выносливости, а также подготовленные к сезону определенные группы мышц. Лыжникам необходимы укрепленные косые мышцы пресса и мышцы бедер, для сноубордистов важны бицепсы и пресс.
Конечно, мало кому весь этот комплекс великолепных качеств достался в подарок от природы. Но даже если вы не слишком уверены в своих силах, не отказывайте себе в катании на лыжах или сноуборде: мышцы можно натренировать заранее, но многие необходимые спортивные качества будут развиваться исключительно в процессе обучения.
Кроме занятий на специальных тренажерах, имитирующих движения спортсмена, перед сезоном рекомендуется хотя бы за два--три месяца начать регулярные тренировки, направленные на повышение выносливости и силы: для этих целей отлично подходит плавание, активные игры вроде тенниса или футбола, а тем, кто практикует агрессивное катание, небесполезны будут занятия на батуте и прыжки в воду.
Как обеспечить безопасность?
 |
Безусловно, как и любой спорт, горные лыжи и сноубординг связаны с определенной опасностью, поэтому страховка необходима каждому, кто выезжает на горный курорт.
Кроме страхового полиса -- если вы катаетесь вне трасс -- вам также понадобится лавинный датчик, лопата и еще некоторые специальные приспособления, о которых вас должен проинформировать гид: да, гид при катании вне трасс так же обязателен, как и оборудование.
Кроме всего прочего, бордерам пригодятся наколенники, налокотники, защита копчика, а лыжникам -- защита спины. Катание в шлеме рекомендуется всем без исключения.
Также не стоит забывать и о «пассивных» мерах безопасности: солнцезащитной косметике, глазных каплях, темных очках, гигиенической помаде и кремах, защищающих кожу от ветра и мороза: эти необходимые мелочи уберегут вас от многих неприятностей.
Куда податься?
Также не стоит забывать и о «пассивных» мерах безопасности: солнцезащитной косметике, глазных каплях, темных очках, гигиенической помаде и кремах, защищающих кожу от ветра и мороза: эти необходимые мелочи уберегут вас от многих неприятностей.
Куда податься?
Самыми популярными среди российских лыжников и сноубордеров остаются курорты в европейских Альпах. Кто-то выбирает идеально подготовленные для скоростных спусков австрийские склоны, кто-то предпочитает веселое разношерстное общество французских курортов, а кто-то каждый год уезжает в крошечную Андорру или в уютные ущелья Северной Италии.
Для тех, кто выбрал активную позицию по отношению к снегу и не ждет милостей от природы, существует вертолетное катание: десантироваться на головокружительные вершины из небольшого геликоптера в компании таких же сумасшедших можно у нас на Камчатке или в Узбекистане, которые славятся обильными пушистыми снегами. Гоняться круглый год на вертолете за целиной с лыжами или бордом можно повсюду, где есть горы: в Новой Зеландии, Чили и других экзотических местах.
Более доступны, но и менее подготовлены трассы на территории бывшего Союза: «у нас» можно кататься на Северном Кавказе, в Грузии, на Урале, в Кировске и под Новосибирском. А курортом «выходного дня» для жителей европейской части России уже долгие годы служит Красная Поляна: если вечером в пятницу сесть на самолет до Сочи, то два дня можно провести на склоне, а в понедельник утром даже не опоздать на работу, явившись в офис с обветренным, загорелым и счастливым лицом.
 |
Одна беда: в любом хорошем месте не так уж много мест. Поэтому, планируя отдых в горах, например, в феврале или марте, бронировать гостиницу и выкупать билет на самолет нужно уже в самом начале осени. А вот чтобы найти места в отеле осенью и в самолете на новогодние каникулы, нужно обладать невероятным везением: эти даты бронируются на несколько лет вперед. Так что о своем отдыхе следует позаботиться заранее.
Легкого вам снега и удачи на склонах!
Легкого вам снега и удачи на склонах!
На лыжах можно кататься и не уезжая из города.
Горнолыжные трассы есть на Воробьевых горах, в Ясенево, недалеко от метро Нагорная и в Крылатском. Все лучшие трассы Подмосковья расположены вдоль Дмитровского шоссе. Среди них особой популярностью пользуются горнолыжные курорты Волен, Яхрома и Сорочаны. Приезжать сюда могут как опытные спортсмены, так и начинающие горнолыжники и сноубордисты — для них есть специальные учебные трассы и предоставляются услуги инструкторов.
Источник: журнал «Doctor Travel»
Смотри также
04 марта 2009 | 12:03
Худеем в воде
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание - один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные трени¬ровки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правиль¬ную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
19 февраля 2009 | 18:02
Изящные руки
Как сделать руки стройными за максимально короткое время? Предлагаем вам эксклюзивную программу домашних тренировок.
14 января 2009 | 10:01
Зал оправданных ожиданий
Что фитнес может и чего не может? Президент Ассоциации профессионалов фитнеса, кандидат педагогических наук Дмитрий Калашников утверждает: этого точно не знает ни клиент, ни тренер.
30 декабря 2008 | 03:12
Что такое фитнес? Как фитнес влияет на здоровье человека
Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. ...
23 декабря 2008 | 12:12
Разные лица бассейнов
Плавание – одно из высших наслаждений человека. И в Москве немало мест, где можно поразить публику великолепным брассом или просто поплескаться.
