Фитнес → Консультации
Здравствуйте. У меня очень худенькие икры, поэтому я не ношу юбки. Подскажите пожалуйста, можно ли их накачать в домашних условиях? И придать им какую то форму?...
Татьяна, вообще, икроножные мышцы очень толерантны к любым нагрузкам. Однако их форму можно исправить, правда для этого требуется интенсивная работы......
подробнее
подробнее
Здравствуйте мне 20 лет, 2,5 года назад я начал заниматься спортом, пробежки,отжимания, подтягивания и.т.п уделял этому почти все свободное время и в конце концов превратился в заморыша с тощим торсом,...
Алексей, во всем нужна система. Грамотно набрать мышечную массу - целое искусство, которому посвящена не одна сотня научный трудов. Мне очень сложно заочно определить в чем Ваша ошибка......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Хотелось бы узнать как избавиться от жира в области боков?? Поможет ли плавание?...
Гера, очень правильный подход. Жир с области живота быстрее всего "уходит" именно от аэробных нагрузок: бег, плавание и т.д....
подробнее
подробнее
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем? Я стала заниматься в спортзале, при этом внешне не поправившись, но вес увеличился. Почему так происходит? Ответьте,...
Марина, скорее всего Вы занимались в режиме при котором мышцы не "сушаться", а увеличиваются. Плюс, хорошо питались. Вот и результат. Чтобы этого не было......
подробнее
подробнее
подскажите пожалуйста,как убрать лишние сантиметря в талии?какими упражнениями или еще что нибудь? заранее спасибо!)...
Дарья, лучший метод устранения лишних см - аэробные нагрузки: бег, плавание, велотренажер. Эффективнее нет ничего. Моэно это добавить упражнениями на пресс, но аэробные нагрузки - основа....
подробнее
подробнее
во время беременности у меня обвисла грудь что сделать чтобы была упругой.и подтянуть мышцы ягодиц и ног...
Мадина, к сожалению, упражнениеми форму груди не исправить. В молочной железе нет мышечной ткани, которую можно было бы "накачать"....
подробнее
подробнее
Здраствуйте!Когда я качаю нижний пресс из за напряжения ног в правой ноге как будто током бьет.Подскажите почему...
Оля, скорее всего, это связано с остеохондрозом позвоночника. Такое может быть. Надо что-то изменить в технике упражнения, например, если ы делаете упражнением с прямыми ногами, несколько согните их в...
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Я хочу убрать живот(нижнюю часть). Если заниматься плаванием раз в неделю и раз или два в неделю бегать, то даст ли это результат? есть ещё возможность посещать тренажёрный зал. Лучше занятся...
Полина, комплексные, разносторонние нагрузки всегда полезны. И если естьвозможность все это сочетать, то надо сочетать......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Подсажите пожалуйста как в домашних условиях, накачать попу, чтоб она поднялась и стала не мягкой массой а упругой массой мышц. И что сделать, чтоб мышци рук не висели (выше логтя). Спасибо...
Инна, самое лучшее упражнение для ягодичных мышц - глубокие приседания. К этому можно добавить бег или плавание......
подробнее
подробнее
Добрый день, подскажите пожалуйста, что мне делать? Мне 32 года, рост 174, вес 63 - вобщем-то всгеда занималась спортом в школе, т.е. стройная достаточно, но после 28 лет (детей нет) стала замечать ,что...
Марина, во-первых, беременных котов сложно найти. Во-вторых, вполне возможно, что стоит пойти в бассейн или тренажерный зал. Мой совет - бассейн......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, занимаюсь похуданием уже несколько лет. худеют все части тела, кроме моих полных ног и "ушек на ногах". Решила приобрести тенажеры и убрать свои дефекты с помощью...
Лера, думаю, что велотренажер. Однако еще лучше, если Вы будете бегать, но не на беговой дорожке, а на улице или на стадионе. Бег, в данном случае, более эффективен. Однако и велотренажер даст хороший...
подробнее
подробнее
Здраствуйте,подскажите с помощью вращения обруча можно ли значительно убрать живот,если да ,то по сколько надо с ним заниматься в день?...
Женя, вращение обруча достаточно эффективная вещь. Однако если речь идет о необходимости существенного снижения объемов, то думаю, что акцент надо сделать на аэробные нагрузки.....
подробнее
подробнее
Здравствуйте,посоветуйте как можно накачать грудь в течение нескольких месяцев? Заранее спасибо!...
Виталий, базовым упражнением является жим лежа. Дополнить его можно целым рядом изолированных упражнений на различные группы грудных мышц......
подробнее
подробнее
Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства, только физическими упражнениями и какими? ...
Ольга, радикально изменить объем груди только с помощью физических упражнений нельзя. Грудь это молочная железа и накачать железистую ткань, как Вы понимаете, нельзя....
подробнее
подробнее
Драствуйте, я 10 лет занимаюсь плаванием и имею не плохие результаты, я кандидат в мастера спорта! но у меня одна проблема: попа слишком маленькая! меня это убивает! помогите: как в домашних условиях ее...
Анна-Мария, намой взгляд самым эффективным цпражнением для ягодичных мышц является глубокое приседание, которое можно делать, как с отягощением, так и без....
подробнее
подробнее
1 ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 86
