Почему болит все тело?
Боли в мышц
ах, чаще спины и конечностей, составляют большую часть проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются на приеме врачи семейной медицины. Неправильная осанка, холод или даже плохое питание могут быть причиной этих расстройств.
Связанные чаще всего с физической нагрузкой, мышечые боли тем не менее не являются эсклюзивным расстройством только среди спортсменов или людей, физически тяжело работающих, вынужденных на рабочем месте передвигать или переносить грузы. Причинами их появления может быть переохлаждение, неадекватное положение тела в сидячем положении или в положении стоя, нарушения осанки и даже – неправильное питание.
Боли в мышцах могут проявлять себя еще и в виде судорог, ощущения тяжести и болезненности в ногах и мышечных контрактур.
Самым частым видом боли в мышцах являются боли, которые испытывают многие люди после физической нагрузки – интенсивной или непривычной. Этой неприятности можно избежать обязательно разогревая мышцы перед нею. На это следует потратить не менее 20 минут, согревая мышцы ле
гкими упражнениями на растягивание, используя массаж или сауну. Эти же меры хороши, если боль все- таки появилась. Специалисты в медицине связывают это с тем, что при мышечной работе расходуется очень много минеральных веществ и жидкости, и больше страдает тот человек, у кого запасы их были невелики. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Чтобы предупредить появление такой неприятной проблемы, советуем перед физической нагрузкой поесть фруктов, например, яблок. Перед ней, во время и после нее принимайте воду или специальные напитки для спортсменов, восстанавливающие водные и минеральные запасы в организме. Справиться с болью гораздо проще хорошо выспавшись после физических перегрузок.
Судороги могут появляться в связи с перегрузкой во время работы или занятий спортом, а также в покое (чаще ночью) или при высокой и низкой температуре окружающей среды. Чтобы предупредить их, нужно хорошо разогреть мышцы перед п
огружением в холодную среду, например, в воду. При жаре следует принимать побольше жидкости и минералов, чтобы предупредить обезвоживание и потерю минеральных солей. При большой физической нагрузке следует предварительно хорошенько разогреть мышцы, чтобы предупредить их быструю усталость и истощение. Ночные судороги чаще возникают по причине нарушенного венозного кровообращения в конечностях. В этом случае нужно обратиться на консультацию к врачу семейной медицины.
Мышечная контрактура представляет собой мышечный спазм и проявляет себя виде уплотнения в толще мышцы, огруглой или продолговатой формы, очень болезненного. Если причиной контрактуры является перегрузка и усталость мышцы, то здесь помогут местное тепло (грелка, согревающие мази) и мягкий щадящий массаж. Если контрактура связана с аномалиями позвоночника, то она является защитной. Избавиться ее от нее без коррекции этих аномалий невозможно, но она уменьшается от воздействия тепла, поверхностного массажа и в некоторых случаях при применении бандажа или корсета.
Ощущение уставших ног и тяжести в них в большинстве случаев вызвано нарушениями венозного кровобращения и застоем венозной крови. По данным семейной медицины, около 80% людей страдают этим расстройством. Чтобы предотвратить его, нужно поддерживать вес тела близким к идеальному, отказаться от курения и быть физически активным: заниматься спортом, ходьбой, плаванием и др. Облегчает состояние больных с этим симптомом разгрузка ног при приподнимании их чуть выше уровня тела и легкий восходящий массаж с кремами, улучшающими кровообращение.
В большинстве случаев мышечные боли в теле быстро проходят, и не возникает необходимость обращаться к врачу. Тем не менее они мог
ут быть вызваны тяжелым заболеванием. Срочно обратитесь к врачу, если появляются следующие симптомы:
-
-
-
-
-
-
Анализы при планировании беременности
Как справиться с храпом?
Что можно сделать в День здоровья?
Что делать, если мучат газы?
Болезнь Моргеллона - загадочное заболевание.
