28 июля 2009 09:18 |
Как предупредить остеопороз? Советы семейного доктора
 |
Остеопороз сопровождается потерей кальция в костях и нарушением костной структуры. Кости становятся хрупкими, ломкими, что провоцирует их частые переломы. Чаще всего переломы возникают в костях позвоночника. Наиболее тяжелые и инвалидизирующие переломы — это переломы бедренной кости. Они часто (в одном из трех случаев) приводят к летальному исходу.
Лучшим методом диагностики является денситометрия. К сожалению, далеко не всякое лечебное учреждение оснащено этими аппаратами. В этом случае остается радиография, но она должна проводиться периодически для того, чтобы выявить дисминерализацию костей со временем.
Предупреждение остеопороза держится на «трех столбах». Первый из них — это адекватная возрасту регулярная физическая активность.
Она помогает укрепить мышцы и кости. Кроме того сильные мышцы выполняют защитную роль для костей, так как любая нагрузка или сила любого неаккуратного движения в первую очередь воспринимается мышцами, и если не справляется мышца и связки — тогда страдают кости.
 |
Во — вторых, необходимо регулярно принимать солнечные ванны для достаточного синтеза в организме витамина Д. Как? Ни в коем случае в самые жаркие часы. Для синтеза необходимого организму количества витамина Д достаточно солнечного облучения рук и лица в течение 10 минут ежедневно (используя солнцезащитные кремы для лица, ушей, шеи).
И последнее — необходимо правильное питание с достаточным содержанием кальция в пищевом рационе. По нормам диетологии достаточно приема кальция по 1000 мг в день (для женщин в менопаузе -1500 в день). Много кальция содержится в молоке, капусте, сыре, сардине в масле, йогурте. В некоторых случаях семейный доктор считает нужным назначить кальций в таблетках.
 |
Необходимо начинать профилактику остеопороза в этих трех направлениях с детства По мнению нынешней медицины сегодняшние дети будут иметь худшую плотность костей, потому что мало занимаются спортом, мало бывают на солнце и вместо того, чтобы правильно питаться, просто убивают голод, чем попало.
Смотри также
01 декабря 2009 | 00:12
Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).
В структуре этого термина медицины - анкилозирующий спондилит участвуют два греческих корня: один - «анкилоз», что означает позвонок и другой – «спондилоз», означающий скрепление, слияние, что часто и происходит между позвонками при этом заболевании, как итог хронического воспаления суставав позвоночника, костей таза и грудной клетки, результатом чего является потеря ими подвижности.
19 мая 2009 | 16:05
Одноразовые маски – защитят Ваших клиентов от свиного гриппа
Традиционно в общественных медицинских учреждениях при распространении инфекций такого типа, как грипп, первой мерой становилось использование масок. Во многих странах мира ношение медицинских масок во время пандемий становится «правилом хорошего тона». О том, какие маски следует носить и зачем, Посольство Медицины рекомендует прочесть данную статью.
19 февраля 2009 | 12:02
Пиодермиты. (гнойничковые заболевания)
Гнойничковые поражения кожи довольно распространены. Вызываются стрептококками и стафилококками. В обычных условиях эти микроорганизмы постоянно обитают на коже в качестве сапрофитов.
04 июля 2008 | 15:07
Реклама медицинской клиники
Когда-то на Руси с рекламой справлялись ярмарочные глашатаи, а «сарафанное радио» до сих пор одно из самых распространенных средств коммуникации. Но, понятно, что все это не только вчерашний, но уже и позавчерашний день. А уж что касается рекламы медицинского учреждения, то тут как нигде нужно использовать только модернизированные подходы.
30 июня 2008 | 00:06
Реклама медицинской клиники
Когда-то на Руси с рекламой справлялись ярмарочные глашатаи, а «сарафанное радио» до сих пор одно из самых распространенных средств коммуникации. Но, понятно, что все это не только вчерашний, но уже и позавчерашний день. А уж что касается рекламы медицинского учреждения, то тут как нигде нужно использовать только модернизированные подходы.
