Фитнес → Консультации
Добрый день!
У меня проблема, которая меня беспокоит. Летом я набрала 4 кг, которые до сих пор не могу сбросить. И боюсь, что скоро будет уже 5-ый. Старалась ограничивать себя в питании и ходить пешком....
У меня проблема, которая меня беспокоит. Летом я набрала 4 кг, которые до сих пор не могу сбросить. И боюсь, что скоро будет уже 5-ый. Старалась ограничивать себя в питании и ходить пешком....
Елена, тренируетесь Вы нормально. и то, что Вы поправились это не трагедия, это тоже нормально в первые дни тренировок - такое бывает......
подробнее
подробнее
у меня нет возможности ходит в спортзал.можно ли в домашних условиях избавиться от излишек жира на боках и на животе?заранее спасибо!...
Олеся, в домашних условиях это можно сделать. Для это надо качать пресс, а главное - давать аэробные нагрузки: бег, велотренажер и т.д.......
подробнее
подробнее
Занимаюсь три раза в неделю йогой (1 час), три раза легкой аэробикой (30 мин.), по два раза выполняю комплекс упражнений с отягощением и без на мышцы живота (45 мин.) и на мышцы ног (45 мин.). Занимаюсь...
Арина, если этот комплекс нагрузок Вас устраивает и дает результаты, то менять ничего не стоит....
подробнее
подробнее
Здравствуйте, уважаемый инструктор. Из-за травмы я не могу выполнять некоторые базовые упражнения на набо массы. Если приседания можно заменить тренажёром для жимов ногами, то каким многосуставным, но...
Дарья, уточните, пожалуйста, что за травма у Вас была....
подробнее
подробнее
Здравствуйте!
Приобрела такую вещь, как степпер, небольшой, напольный. Теперь вот думаю, зря я это сделала или нет? Не могли бы вы рассказать, как правильно на нем заниматься и тренирует ли он какую-нибудь...
Приобрела такую вещь, как степпер, небольшой, напольный. Теперь вот думаю, зря я это сделала или нет? Не могли бы вы рассказать, как правильно на нем заниматься и тренирует ли он какую-нибудь...
Наталья, хуже от того, что Вы купили степпер, естественно не будет. Конечно, было бы лучше приобрести велотренажер, но что сделано, то сделано......
подробнее
подробнее
здравствуйте,можшо ли убрать жир с боков и живота в домашних условиях и еще я похудел с 115 до 90 (25лет рост 178)и теперь на животе и груди у меня обвис кожи но остался жир на боках устал с ним бороться...
Дмитрий, что касается кожи, то скорее всего, она, учитывая Ваш молодой возраст, восстановится. В противном случае, Вам нужна будет помощь......
подробнее
подробнее
мне 16 лет, но грудь уже теряет форму, немного обвисает. За последнее время я похудела, а как теперь вернуть груди нормальную форму?...
Оля, форму молочной железы, т.е. железистой ткани изменить с помощью физических упражнений нельзя......
подробнее
подробнее
Какие нужно делать упражнения, что бы избавиться от второго подбородка?...
Мария, к сожалению, физическими упражнениями на "второй подбородок" воздействовать невозможно......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!
моему ребенку 13 лет,занимается спортивным плаванием 3 года.В последнее время жалуется на боли в мышцах рук,не могли бы Вы мне ответить,с чем это связано?Спасибо....
моему ребенку 13 лет,занимается спортивным плаванием 3 года.В последнее время жалуется на боли в мышцах рук,не могли бы Вы мне ответить,с чем это связано?Спасибо....
Зайнаб, возможно, это связано с перенапряжением. Но, так же, это может быть связано и с некоторыми заболеваниями......
подробнее
подробнее
с детсва я была полным ребенком,но сейчас мне стало тяжело с моим весом. Скажите пожалуйста,что нужно делать, и как принимать элькарнитин,в каких количествах и что нужно делать дополнительно,чтобы похудеть...
Надежда, ни карнитин, ни какие другие добавки не решат проблемы, которую решить можете только Вы. Единственная возможность относительно безопасного снижения веса......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, у меня нет возможности бегать где-либо, кроме дома.Подскажите, насколько эффективен будет бег на месте? И с какой ЧСС нужно заниматься, чтобы держать тело в тонусе. Мои параметры:26 лет,...
Елена, бег на месте не самое эффективное и более того, весьма вредное, как минимум, для суставов......
подробнее
подробнее
Сейчас идет активная реклама препарата для наращивания мышечной массы "Анастан".Ваше мнение об этом препарате?...
Руслан, я вообще, категорически против любых анаболических средств за исключением белковых смесей. Поэтому сказать что-то объективное по поводу анастана не могу....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Я бы хотела избавиться от лишнего веса. Скажите пожалуйста какие упражнения мне нужно делать. Спосибо....
Ирина, если вопрос стоит о существенном снижении веса, то в первую очередь речь должна быть об аэробных нагрузках......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, я сейчас активно худею (похудела уже на 12 кг) в планах еще килограм 10... Скажите на какие занятия необходимо ходить или выполнять дома, чтобы избешать потом проблем с обвисшей кожей?...
Елена, к сожалению, дома это практически невозможно, если не принимать во внимание самостоятельное проведение......
подробнее
подробнее
Спасибо Вам за ответы - они очень полные, продуманные и "личные".
В связи со снижением калорийности пищи и повышением уровня физической активности, стал уменьшаться вес (хотя это не цель). Как водится,...
В связи со снижением калорийности пищи и повышением уровня физической активности, стал уменьшаться вес (хотя это не цель). Как водится,...
Наталия, к сожалению, этого сложно избежать. Локально худеть очень сложно, особенно, когда речь идет об области......
подробнее
подробнее
1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 86
