Меланомы могут выглядеть по-разному. Они могут быть черными, коричневыми, серыми, красноватыми или даже бесцветными и выглядеть как плоскими, так и приподнятыми. Правило ABCDE помогает выявить отклонения на ранней стадии
Документ предназначен для регулирования отношений, связанных с этическими аспектами разработки; внедрением и использованием технологий ИИ в сфере охраны здоровья.
Концертный храп в спальне – неприятность как для окружающих, так и для самих храпящих. Китайские ученые обнаружили, что пища может снизить риск апноэ во сне и, следовательно, храпа.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
12 мая 2006 12:25 | Любовь
Пожалуйста, оцените мою зарядку с точки зрения сжигания жира1. размять шею повороты. круговые движениия) 2. круговые движения руками 20 раз вперёд, 20 - назад. 3. повороты вбок с увеличением амплитуды 20 раз. 4. круговые движения туловищем 20 раз. 5. круговые движения бёдрами 20 раз. 6. наклоны вперёд 20 раз. 7. наклоны к ногам (шире плеч) по 20 раз. 8. наклоны вбок, руки к плечам, ягодицы напряжены 20 раз. 9. наклоны назад 20 раз. 10. махи ногами стоя по 20 раз. 11. приседания глубокие 20 раз. 12. прыжки руки, ноги в стороны - вместе 20 раз. 13. выпады по 5 раз. 14. ходьба на корточках 20 шагов. 15. отжимания для бицепсов 10 раз. 16. отжимания для трицепсов 5 раз. 17. сидя, ноги широко, руки за головой, наклоны вперёд к коленям по 10 раз. 18. так же, руки прямые наклоны вперёд к коленям по 10 раз. 19. так же, руки за головой, наклоны вбок (локоть к колену) по 10 раз. 20. так же, руки прямые, наклоны вбок (локоть к колену) по 10 раз. 21. покататься на спине лодочкой по полу 10 раз. 22. размять шею, перекатывая голову по ковру ото лба к затылку 10 раз. По времени примерно полчаса с утра до завтрака.
Уважаемая, Любовь! Если эта зарядка дает Вам желаемые результаты, то продолжайте в том же духе. А вот еще различные упражнения для похудения:
http://dieta.serdcebienie.ru/sport/
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
Итак, ты собрался идти в качалку. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам.
В Москве начали готовить к открытию общественные катки. Территорию будущих катков засыпают выпавшим снегом, который потом утрамбуют, а когда на улице температура опустится до минус 10–12 градусов, подушку зальют водой. В этом году на катках ожидают небывалое количество посетителей: катание на коньках становится все более модным зимним развлечением у принципиальных противников горнолыжного спорта и поклонников фильма «Покровские ворота».
Казалось бы, совсем недавно фитнес правил бал красоты и здоровья. Именно он считался панацеей от лишнего веса и стресса, способом профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Однако в последнее время мы все чаще слышим новое слово — wellness…
Спорт важен для нашего здоровья. Однако начать заниматься им без подготовки, внезапно, достаточно опасно. Без предварительной разминки мышцы долгое время болят...
Ни одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую роль во многих видах спорта. Например, в контактных. Мощная шея не позволит сопернику оторвать вам голову и унести с собой в качестве "трофея".
Теоретики бодибилдинга склоняются к тому, что даже обыкновенным любителям, не собирающимся соревноваться, нужны т.н. силовые циклы длиной в месяц-полтора...
Заметки Р.И. Кныша, посвящённые проблемам тренерского труда.
Ренальд Иванович Кныш, заслуженный тренер СССР, воспитавший олимпийских чемпионок по спортивной гимнастике Елену Волчецкую и Ольгу Корбут, чемпионку СССР Тамару Алексееву.
На Красном море с 25 февраля по 4 марта 2006 года пройдет первый этап Открытого Кубка России по кайтсерфингу O`Neill Kite Cup 2006. Организатор - Федерация виндсерфинга и кайтсерфинга России при поддержке туроператора Tez Tour проводит соревнования в cамых зрелищных и экстремальных дисциплинах кайтсерфинга: кайт-кросс и фристайл.
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело". А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
Рекомендации по применению велотренажеров, степперов, беговых дорожек и прочих разновидностей кардиотренажеров для начинающих и продвинутых владельцев KETTLERов и пр. весьма просты: «Нам режим питания нарушать нельзя!», впрочем, как и режим тренировок, сна и бодрствования.
Продолжаем организовывать домашний спортивный уголок. Занятия на степ-платформе помогут улучшить фигуру, разовьют подвижность суставов, укрепят сердечно-сосудистую систему и улучшат настроение.
Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире....
Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, Вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует Вашему характеру. Итак…
Бег трусцой заслуженно является одним из самых популярных спортивных занятий, спосающих нас от многих проблем со здоровьем. О некоторых медицинских аспектах оздоровительного бега читайте в этой статье.
Другие вопросы раздела
Здравствуйте! У меня плоская попа и я хотела бы ее подкачать, чтоб придать ей форму получше, но при этом я боюсь делать приседания и жимы, т. к. очень боюсь нарастьть мышлы ног, я и так довольно...
Ксюша
Уважаемая, Ксюша! О том, как улучшить форму ягодиц, мы писали в статье:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699
...
подробнее
здраствуйте
подскажите какие -нибудь эфект. упражнения для участка прехода
с ягодиц в ноги
у меня такое чувство что мои ягодицы опускаются и стал развиваться на том месте целлюлит
спасибо...
мия
Уважаемая, Мия! О том, как улучшить форму ягодиц, читайте нашу статью:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699
...
подробнее
zdorovo mne 15 let i ya hochu sprosit kak mne nachinat kachatsya! ! ! ! ! ! ! ! ! ! seychas ya podtyagivayus 20 i delayu na brusyah 20! ! ! ! ! ! ! ! skaji chto mne delat dalshe seychas moi ves 67 i rost...
vladik
Уважаемый, vladik! Читайте об этом статью на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=5244
...
подробнее
Помогите, пожалуйста! У меня слишком объёмные икры. Я езжу на велосипеде и много хожу пешком. Хотелось бы согнать с икр жир, но не перекачать мышцы. Какого режима занятий надо придерживаться? Велосипед...
Любовь
Уважаемая, Любовь! Чтобы уменьшить икроножные мышцы лучше всего вообще избегать какой-либо физической нагрузки на эту часть тела. Более кардинальный способ – хирургическое вмешательство....
подробнее
Добрый день! Скажите пожалуйста, существуют ли физические упражнения , чтобы похудело лицо! Когда я сижу на диетах, худеет всё, кроме лица! Спасибо большое! ...
Катерина
Уважаемая, Катерина! Упражнения тут вряд ли помогут, а вот массаж лица и некоторые другие косметические процедуры могут быть вполне эффективными....
подробнее