Меланомы могут выглядеть по-разному. Они могут быть черными, коричневыми, серыми, красноватыми или даже бесцветными и выглядеть как плоскими, так и приподнятыми. Правило ABCDE помогает выявить отклонения на ранней стадии
Документ предназначен для регулирования отношений, связанных с этическими аспектами разработки; внедрением и использованием технологий ИИ в сфере охраны здоровья.
Концертный храп в спальне – неприятность как для окружающих, так и для самих храпящих. Китайские ученые обнаружили, что пища может снизить риск апноэ во сне и, следовательно, храпа.
Плитка шоколада часто бывает очень соблазнительной. Но эксперты по питанию уверены: можно перехитрить себя и использовать более здоровую альтернативу. На первом месте клубника.
24 февраля в Подмосковье на горнолыжном курорте Сорочаны состоялся уже ставший традиционным Кубок СПОРТМАСТЕР по зимним видам спорта. Организаторами соревнования выступила компания СПОРТМАСТЕР, а также бренды Volkl, O’Neill и Colmar.
Иногда бывает трудно поверить, что наше тело полностью подвластно нам, но тем не менее, так оно и есть. И что мы захотим, то и из него и "слепим". Можем наростить мышцы, можем стать гибкими как ивовый прут, можем набрать вес, а можем его и согнать. Именно о том, как при помощи тренировок это сделать можно узнать здесь.
Когда вы определились с моделью, основываясь на предполагаемом стиле катания и сумме которую вы готовы потратить, остается едва ли не самое главное - правильно подобрать размер рамы (ростовку) вашего нового велосипеда. Это также важно, как выбор правильного размера обуви или одежды. Согласитесь, что человеку с ногой 45-го размера будет не совсем комфортно ходить в ботинках 42-го. Или наоборот….
Количество выполняемых водных упражнений в ванне ограничивается размерами ванной, поэтому в основном эти упражнения направлены на укрепления мышц ног и живота.
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
На самом ли деле рибоза настолько эффективно способствует достижению высоких результатов в силовых видах спорта? Как всегда, подойдем к делу объективно.
Вы решили покончить с сидячим образом жизни и заняться здоровьем и фигурой? Как теперь выбрать фитнес-центр по дуще и по карману? Агентство "Business Rating", занимающееся бизнес-исследованиями и подготовкой аналитических отчетов, представляет вам собственный обзор московских фитнес-клубов.
Рекомендации по применению велотренажеров, степперов, беговых дорожек и прочих разновидностей кардиотренажеров для начинающих и продвинутых владельцев KETTLERов и пр. весьма просты: «Нам режим питания нарушать нельзя!», впрочем, как и режим тренировок, сна и бодрствования.
Не успели затихнуть новогодние застолья, как наступает новая череда праздников, а значит и забот о том, что подарить близкому человеку. Когда весь спектр сувениров исчерпан, хорошей альтернативой может стать покупка клубной карты в фитнес-центр. Вот она настоящая возможность подарить красоту и здоровье! Тем более, что и здесь есть возможность проявить творческую фантазию, попытавшись угадать, что больше будет соответствовать характеру вашего возлюбленного.
Если вы хотите купить тренажер для домашнего использования, выбор огромен в любых ценовых категориях. Сегодня наши врачи-физиотерапевты дадут некоторые рекомендации тем, кто решил заниматься своей фигурой дома
Последнее время все чаще говорят о детском фитнесе как альтернативе занятиям физкультурой в школе. У нововведения есть как свои сторонники, так и противники. Главный аргумент последних: фитнес – это развлечение для взрослых. Попробуем разобраться, так ли это и чем отличается детский фитнес от стандартных школьных физкультурных занятий.
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие. Выполняя асаны йоги и практикуя медитацию, вы можете воспитать спокойный, сильный дух в стройном, подтянутом теле.
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело". А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
Такие простые и недорогие вещи, как газовая горелка, складной стол, стулья и специальная посуда помогут вам комфортно пообедать и отдохнуть на природе.
Взгляните на фотографии профессиональных культуристов: ничего не скажешь, квадрицепсы у них что надо. Как же такого добиться? Как выбрать самые "убойные" упражнения и самую крутую технологию? И еще: надо ли включать в свой комплекс для ног много разных упражнений?
Плавание- очень полезный для здоровья вид спорта. Специалисты в медицине прямо рекомендуют его в качестве лечебного, профилактического средства при многих заболеваниях, но особенно при проблемах с суставами и позвоночником, которые чаще всего бывают вызваны артрозом.
Другие вопросы раздела
Добрый день. Занимаюсь в фитнес клубе не первый год, не видела ни одной девушки, которая реально изменила свою фигуру. Только худеют, вот чтоб действительно скорректировать фигуру не засчет общего...
инга
Инга, возможно все. Однако, действительно бороться с конституциональными особенностями сложно......
подробнее
Здравствуйте. У меня не ярко выражена талия, а засчет упражнений силовых стала шире. Реально сделать талию уже, чем она была?Спасибо.
ира ...
ира
Ира, это реально сделать. Надо "сушить" данную область. Достигается это исключительно упражнениями на пресс (если есть и лишний вес. то его надо снижать бегом и т.д.)......
подробнее
Здравствуйте. За последнее время сильно похудела (с 47 до 40). Талия стала 54 сантиметра. Подскажите, пожалуйста, в каком режиме нужно тренировать эту область, чтобы при наборе веса сохранить ее...
Ольга
Ольга, эта область, область мышц пресса может быть скорректирована только аэробными нагрузками, как общими (бег и т.д.), так и локальными......
подробнее
Добрый день!
Мне 21 год, а вес 52-54 кг. стабильно на протяжении нескольких лет. Если много ем - 54кг. , если не регулярно - 52.
Большинство окружающих уверяют что я ХУДАЯ, и мне бы хотелось...
Каролина
Каролина, а какой у Вас рост? Что касается увеличения объема бедер, то это достигается упражнениями на мышцы бедра......
подробнее
Здравствуйте. Я хожу в фитнес клуб уже 3 года, достаточно активно занимаюсь. По природе у меня худой верх туловища, а ноги пухлые. Кроме бега, какие упражнения эффективны для похудания ног. У меня...
алиса
Алиса, если есть проблемы с коленями, толучше вообще не бегать, но это по ситуации. Кроме бега очень хорошо велосипед!!!...
подробнее