По данным специалистов, за 15 минут быстрых и интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой. При этом ваши бедра и ягодицы принимают красивую форму, становясь изящнее и стройнее.
Как сообщает сайт — Дом здоровья «Воронцовский» — если вы отдаете предпочтение гимнастике со скакалкой, то:
· даже после нескольких минут занятий у вас улучшается кровообращение;
· повышается общий тонус организма;
· нагрузка идет на женские «проблемные» зоны (мышцы ягодиц и бедер);
· вы можете получить хороший результат при минимуме затрат;
· ритмичные упражнения поднимут ваше настроение.
Несложный комплекс упражнений можно выполнять как под руководством методистов, так и самостоятельно.
