11 июня 2009 14:50
Новый взгляд на аэробику
 |
За последний год мир открыл для себя много новых, увлекательных способов поддерживать тело в форме. Новые виды аэробики помогают совмещать веселье с пользой для здоровья, помогая:
+ Держать мышцы в тонусы
+ Стабилизировать систему кровообращения
+ Повысить bone density
+ Сжигать калории для потери веса
+ Снизить уровень серотонина
+ Избавиться от депрессии
+ Понизить кровяное давление
+ Улучшить равновесие и гибкость тела, что уменьшает риск получения травм
+ Стимулировать иммунную систему
Зумба
 |
С того момента, как Альберто привез Зумбу в Соединенные Штаты в 1999, она стала сумасшествием, охватившим все фитнес центры Америки. Люди всех возрастов стали получать удовольствие от несложных танцевальных движений, при этом приводя тело в тонус.
Хула хуп
 |
Помимо пользы для сердечной системы, хула хуп является отличным средством для построения мышц живота. Это поможет вам избежать болезней спины и травм, и, к тому же, кто из нас не хочет тонкой талии упругого живота?
Танец живота
 |
Танец живота не похож на другие виды танца, которые подразумевают резкие и порывистые движения. Различные виды движения нацелены на разные мышцы тела – например, вибрация плечами отлично действует на руки и спину. Движения бедер помогают торсу и ногам оставаться упругими и подтянутыми.
Вы также можете найти фитнес классы, основанные на других типах танца, начиная от среднеазиатских и заканчивая классами фламенко и свинга. Среди других модных видов фитнеса можно перечислить пилатес, бокс, классы джазового танца и танго. Не отчаивайтесь, если вы не можете найти интересующий вас вид аэробики в вашем спортивном центре – вы всегда можете приобрести видеозапись этих классов и учиться новому виду танца дома, по своему собственному расписанию.
Смотри также
11 июня 2009 | 15:06
Боретесь с менопаузой? Попробуйте йогу!
Если вы находитесь в менопаузе и ищете альтернативу гормонозаменительной терапии и лекарствам, вам стоит заглянуть в класс йоги. Это поможет вам вновь победить многие признаки менопаузы, такие как раздражительность, ночную потливость и приступы жара, а также забыть о стрессе и привести тело в здоровую форму.
27 мая 2009 | 15:05
Стретч-стрит
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.
20 мая 2009 | 11:05
Плоский живот – достижимая мечта
Самым здоровым и эффективным методом достижения тонкой талии является сочетание силовых нагрузок, коротких тренировок на сердечно-сосудистую систему и контроля за уровнем сахара в крови. Об этом рассказывает Посольство Медицины.
06 апреля 2009 | 10:04
Нужен ли фитнес беременным?
В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая активность могут навредить беременной. Времена изменились. Современная женщина, будучи беременной, не исключает фитнес из своей жизни вплоть до рождения малыша.
10 марта 2009 | 12:03
Бегом за фигурой
Считается, что нет лучшего способа подготовить фигуру к летнему сезону, чем бег на свежем воздухе. Как выработать правильную технику бега и обезопасить себя от травм?
