Сегодня 23 декабря 2024
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
10 августа 2007 12:55   |   Лера
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, занимаюсь похуданием уже несколько лет. худеют все части тела, кроме моих полных ног и "ушек на ногах". Решила приобрести тенажеры и убрать свои дефекты с помощью спорта. Подскажите какой тренажер в моем случае подойдет больше: велотренажер или беговая дорожка?
Лера, думаю, что велотренажер. Однако еще лучше, если Вы будете бегать, но не на беговой дорожке, а на улице или на стадионе. Бег, в данном случае, более эффективен. Однако и велотренажер даст хороший эффект.


Полезные статьи
26 декабря 2021  |  11:12
Бег зимой: Как оставаться здоровым при беге трусцой в холодную погоду
Беговая тренировка особенно сложна в снег и в холод. Однако бег трусцой – отличное средство, чтобы предотвратить зимнюю хандру. Как лучше всего мотивировать себя на это ...
14 сентября 2009  |  08:09
Чем подкрепиться до и после тренировки
Вы не уверены в том, как и чем заправиться для того, чтобы дать организму нужную энергию для тренировки? Или сомневаетесь, чем лучше перекусить, вернувшись с фитнеса, чтобы не испортить весь эффект? Познакомьтесь с наиболее здоровым методом питания до и после занятий спортом.
28 марта 2005  |  13:03
Кардиотренажеры – стандартные программы
Посещая финтнес-клубы и спортивные залы Вы, безусловно, тренируетесь на кардиотренажерах. К ним относятся: велотрнажеры, беговые дорожки, стэпперы, эллиптические тренажеры. Это далеко неполный список.
01 сентября 2004  |  14:09
Айкидо: сила женщины - в ее силе
Среди представительниц слабого пола особенно популярно сейчас айкидо. Видимо, не последнюю роль играет экзотическое название - оно еще не так набило оскомину, как каратэ или кун фу. Вот об айкидо и поговорим.
20 ноября 2008  |  16:11
Гимнастика для женщин во второй половине беременности
При нормально протекающей беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям существования, связанным с развитием плода. Во время беременности все органы функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой.
03 июля 2007  |  09:07
Восточный фитнес
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело". А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
21 мая 2002  |  00:05
Программа набора силы и массы для людей, не одаренных генетически
    Никогда мне не нравился термин "hardgainer" (человек, у которого медленно растут результаты). Это потому, что я уверен, что большинство людей используют его как оправдание своей неспособности быстро набирать...
20 мая 2002  |  00:05
Как улучшить свой жим лежа
На прошлой неделе кто-то меня спрашивал про жим лежа, я подумал, что эта тема еще кого-нибудь может заинтересовать. Я расскажу, как работать над силовым жимом лежа.
21 мая 2002  |  00:05
Питание: стратегия успеха
Питание культуриста предопределяют шесть важнейших факторов. 1. Что ты ешь: сбалансированность трех основных макрокомпонентов питания - белков, жиров и углеводов; 2. Сколько ты съедаешь: количество килокалорий в повседневном...
08 февраля 2006  |  14:02
Тренируемся дома
Подвижные тренировки, которые дают вам не только основательную нагрузку, но и доставляют удовольствие – отличное средство против скуки, плохого и безрадостного настроения. Прыжки на батуте, к примеру, уже после нескольких взлетов оживят вас. Скакалка поневоле напомнит о детстве, а хула-хуп, хоть и не всерьез, подстегнет ваше спортивное честолюбие.
21 мая 2002  |  00:05
Пояснично-ягодичная область.
Очень часто женщина встречает в зале парня, который говорит "я сделаю тебя большой и сильной". И прежде чем она успевает что-то понять, она оказывается втянутой в мужской стиль тренировок и теряет всю женственность, а вернуть ее очень сложно.
28 февраля 2005  |  14:02
Выбираем фитнес-клуб. Часть третья: Тренажерный зал.
Тренажерный зал – неотъемлемая часть любого фитнес-клуба. Для чего сюда ходят люди? Мучаются, потеют, напрягаются, и еще деньги за это платят…Ответ прост - они хотят быть здоровыми и красивыми.
27 июня 2005  |  13:06
Что взять с собой на глубину? Подбираем снаряжение для дайвинга.
Не так давно у наших соотечественников появилась возможность проводить отпуск не только у воды, но и под водой, а именно попробовать себя в роли дайвера – ныряльщика с аквалангом. Судя по статистике международной ассоциации любителей дайвинга (PADI), довольно большое количество россиян не только попробовало опуститься на дно морское, но и продолжает этим регулярно заниматься...
22 мая 2002  |  00:05
Чеснок спасает качков. Сюрприз кленбутерола
Высокий уровень холестерина - большая проблема для культуристов, "сидящих" на стероидах. Можно ли вернуть холестерин в норму? Бытует мнение, что хорошо помогает чеснок, а также особый вид жиров, выделенных из организма рыб.
24 сентября 2009  |  08:09
6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом
Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес неотъемлемой частью вашей новой здоровой жизни, эта статья поможет вам избежать наиболее часто встречающихся ошибок.
09 июня 2010  |  12:06
Спорт на пляже –это весело и полезно.
Летом пляжи превращаются в огромный спортивный зал под открытым небом, в которых можно заниматься самыми разными видами спорта. Для тех, у кого «аллергия» на занятия в закрытых помещениях, летом исчезает всякий повод для оправдания своего ничегонеделания и появляется возможность привести свое тело в отменную спортивную форму.
26 января 2012  |  10:01
Идём на рекорд!
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
15 августа 2008  |  14:08
Аюрведа и спорт
Являясь прежде всего наукой, Аюрведа, неся свои знания более 6 тысячелетий, привлекает внимание специалистов во всех областях жизни. Обращение к Аюрведе спортивной медицины, в поисках все более эффективных программ подготовки спортсменов, тем более объяснимо.
07 апреля 2008  |  02:04
Вода и аквааэробика
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.
27 мая 2009  |  15:05
Стретч-стрит
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.


Другие вопросы раздела
Здраствуйте! Когда я качаю нижний пресс из за напряжения ног в правой ноге как будто током бьет. Подскажите почему...
Оля
Оля, скорее всего, это связано с остеохондрозом позвоночника. Такое может быть. Надо что-то изменить в технике упражнения, например, если ы делаете упражнением с прямыми ногами, несколько согните их в...
подробнее
Здравствуйте! Я хочу убрать живот(нижнюю часть). Если заниматься плаванием раз в неделю и раз или два в неделю бегать, то даст ли это результат? есть ещё возможность посещать тренажёрный зал. Лучше...
Полина
Полина, комплексные, разносторонние нагрузки всегда полезны. И если естьвозможность все это сочетать, то надо сочетать......
подробнее
Здравствуйте! Подсажите пожалуйста как в домашних условиях, накачать попу, чтоб она поднялась и стала не мягкой массой а упругой массой мышц. И что сделать, чтоб мышци рук не висели (выше логтя)....
Инна
Инна, самое лучшее упражнение для ягодичных мышц - глубокие приседания. К этому можно добавить бег или плавание......
подробнее
Добрый день, подскажите пожалуйста, что мне делать? Мне 32 года, рост 174, вес 63 - вобщем-то всгеда занималась спортом в школе, т. е. стройная достаточно, но после 28 лет (детей нет) стала замечать...
Марина
Марина, во-первых, беременных котов сложно найти. Во-вторых, вполне возможно, что стоит пойти в бассейн или тренажерный зал. Мой совет - бассейн......
подробнее
Здраствуйте, подскажите с помощью вращения обруча можно ли значительно убрать живот, если да , то по сколько надо с ним заниматься в день?...
Женя
Женя, вращение обруча достаточно эффективная вещь. Однако если речь идет о необходимости существенного снижения объемов, то думаю, что акцент надо сделать на аэробные нагрузки.....
подробнее