Спорт улучшает успеваемость

Спорт улучшает многие психологические параметры человека, например, такие как концентрация внимания. Коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и др. наиболее адекватны для увеличения умственной работоспособности у детей. Подробнее на эту тему ведут здесь разговор эксперты фитнеса Посольства медицины.

 Физические упражнения просто необходимы и для здоровья,  как телесного, так и психического.  Баскетбол, футбол, плавание, гимнастики или ритмика… Эксперты в фитнесе считают, что неважно каким видом спорта заниматься, но важно, чтобы он нравился.

Все новые и новые исследования подтверждают, что занятия спортом обязательно нужны  детям, и не только для того, чтобы иметь отменное здоровье. Согласно данным испанских ученых из департамента Спорта Университета Валенсии систематические занятия спортом увеличивают у ребятишек концентрацию внимания и работоспособность на 25%.

Детский организм находится в состоянии постоянного и быстрого роста. Спортивные занятия помогают развитию у ребенка двигательных функций, гибкости и равновесия и приучают его к активному образу жизни. Однако польза спорта не заканчивается только на этом. В исследовании, проведенном испанским и учеными среди детей в возрасте 10 — 12 лет, оказалось, что физическая активность увеличивает у них внимательность и работоспособность на 15 -25%. Дети, практикующие спорт, во время умственной работы совершают  меньше ошибок -почти на 7%. Ребятишки, занимающиеся коллективными видами спорта, имеют эти параметры еще лучше (на 25%).

Эксперты в фитнесе и психологии утверждают, что в реальной жизни преимущества занятий спортом еще больше. Они помогают быстрее сформировать привычку к социальным  нормам, справиться с естественным человеку индивидуализмом, преодолеть страх и застенчивость в межличностных отношениях и научиться ответственности. Спорт помогает контролировать и канализировать импульсивность и агрессивность. Он улучшает координацию движений и обеспечивает правильный и гармоничный рост костей и мышц.

Здоровая привычка двигаться должна быть сформирована у ребенка с детства.  Если ее не будет, то во взрослом возрасте он непременно станет жертвой таких заболеваний, как  ожирение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, одной из причин появления которых является малоподвижный образ жизни. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Согласно данным специалистов в фитнесе, наибольшую пользу для здоровья имеют  упражнения на выносливость  — аэробные виды спорта, которые улучшают силу мышц и их пластичность и которые не связаны с перегрузкой костно — мышечного аппарата, негативно сказывающейся на его развитии.

Эксперты фитнеса Посольства медицины в зависимости от возраста ребенка рекомендуют следующие виды спорта: До 8 лет  ребенку нужны игры, упражнения, развивающие координацию, равновесие, чувство ритма и пространства. Для этого служит ходьба, прыжки и танцы.