Сегодня 24 января 2025
Медикус в соцсетях
Новости → Здоровье
29 мая 2004

Спать мало так же вредно, как не спать совсем.

Пожалуй, сон — самый загадочный феномен человеческой физиологии. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Сколько же нужно спать, чтобы оставаться в хорошей форме?
Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями. Ученые медицинского факультета «University of Pennsylvania» решили проверить справедливость этой точки зрения. Для этого они разделили 48 добровольцев на четыре группы. Ночной сон в первых трех группах составлял соответственно 4, 6 и 8 часов. Испытуемые из 4 группы непрерывно бодрствовали в течение 3 суток подряд. Данный режим длился 2 недели, в течение которых исследователи ежедневно проводили среди испытуемых интеллектуальные и психологичекие тесты, а также просили их субъективно оценить степень своей усталости. Результаты тестов показали, что у тех, кто спал менее 8 часов, снижались мыслительные способности и память, причем в той же степени, что и у испытуемых из четвертой группы, не спавших в течение двух ночей подряд. Субъективно испытуемые, сон которых составлял хотя бы 4 часа, чувствовали себя менее уставшими, чем те, кто не спал вообще. Исследователи также отметили значительные различия в продолжительности сна, необходимой различным индивидуумам.
Источник: medicina.kharkov.ua


Комментарии

Поделиться:



Новости. Здоровье
29 мая 2004  |  12:05
Консервативная хирургия ректовагинального эндометриоза имеет длительный благоприятный эффект на болевые симптомы почти в трех четвертях случаев, выяснили ученые.
Луиджи Феделе и сотрудники из университета Милана, Италия, проанализировали данные 83 женщин с ректовагинальным эндометриозом, подвергшихся консервативной хирургии с сохранением матки. Все пациентки наблюдались, по крайней мере, один...
29 мая 2004  |  12:05
Ученые доказали, что мужчины, когда они говорят: "Не сегодня, дорогая, у меня болит голова", гораздо реже врут, чем женщины.
В ходе исследования ученые выяснили, что мужчины подвержены этому явлению в три раза чаще, чем женщины. Головная боль обычно появляется, когда состояние близко к моменту оргазма, она может быть очень жестокой. Специалисты говорят,...
29 мая 2004  |  12:05
Британию поразил клубничный секс-бум
В Великобритании начался ажиотажный спрос на клубнику. За неделю объемы продаж этой ягоды выросли на 17 процентов, а за выходные предполагается троекратное увеличение спроса. Причиной клубничного бума стала публикация в понедельник,...
29 мая 2004  |  12:05
От СПИДа может спасти обычное мыло
От инфицирования вирусом СПИДа может спасти обычное мыло. Как установили ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско, которые обрабатывали образцы вируса мыльной пеной, это широкодоступное средство уничтожает большую часть вирусов...
28 мая 2004  |  13:05
Самое полезное лекарство - десять ягод рябины
С древнейших времен ягоды рябины применяют в качестве лекарственного препарата, содержащего витамины С, Р, К, Е, каротин, глюкозу, фруктозу, органические кислоты и дубильные вещества. Рябина целебна при гипертонии, атеросклерозе,...