Все новости

Идеальны для здоровья и фигуры: 7 продуктов, которые всегда надо иметь на кухне

Неважно, хотите ли Вы избавиться от лишнего веса или просто правильно питаться: Если эти продукты составляют основу вашей продовольственной корзины –значит Вы, ежедневно легко вносите ощутимый вклад в свое здоровье.

1. Лимоны

Тот, кто имеет всегда лимон в своей фруктовой корзине, как правило, употребляет большое количество жидкости.

Несколько капель лимонного сока, выжатые  в стакан с водой, и уже готов освежающий напиток. Лимонная вода оказывает положительное влияние на сердце и систему пищеварения, помогает локализовать воспаления. Лимон, обладая большим количеством витамина С,  способствует укреплению иммунитета.

2. Натуральный йогурт

Здоровые бактерии в йогурте улучшают пищеварение. Натуральный йогурт хорошо хранится в холодильнике и поставляет огромное количество кальция и белка в организм. Тот, кто обращает внимание на калории, может предпочесть йогурт из обезжиренного молока.

3. Дробленое семя льна

Семена считаются очень длинными и являются поставщиком ценных Омега 3 жирных кислот. Кроме этого, они отлично способствуют похудению: Небольшого количества льняных семян в мюслях или салате достаточно, так как они разбухают в животе и дают чувство сытости на долгий период времени.  К тому же, ежедневное употребление  семян льна понижает кровяное давление и выравнивает колебания гормонов.

4. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья оптимальны и выгодны. Они отлично помогают в борьбе с лишним весом. Овёс, обладая большим количеством питательных веществ и витаминов, принадлежит  к самым здоровым зерновым сортам. Он эффективно уменьшает атаки волчьего аппетита. Зерно имеет много клетчатки, которая нейтрализует желчные кислоты, и, таким образом, положительно влияет на состояние крови, выводя лишние жиры и холестерин из организма.

5. Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые очень долго не портятся, сохраняя все полезные вещества, и поэтому идеально подходят для хранения. Бобовые отличные поставщики белков, которых содержат так много, как никакие другие продукты питания растительного происхождения. Из-за этого качества бобовые особенно рекомендуют для вегетарианцев.

6. Имбирь

Имбирь-это настоящий корень здоровья, который уже в небольших количествах стимулирует обмен веществ и действует против воспаления. Кроме того, имбирь  является естественным средством, помогающим справиться с тошнотой.

7. Орехи

Высокое содержание магния и ненасыщенных жирных кислот оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Содержащиеся в орехах антиоксиданты снижают риск развития рака. Врачи рекомендуют употреблять  около 20 граммов орехов в день.

Поделиться:

Комментарии

facebook

vkontakte

комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Представьтесь *:
Ваш email *:
Сообщение

Интересное

	Пасты для ухода за полостью рта младенца
	Лечение детских зубов под наркозом – безопасно и безболезненно
	«Фитотека» – аптека будущего
	Средства индивидуальной защиты в период эпидемии
	Как бороться с «цифровым старением»?
	Центр отбеливания зубов профессора Акуловича
	Экспресс-тест на антитела COVID-19