Благодарю заранне.
подробнее
подробнее
подробнее
подробнее
подробнее
08 июля 2007 21:19 |
Здраствуйте. Мне 18 лет, рост 170 вес 75. Я знаю что у меня лишний вес (самые проблемные участки - живот, руки, бедра внутри). Очень хочется похудеть, но при этом чтоб не уменшилась грудь (у меня полноценный 2-ой размер). И еще одно НО, я хочу похудеть в домашних условиях, так как нет средств ходить в зал.
Благодарю заранне.
Анна, единственное, при этом самое эффективное средство, не требующее никаких финансовых затрат - бег. Если Вы сможете совмещать это с диетой, то эффект будет очень хорошим и достаточно быстрым!!
Полезные статьи
15 января 2007 | 13:01
Домашний спортзал
Первые тренажеры для домашнего пользования появились в стране десять лет назад. Тогда их заказывали по каталогам. Особенно были популярны стационарные велосипеды и райдеры - дешевые и достаточно примитивные. Современные тренажеры - это сложные системы со встроенным компьютером. Они позволяют не только совершать определенные движения, но и контролировать свое состояние во время тренировки, делать поправки на физическое состояние.
25 июня 2006 | 08:06
Фитнес в офисе
Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе».
02 сентября 2004 | 13:09
Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька
В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.
05 февраля 2010 | 22:02
Вибрация служит для физических упражнений дома.
Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает для этого тренировки с аппаратами, продуцирующими вибрацию - либо во всем теле, либо в определенной зоне тела или отдельной группе мышц. Использование вибрационных аппаратов не уменьшает веса, ни- целюлит, ни - количество жировой ткани
20 мая 2002 | 00:05
Зачем на "олимпии" участников проверяли на кокаин?
На "Олимпии"-96 впервые после 1990 года проводилось официальное тестирование участников на употребление допингов. В лист допингов был включен длинный список диуретиков, кленбутерол и кокаин. Аргументы в пользу именно такого выбора просты: данные препараты из подпольного арсенала бодибилдинга убивают, причем немедленно.
21 мая 2002 | 00:05
Побочные эффекты анаболических стеройдов
Мы не за и не против применения анаболических стероидов и других допингов. Мы за то, чтобы спортсмен обладал полной правдивой информацией о таких средствах, о их действии на организм, возможном риске для здоровья, медицинских методах контроля состояния организма, допинг-контроле и дисквалификации. Взвесив все за и против, каждый атлет должен сам принять для себя решение - использовать допинги или нет.
01 февраля 2010 | 09:02
Рабдомиолиз - опасное осложнение повреждения мышц
Многие спортсмены не знакомы с этим заболеванием, но оно возникает довольно часто - у бегунов на дальние дистанции или марафонцев, а также и в других видах спорта при тяжелой интенсивной нагрузке на мышцы, например, в упражнениях с грузом. Чем опасно это состояние и как его предотвратить, рассказывают фитнес-инструкторы Посольства медицины.
30 ноября 2007 | 23:11
Стройность и здоровье – без особых усилий
Если вы следите за своей фигурой, но у вас нет ни времени, ни денег на фитнес-клубы, то хула-хуп – это наилучший выход.
20 мая 2002 | 00:05
Мочегонные средства
Мочегонные средства все шире входят в спортивную практику. В медицине их применяют для коррекции кислотно-щелочного баланса организма (мочегонные препараты выводят из организма как избыток кислот, так и избыток щелочей), для лечения отравлений, при некоторых травмах (особенно головы) и т.д. Спортсмены же пользуются ими в целях, далеких от медицины.
28 марта 2006 | 14:03
Подарите себе бесплатный день в фитнес-клубе!
С 15 марта по 31 мая 2006 года СПОРТМАСТЕР совместно с сетью фитнес-клубов CityFitness проводит акцию: купите в магазинах – участниках акции товар, отмеченный в торговом зале синими галстуками, и получите в подарок бесплатное гостевое посещение клуба сети CityFitness.
26 мая 2012 | 10:05
Аппараты для похудения – пассивный фитнес для активного похудения!
Что такое пассивный фитнес и как с его помощью можно сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать кожу более упругой и вывести из организма вредные вещества? На все эти вопросы мы готовы ответить в этой статье.
05 марта 2007 | 13:03
Комплексы упражнений для быстрого похудения
Расскажем отдельно о комплексах силовых упражнений и о развитии выносливости. Тренировки на выносливость способствуют похудению, сжиганию жира и снижению веса; силовые упражнения укрепляют мышцы, придают им рельеф, формируют красивую фигуру.
01 декабря 2006 | 13:12
Разминка за рулем
Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение, что ездили не вы, а на вас. Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего. Давайте вместе избавляться от такого дискомфорта.
28 апреля 2008 | 08:04
Прыжки в воду - спорт для храбрых
Регулярные занятия прыжками в воду укрепляют мышечную систему, развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, вырабатывают силу воли и собранность.
11 марта 2008 | 10:03
Определен самый полезный вид спорта
Для тех из нас, кто любит путешествовать "на своих двоих" есть приятный факт: спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние.
08 июля 2020 | 01:07
6 советов по бегу и тренировкам летом
Тренироваться в жару нелегко, но всё же можно: просто надо следовать некоторым простым правилам, чтобы продолжать спортивные занятия эффективно и с пользой даже в середине лета.
27 октября 2003 | 11:10
Оптимальный боулинг с точки зрения инвестора
Людская потребность в отдыхе и развлечениях, наверно, не исчезнет никогда. И новомодный вид активного отдыха – боулинг – как нельзя лучше отвечает этим запросам. Это и спорт, и игра, и отличное настроение – все вместе взятое. А еще это прибыльное и выгодное дело. Мы решили представить себя на минуту тем, кто решил открыть боулинг-центр, но не знает, с чего начать, как выбрать поставщика и оборудование?
31 марта 2003 | 15:03
Чем заменить фитнес?
В последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. Но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить. Давайте вспомним, чем можно заменить фитнес. Погода весенняя, солнце пригревает, все бегом на свежий воздух. Чем же мы там займемся?
16 января 2008 | 12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
12 января 2007 | 07:01
Быть или не быть фитнесу?
Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его восстановления требуется несколько дней.
Другие вопросы раздела
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие группы мышц задействует велотренажер? Заранее спасибо...
Тамара. велотренажер задействует исключительно мышцы ног, бедра, немного ягодичные мышцы и икроножные. Чуть-чуть работает пресс......
подробнее Как вы думаете у меня сдества исревление позвоночьчьника в области таза и груди и теперь у меня слабость в мышцах . Даже от слабости мышц у меня неустойчивая походка и когда просто стою иногда меня...
Сергей, думаю, что Вам нужна вначале консультация невролога. Заболевания позвоночника в ряде случаев отказываются в его компетенции. Возможно уже он направит Вас к ортопеду, но начать надо с невролога.......
подробнее Здравствуйте. Мне 28 лет. После падения 4 года назад, у меня случился надкол третьего грудного позвонка. Иногда спина дает о себе знать несильными болями, особенно после поднятия тяжелого. После...
Татьяна, интересная ситуация. Вообще, практически все упражнения на пресс оказывают нагрузку на позвоночник. Думаю, что ограничить эту нагрузку можно......
подробнее Здравствуйте! Мне нужно похудеть на 15 кг. В основном проблемы с ногами, попой и бедрами. На попе стал появляться целлюлит. Но также несколько поправились живот и талия. Подскажите, пожалуйста, ...
Тамара, если говорить о тренажере, то или велотренажер, или беговую дорожку. Если Вы хотите рассмотреть вариант "модных" тренажеров, то не советую тратить деньги - названные мною самые эффективные....
подробнее Здравствуйте. У меня неплохая фигура, я стройная. Но на попе появился циллюлит. Какие упражнения вы мне можете порекомендовать, кроме выпадов, чтобы решить эту проблему в домашних условиях. Мне...
Инна, ягодичные мышцы очень хорошо прорабатываются не от выпадов. а от приседаний. Так же, можете попробывать массаж, в начальных стадиях он дает очень хороший результат....
подробнее |