Фитнес → Консультации
Здравствуйте! Посоветуйте упражнения с помощью которых можно увеличить ягодицы....
Луиза, самым эффективным упражнением являются глубокие приседания....
подробнее
подробнее
Добрый день! Занимаюсь железом для себя уже несколько лет. Результаты в последний год перестали рости. Четыре месяца назад начал принимать спортивные высокоуглеводные добавки, а месяц назад присоединил...
Александр, такое может быть. И скорее всего, это связано с проблемами с печенью. Думаю, что Вам стоит сдать биохимический анализ крови и на некоторое время перестатьпринимать добавки и пропить, например......
подробнее
подробнее
Еще один вопрос. Есть 5мм межпозвонковая грыжа. При занятиях каллонетик -есть ли противопоказания?...
Елена, не уверен, что вид нагрузок, практикующихся при калланетике не противопоказаны при наличии межпозвоночной грыжи. Думаю, что Вам стоит проконсультироваться с ортопедом....
подробнее
подробнее
А сколько раз нужно выполнять приседания чтобы внутренняя поверхность бедра не росла ,а то я выполняла 3 подхода по 50 раз изолированных упражнений ,но мышца набирала массу ,занимаюсь уже три года. Заранее...
Ирина, вообще-то 3 подхода по 60 раз - это хорошая аэробная нагрузка. И уверен, что в начале она давала результат. ПРосто со временем произошла адаптация к нагрузке и требуется ее увеличение.
...
подробнее
подробнее
Здравствуйте ,подскажите пожалуйста ,как правильно делать упражнения для внутренней поверхности бедра ,чтобы мышечная масса не росла, а поддерживать только в тонусе ...
Ирина, честно говоря, я не очень уверен в эффективности изолированных цупражнений на эту группу мышц. И предпочитаю общий упражнения для мышц бедра: бег и приседания.....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Моя цель: красивые нога, т.е. хочу сбросить небольшой жирок с ляжек и икр, т.к. я считаю, что для моего телосложения они толстоваты. Я хожу на фитнесс, но чувствую, что нагрузки на нужные...
Наталья, с питание все предельно ясно:минимум легкоусвояемых жиров, а это все хлебные и кондитерские изделия.....
подробнее
подробнее
У меня опущенные почки и печень, подскажите какие упражнения мне противопоказаны? Какой вес гантелей мой лимит?...
Алиса, Вам противопоказаны упражнения со значительной статической нагрузкой, т.е., например, подъем тяжестей.......
подробнее
подробнее
Мне 47лет.Занимаюсь каллонетик 3 раза в неделю по 1 часу. Есть варикозное расширение вен. Какие упражнения противопоказаны? И какими упражнениями убрать "крылышки" на спине?...
Елена, система калланетик, насколько мне представляется, не имеет противопоказаний относительно варикозной болезни вен нк. Что касается ......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Я хотел бы узнать конкретно как повлияет -карнитин на результат по похудению в области бедер и попы, при ежедневном беге 3-5 км, как нужно питаться во время приема?...
Иван, карнитин способствует снижению жировой массы, в том числе и в интересующих Вас областях. Однако это не освобождает от необходимости соблюдения......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,у меня немного кривые ноги, и я хотела бы узнать каким видом фитнеса или спорта лучше всего заниматься, чтобы их исправить.(мне 18 лет)...
Мария, к сожалению, костную структуру с помощью упражнений нельзя изменить. Можно лишь увеличить мышечную массу и за счет этого......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как в домашних условиях можно привести в порядок мышцы живота после кесарева сечения (прошло 10 мес) и размер бедер, какие можно делать упражнения. Еще проджолжаю...
Вика, в домашних условиях, наиболее эффективными являются упражнения на брюшной пресс и приседания для ягодиц......
подробнее
подробнее
Здравствуйте,пожалуста напишите мне усиленную программу упражнений в тренажёрном на грудные мышцы,я хожу в зал 4 раза внеделю...
Гена, на нашем сайте в разделе фитнес есть целый ряд статей, посвященных вопросам упражнений на грудные мышцы. Ознакомьтесь с ними......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. У меня большой живот и толстая талия.При этом сама я худая и вес в норме.Как избавиться от плотного живота?...
Маша, надо выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса. Это позволит уменьшить жировые отложения в этой области. Однако......
подробнее
подробнее
Добрый день, уважаемые специалисты!
Подскажите, пожалуйста, какой тренажер мне приобрести? С верхней частью тела у меня все в порядке, а вот ноги - проблемные - лишний жир + полные икры. Я склоняюсь...
Подскажите, пожалуйста, какой тренажер мне приобрести? С верхней частью тела у меня все в порядке, а вот ноги - проблемные - лишний жир + полные икры. Я склоняюсь...
Надежда, я бы советовал Вам велотренажер. От него с икрами ничего "плохого" не случится, а проблему лишнего жира на ногах он способен решить....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Мне 26 лет. Не рожала. Особого лишнего веса нет (175 рост,65 кг вес), но у меня проблемные места-живот, талия и полноватые сверху ноги(внутренняя поверхность бедра). И самое обидное: тонкие...
Анна, самым эффективным средством снижения жировой массы являются аэробные нагрузки: бег, плавание, велосипед......
подробнее
подробнее
1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 86
