Сердце разбито, любимый ушел. Как это пережить? Часть 2.

Разрыв личных отношений с любимым человеком — это тяжелая душевная травма, которая, если ее оставить без внимания, может привести к неизгладимым последствиям в психологиии человека и даже, как хорошо известно медицине, вызвать психические расстройства: депрессию и  неврозы.

Как же справиться с этой душевной болью и жить дальше? Прежде всего нужно понимать, что от любви нельзя излечиться ни за день, ни за два. Необходимо время — «время лечит». Кроме того, с первых моментов этого тяжелого эмоционального состояния нужно постараться помочь себе самому, потому что многое будет зависеть от вашего эмоционального интеллекта — способности понимать свою психологию и управлять ею.

Для этого воспользуйтесь советами экспертов в психологии.

1. Самое первое, что нужно сделать — это взять большой чистый лист бумаги и написать на нем недостатки Вашей бывшей пары, которые были Вам наиболее неприятны (например, что ему нравился только борщ его мамы и др). Это очень важная психологическая техника, помогающая Вам  перестать идеализировать Вашего экс. Идеализация своей пары- это к сожалению ошибочная, но практически всегда присутствующая часть ваших к нему положительных эмоций. Посмотрите на него со стороны, уберите идола  его с пьедестала.

2. Попытайтесь понять, как работает память влюбленного человека. Перед разрывом чаще всего бывает множество споров, несогласий, конфликтов, обид. Возможно вы ощущали отдаленность или эмоциональное отсуствие  рядом с Вами своей пары. Тем не менее наша память, как хорошо известно в психологии, в этом случае имеет особенность прятать в свои глубины плохое и заставляет нас помнить хорошее. Вспоминать сейчас хорошие моменты своего совместного прошлого — это сыпать соль на раны. Если вспоминать, так только плохое, обидное. А лучше всего — забыть о его/ее существовании. Полностью вытеснить из памяти, отвлекая себя на забавные книги, фильмы, встречи с друзьями, работу и т.п. Убрать и спрятать как можно дальше ваши совместные реликвии, фото, подарки. Это не значит отказаться от прошлого. Когда вы станете сильнее душою и полностью освободитесь от этой  травмы, вполне возможно, что захотите вернуть все эти предметы на свои места. Возможно, что и с  Вашим «экс» станете хорошими друзьями. Но ни коем случае не сейчас, не  в остром моменте, когда болит душа.

3. Используйте освободившееся время, чтобы реорганизовать свое личное пространство. Сделайте то, что давно хотели сделать (развести сад, повесить картины или  фотографии  на стены, купить себе новое платье  которое Вам давно нравилось, а Вашей паре -нет и т.п.)

Теперь Вы спокойно можете заниматься своими любимыми занятиями — слушать музыку (за исключением романтических песен о разбитом сердце!), смотреть свои любимые телепрограммы,  читать забавные, отвлекающие от грустных мыслей книги. Возьмите на себя в доме дела, которые делала Ваша пара. Это  даст  Вам возможность почувствовать свою независимость.

4. Не изолируйте себя от друзей и родных. Ищите в них сочувствия. Они будут только рады протянуть руку помощи. Но откажитесь  от роли жертвы! Начинайте строить свою новую жизнь, так как бы Вам этого хотелось.

5. Следите за собой, своим внешним обликом. Ваш вид должен нравиться прежде всего Вам при случайном взгляде в зеркало или в стекло витрины на улице. Постарайтесь хорошо одеваться. От этого вам станет лучше.

6. Имейте терпение.  Будьте бережными к самим себе в оценке своих реакций, своего поведения, своих слов, не критикуя себя.И самое главное — никогда не обвиняйте себя в разрыве! Никогда не чувстствуйте себя неудачником /цей в жизни! Гоните от себя эти мысли, неизбежные при разрыве, гоните от себя чувство обиды, зависти, злобы. Чтобы залечить душевные раны- нужен щадащий эмоциональный режим  и время. Постарайтесь придерживаться этих советов психолога, пока ваше сердце не залечится.

Всякий переживаемый в нашей  эмоциональной  жизни кризис, по законам человеческой психологии — это повод для  нашей души к росту и развитию, путь к нашему изменению, как личности.  Если правильно пережить этот кризис — разрыва сентиментальных отношений, Вы станете сильнее, мудрее, лучше. И наверняка при следующей своей влюбленности не совершите прежних ошибок или сделаете их гораздо меньше. Успеха!