Сегодня 22 января 2025
Медикус в соцсетях
Новости → Здоровье
02 сентября 2004

А сначала было яйцо…

Диетологи установили, что 70−80 процентов суточного рациона белка нужно получать из натуральных источников. Что выбрать: рыбу, мясо, молочные продукты? Лучше – яйцо! Съев всего одно, организм получает почти весьнеобходимый набор микроэлементов и витаминов. Во-первых, яйцо содержит незаменимые аминокислоты. Во-вторых, это богатый источник тиамина, биотина и рибофлавина, фолиевой и пантотеновой кислот. В-третьих, в нем полно витамина В12, витаминов Е, Д и фосфора. К тому же одно крупное яйцо содержит всего 77 калорий, 6,5 грамма белка, 0,6 грамма углеводов и 5,3 грамма жиров. Несмотря на высокое содержание животных жиров, яйца не являются источником вредного холестерина. Они содержат именно то количество этого вещества, которое необходимо организму, так называемый полезный холестерин. Но – не больше одного яйца в день!

Комментарии

Поделиться:



Новости. Здоровье
02 сентября 2004  |  13:09
Почему школьникам так трудно учится?
Неужели от школьника действительно много чего требуется??? Ах, наивные родители... Вот вам голые факты: За время учебы в основной школе дети должны запомнить: Только по математике – 270 понятий, 137 определений, 54 правила,...
02 сентября 2004  |  12:09
Европейцы едят жирную, но безопасную пищу
Как показали результаты недавно проведенного исследования, жители европейских стран употребляют очень много жирной пищи. Однако, отмечает директор Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов Джефри Поджер, при этом европейцы...
02 сентября 2004  |  12:09
Друзей от врагов отделяют гены
Впечатление о внешности человека во многом зависит от того, как его воспринимают – как друга или как врага (или просто «недоброжелателя»). И наоборот – человека с приятной или «знакомой» внешностью проще воспринимать как друга. К такому...
02 сентября 2004  |  12:09
Соя помогает сохранить ум и память
Соевые продукты и рыбий жир могут быть эффективными средствами для профилактики такого тяжелого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Об этом сообщили исследователи из Университета Калифорнии (Лос-Анджелес, США). Действующим компонентом...
02 сентября 2004  |  12:09
Чтобы никогда не укачало
Вестибулярный аппарат, или орган равновесия, скрыт глубоко в височной кости черепа. От него в другие части мозга поступают сигналы, позволяющие человеку ориентироваться. Орган равновесия напоминает о себе лишь тогда, когда в нем происходят...