18 апреля 2003 13:23 |
Йога – вчера и сегодня. Вечно.
«…йоги — это зародившийся в недрах цивилизации новый тип человека будущего»
Эрнст Мулдашев
 |
Было время, когда в 60−70−ые годы в Советском Союзе не занимался йогой только самый ленивый. Помню, что у нас дома были самиздатовские инструкции по йоге, а мой папа каждый вечер проделывал несколько упражнений и обязательно стоял на голове. Сейчас все это забыто, и редко где можно найти хорошего инструктора по йоге. А ведь на западе все наоборот – учение йога захватывает людей. Каждый известный человек имеет персонального гуру, каждый день медитирует и занимается йогой. На конкурсе Мисс Вселенная-2002, каждая вторая конкурсантка заявляла, что в свободное время с удовольствием медитирует. По их словам это помогает успокоиться, собраться с мыслями и тогда внешняя красота гармонично соединяется с внутренним состоянием. Мадонна , например, не просто занимается йогой дома, но и позирует западным журналам в какой-нибудь позе (асане).
Известный медик, мастер спорта по туризму и автор интереснейшей книги «От кого мы произошли?» Эрнст Мулдашев считает, что тайна учений йога приоткрывает тайну возрождения человечества после Всемирного потопа, когда в горах Тибета некоторые наши предки переждали трудные времена в условиях голода, холода, отсутствия условий – они сумели сохранить себя и жизнь на земле, войдя в длительную медитацию, когда температура тела значительно снижается, энергия не расходуется. По мнению йогов такое «законсервированное» состояние может длиться бесконечно долго…
Йоги – последователи одного из течений древнеиндийской философии, которая предписывает «очищение духа и тела», а также отказ от лжи и других недостатков и пороков. Учение йогов предусматривает развитие способностей к самовнушению, принятие определенных статических поз – асан, контроль за дыханием, подавление чувств, самосозерцание, полуголодную диету. Целью йогов является достижение такого состояния, при котором человек избавляется от воздействия отрицательных сил. Для этого рекомендуется сложный и долгий путь тренировок, причем совершенства достигает тот, кто становится на этот путь с юных лет и в течение всей жизни выполняет все предписания.
 |
Я бы хотела предостеречь вас от самодеятельной практики йоги. Многие асаны способны оказать сильное воздействие на эндокринную, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы, а также на функции желудочно-кишечного тракта, почек и др. Непоправимый вред (без надзора инструктора-гуру) могут принести упражнения людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезнью, атеросклерозом, болезнями позвоночника, а также в пожилом возрасте, когда сосуды потеряли свою эластичность и могут легко травмироваться из-за достаточно сильного напряжения. Одно из популярных упражнений – стойка на голове – может вызвать отслойку сетчатки глаза, перелом шейных позвонков, кровоизлияние в мозг. Например «поза кобры» при перенапряжении и задержке дыхания может вызвать пережатие мышцами шеи сонных артерий с потерей сознания, а «поза саранчи» вызывает значительное повышение давления.
Я с глубоким уважением отношусь к многовековым традициям и древней культуре индийского народа. Но я не советую проводить занятия йогой без опытных наставников. Не стоит начинать сразу со сложных упражнений, попробуйте сначала научиться правильно дышать, расслаблять и напрягать мышцы. Постепенно развивайте гибкость и слушайте наставников. Кстати, опытный наставник будет не только учить вас складывать позы и регулировать дыхание, он обязательно расскажет духовную предысторию каждой асаны, ей значение и способ воздействия на систему человеческих органов, но прежде всего научит как очиститься от зла, суеты и скверны, а значит продлит вам жизнь и наполнит ее смыслом. Будьте здоровы!
Смотри также
27 июня 2003 | 15:06
Крути педали!
К счастью, для сжигания лишних калорий и «подсушивания» мышц, т.е. для похудения и коррекции фигуры ничего изобретать или выдумывать не надо. Ведь старый добрый велосипед был, есть и будет с нами.
31 марта 2003 | 15:03
Чем заменить фитнес?
В последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. Но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить. Давайте вспомним, чем можно заменить фитнес. Погода весенняя, солнце пригревает, все бегом на свежий воздух. Чем же мы там займемся?
20 марта 2003 | 11:03
Как рыба в воде – это значит уверенно и комфортно. Именно так Вы будете чувствовать себя в бассейне.
Если Вы решили заняться своей физической формой и не знаете, на каком из видов фитнеса остановиться, займитесь плаванием.
03 октября 2002 | 13:10
В здоровом теле больше здорового духа, или как я похудел на 25 кг.
В бурном море способов и методов, позволяющих исправить свою внешность, потерять верный курс и, выбившись из сил, так и не добраться до заветного берега, очень легко. Некоторым, все-таки удается. Личный опыт "выжившего в пучине" возможно окажется кому-нибудь полезным!
30 сентября 2002 | 03:09
Упражнения для всех и для каждого!
Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого. И определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные "типы" тренироваться одинаково? Конечно же, нет! Каждому нужна своя собственная, сугубо индивидуальная программа.
