23 января 2006 10:52 |
Здравствуйте. У меня вот какая проблема. Я-курильщик уже лет 10. С марта 2005 года я начал бросать курить. Но не резко, а постепенно уменьшая количество сигарет в день. Раньше у меня выходило примерно 1 пачка в день, иногда меньше. Тут же стал набирать вес. С 01. 01. 2006 не курю вообще. За эти 10 месяцев очень ощутимо набрался вес. Сейчас около 100 кг (мне 35 лет, рост 183). Раньше весил 80-83 кг. Я даже ощущаю эти лишние килограммы. Стараюсь жирного не есть. Понимаю, что надо соблюдать диету. Но их огромное количество и не хотелось бы еще "издеваться" над своим организмом. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?С уважением, Павел
Уважаемый Павел, к сожалению, очень частая проблема. Способ ее решения стандартен: физическое регулярные нагрузки и диета. Что касается диет, то если Вы не можете себя резко ограничивать, то думаю стоит хотя бы исключить углеводы: сладкое и мучное. Вполне возможно, что этого будет достаточно. Однако без физических нагрузок все это точно не будет иметь результата.
Полезные статьи
04 декабря 2008 | 11:12
Как выбрать врача
Нас что-то беспокоит, но мы не торопимся к доктору. И часто это бывает от того, что мы не уверены - можно ли довериться этому специалисту или поискать другого? Правильный ли поставят диагноз, верное назначат лечение?
26 июля 2007 | 01:07
Заболевание желчевыводящих путей.
Холецистит, гепатит, жировая дистрофия... Что общего у этих заболеваний, как их лечить и какие рекомендации по питанию соблюдать? Ответы на все эти вопросы Вы найдете в этой статье.
28 ноября 2003 | 03:11
Головные боли. Исторический экскурс.
Все имеет свою историю. Эта статья ни что иное, как история развития наших знаний об одном из самых распространенных недугов – головной боли. 50 веков назад и до наших дней, головная боль была, есть и скорее всего будет – ни что ни вечно?!...
17 октября 2006 | 11:10
Давление?..В норме!
Если ваш хронический спутник - высокое артериальное давление, если вам перестали помогать привычные лекарства, и заболевание неуклонно прогрессирует, то вам нужна… «Жизнь без гипертонии»!
28 сентября 2010 | 15:09
Не ждем нильскую лихорадку, а действуем!
Как выяснилось, переносчиками вируса западнонильской лихорадки являются комары и клещи, заражающиеся от перелетных птиц. Чего- чего, а этого гнуса в России хватает. Русский мужик по поговорке запрягает долго, но пора, в самом деле, и не в Африке же живем? Не сидеть же сложа руки, не ждать у себя дома чужеземной заразы? Что делать?
20 октября 2002 | 18:10
Школа-клуб «Терапевт».
Галина Николаевна Изотова – кандидат биологических наук, ответственный секретарь Альянса клинических химиотерапевтов и микробиологов, организатор и вдохновитель работы школы-клуба «Терапевт»
– Информационный поток, несущий...
27 июля 2012 | 13:07
Реальная возможность излечения СПИДа
Международным научным сообществом опубликовало сообщение, в котором утверждается, что излечение от ВИЧ-инфекции является реальной возможностью. На проходящей в Вашингтоне IX Международной Конференции по СПИДу была обнародована идея стратегии по достижению этого результата – «Towards an HIV Cure». Об этом рассказывают в этой статье специалисты в терапии Посольства медицины.
07 октября 2004 | 09:10
О псориазах
Наиболее распространены вирусная, наследственная, неврогенная, обменная теории происхождения псориаза, ни одна из которых не является общепризнанной. По-видимому, заболевание имеет мультифакторную природу. В патогенезе определенную роль отводят иммунологическим, ферментативным и другим биохимическим нарушениям. Заболевание наблюдается в любом возрасте, неконтагиозно.
21 июня 2010 | 09:06
Создана первая искусственная клетка.
Группа ученых под руководством Крэйга Вентера, первооткрывателя генома человека, создала первую искусственную и контролируемую человеком живую клетку из искусственно сделанного им генома – генетической структуры. Хорошо это или плохо, опасно ли или крайне необходимо человечеству?
16 ноября 2009 | 14:11
Генная терапия. В ожидании чуда.
Еще 10 лет назад разговоры о генной терапии воспринимались так, как сейчас воспринимаются темы, касающиеся стволовых клеток. Кто -то об этом вообще ничего не слышал, а кто-то слышал , да не понял, а кому -то вообще недосуг было даже обратить на это внимание. Генная терапия была новой техникой медицины, которая обещала радикальные изменения в лечении практически всех заболеваний, почти - чудо и панацея. Так продолжалось до 1999 года, когда неожиданно умерла девушка, участвовавшая в клинических испытаниях.
10 февраля 2005 | 12:02
Лечение словом
Классическая медицина всегда настороженно относится к успехам того или иного представителя нетрадиционной медицины, даже если они достигают подтвержденных результатов в лечении онкологии, СПИДа и детского церебрального паралича. Мы тоже ничему не верим в чудо, но когда один из наших сотрудников после долгих мытарств с непонятной болезнью при полной беспомощности нашей медицины, прошел лечение у Плешкова и оно ему помогло, мы решили опубликовать этот доклад.
28 декабря 2010 | 10:12
Фибромиалгия – причина упадка сил
Фибромиалгия - это мучительная хроническая болезнь ревматической природы, поражающая главным образом костно-мышечную систему. Боли во всем теле сопровождаются при этом заболевании таким «букетом» других расстройств, что специалисты в терапии бывают не в состоянии сразу правильно поставить диагноз. Подробнее о нем рассказывают здесь эксперты Посольства медицины.
04 сентября 2007 | 04:09
Холестерин - загадка современной науки.
Холестерин - загадка современной науки. О нем написаны тонны научной литературы. Загадочности поубавилось, но проблемы, связанные с холестерином, остались.
26 апреля 2010 | 10:04
Свиной грипп год спустя.
Год назад, 24 апреля 2009 года средства массовой информации сообщили о странном заболевании, начавшемся в Мексике, часто вызывающем летальный исход у пациентов и названном свиным гриппом. С тех пор почти в течение всего года эта тема не переставала быть самой волнующей новостью на разных континентах. Всемирная Организация Здравоохранения сразу же начала исследование этой болезни. Результатом его явилось открытие нового штамма вируса гриппа
25 мая 2011 | 09:05
Гипергидроз. И как с ним бороться...
Влажные, а то и мокрые, ладони затрудняют не только обычное рукопожатие, но и выполнение различных производственных функций, связанных с ручным трудом. Потение стоп, как правило, сопровождается грибковыми заболеваниями; постоянная мацерация обусловливает неприятный запах продуктов микробного разложения пота. Обильное потоотделение представляет серьезную проблему в личной жизни.
02 февраля 2005 | 00:02
Болит спина – что делать?
Надо отдать должное средствам массовой информации. По-видимому, ни одно заболевание так часто не упоминалось в прессе и на телевидении, как остеохондроз. Уже столько было рассказано, что каждый, регулярно читающий прессу, может вполне сойти за «эксперта» в этой области медицины. К сожалению, информация бывает настолько противоречивой, что только естественная способность к забыванию спасает читателя от принятия опрометчивых решений.
24 января 2007 | 15:01
Головная боль? Выход есть!
Найдется не много людей, которые ни разу в жизни не испытывали головной боли. Особенно подвержены головным болям жители больших городов. В последнее время головные боли – бич жителей мегаполисов. Стресс, загазованность воздуха, постоянная спешка, гиподинамия – все это провоцирует возникновение головных болей, и зачастую настолько сильных, что человек вынужден брать больничных лист.
09 апреля 2007 | 11:04
Восстановительная (реабилитационная) терапия
Восстановительная медицина при помощи современных методов и тщательных исследований «природных» возможностей человека, разрабатывает технологии мобилизации скрытых ресурсов организма, активизации иммунитета, возвращения тканей и органов к здоровому нормальному функционированию. Терапевт, исповедующий принципы восстановительной медицины, не предложит Вам глотать таблетки или делать уколы.
29 ноября 2004 | 23:11
Сканирование мозга монахов показывает, что медитация изменяет его структуру
В последнее время ученые задались вопросом о том, может ли мозг меняться под действием чисто внутренних, ментальных сигналов. Здесь и появились буддисты. Их многовековая традиция медитации позволяет провести эксперимент и установить, могут ли мысли менять физическую материю мозга.
18 октября 2007 | 12:10
Гомеопатия: cтрасти накаляются
Многие врачи Европы обеспокоены безграничным доверием пациентов к гомеопатии. Причина беспокойства – в недостатке информации о том, что представляют собой гомеопатические препараты.
