Фитнес → Консультации
добрый день! Я хочю укрепить мышцы и придать им рельеф! Но так как у меня не всегда получяется ходить в тренажерный зал, конечно нечего не получяется! Посоветуйте пожалуста какие нибуть серии упражнений...
Уважаемый, KeksFut! В домашних условиях можем посоветовать комплекс упражнений с гирями: http://aerobika.h10.ru/page_7_6.html
Читайте также нашу статью:
http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=5244...
подробнее
подробнее
Здраствуйте! Я уже 2,5 года занимаюсь аэробикой, стараюсь не пропускать тренировки, но ни как не могу добиться плоского живота! Подскажите, пожалуйста, что для этого надо! Спасибо!...
Уважаемая, Инга! Вот комплекс упражнений «плоский живот»:
http://magic-beauty.narod.ru/body_execize_stomach.html
Если этого не достаточно, нужна диета. Проконсультируйтесь по этому поводу у диетолога...
подробнее
подробнее
С рождения своему ребенку начала неправильно постригать нокти на ногах(срезала углы на больших пальцах).Сейчас ей уже 8лет ногти так и растут неправильной формы,они конечно не врастают в палец,но очень...
Уважаемая, Анна! Это вопрос не к фитнес-инструктору....
подробнее
подробнее
Здравствуйте!Я похудела и у меня на талии остались растяжки.Это очень не красиво, можно ли от них избавиться в домашних условиях?...
Уважаемая, Оля! О причинах появления на теле растяжек (стрий) и о методах избавления от них можно прочитать на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=603
...
подробнее
подробнее
Что нужно делать чтобы похудели ноги,в основном икры?...
Уважаемая, Ирина! Вот упражнения для уменьшения объема ног. Упражнения выполняются в положении сидя, руками опереться о пол сзади:...
подробнее
подробнее
Специалисту по фитнесу
Скажите, пожалуйста, как быстро убрать жир с внутренней стороны ног (на коленях, на бедрах). У меня верхняя часть ног (до колена) толстая. Подскажите как убрать жир в верхней...
Скажите, пожалуйста, как быстро убрать жир с внутренней стороны ног (на коленях, на бедрах). У меня верхняя часть ног (до колена) толстая. Подскажите как убрать жир в верхней...
Уважаемая, Анна! Вот упражнения для уменьшения объема ног. Упражнения выполняются в положении сидя, руками опереться о пол сзади:...
подробнее
подробнее
мне сделали кесарево сечение 3 месяца назад естественно я поправилась и хочу похудеть скажите пожалуйста можно ли мне заниматься спертом(качать пресс и степ-аэробика)?...
Уважаемая, Людмила! Вам лучше проконсультироваться с гинекологом на нашем сайте....
подробнее
подробнее
Добрый день!Скажите, как придать ногам с сильными объёмными мышцами(я их не качала, они от природы такие) более изящный вид?...
Уважаемая, Маришка! Чтобы уменьшить икроножные мышцы лучше всего вообще избегать какой-либо физической нагрузки на эту часть тела. Более кардинальный способ – хирургическое вмешательство....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. В последнее время стали хуже результаты: в тренажёрке не могу поднять "сделать" даже прежний вес, не то чтобы взять новый. Скажите, пожалуйста, с чем это может быть связано? И ещё вопрос:...
Уважаемый, Евгений! Ухудшение результатов может быть связано с чем угодно – усталостью организма, недосыпанием, депрессией, недостатком витаминов и прочих проблем со здоровьем. Вам нужно обратиться к врачу....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! А вот, чтобы грудь подтянуть, чтобы она была упругой какие упражнения нужно делать? И реально ли вообще это...?...
Уважаемая, Мария! О том, как укрепить грудь, читайте в статьях на нашем сайте: http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=6327 http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=6278...
подробнее
подробнее
У меня переодически идет кровь из анального отверстия,анальным сексом никогда не занималась ,что это может быть?????...
Уважаемая, Наталья! Это вопрос не к фитнес-инструктору....
подробнее
подробнее
Добрый день!Подскажите мне пожалуйста способ что бы набрать вес.Мой вес 45 кг при росте 167см (мне 15лет) ...
Уважаемая, Жанна-Мари! О том, как накачать мышцы, читайте в нашей статье:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=5244
А о том, какой Вам нужно придерживаться диеты – проконсультируйтесь...
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Подскажите,у меня узкие бёдра, мощные мышцы ног и широковатые плечи.Как можно скорректировать фигуру,чтобы она стала более пропорциональной? Я кручу обруч,поэтому талия стала тоньше,хотя...
Уважаемая, Аня! В этой статье на нашем сайте есть упражнения для всех типов фигуры:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=2141
А чтобы уменьшить икроножные мышцы......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!!!!я бы хотел узнать,во время бега качаются ли икры ног???И каким быстрым способом их можно накачать...
Уважаемый, Антон! Бег – не очень подойдет для быстрого накачивания икр. Попробуйте вот такой комплекс упражнений:
http://body-building1.narod.ru/2-5.html
Читайте также статью на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=1203...
подробнее
подробнее
Здравствуйте, подскажите, можно ли подтянуть грудь без операции. Какие есть эффективные упражнения? я стесняюсь своей груди, мне всего 21 год. Прям до слез обидно! помогите пожалуйста....
Уважаемая, Нина! О том, как укрепить грудь, читайте в статьях на нашем сайте: http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=6327 http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=6278...
подробнее
подробнее
1 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ... 86
